透きとおる真っ白な肌、理想です
出典： weheartit.com
紫外線がたくさん入ってくる真夏の季節に
似合わないぐらい、真っ白な肌の女の子って
やっぱり人目を引く。
美白のこと、意外とちゃんと知らなな
出典： weheartit.com
そんな女の子になりたいけど、
実は意外と徹底的な紫外線対策や、
日焼けしてしまったあとの美白ケアのことって
知らないな。という方も少なくないはず。
そんな今回は、紫外線対策から
日焼けしてしまったあとのアフターケアまで
通してご紹介したいと思います。
日焼け前：紫外線対策 編
■日焼け止めは、SPFとPAを確認してから
みなさん、日焼け止めは
どんな日焼け止めを使っていますか？
とりあえずSPF50、と思って
あまり外を歩かない日でもSPF50を使っていませんか？
実はそれ、間違った知識だったんです。
▷SPFって？
出典： weheartit.com
SPFとは、1単位で20分、日焼けをして
赤く炎症してしまうまで時間を
遅らせることができる、というもの。
そのため、SPF1だと20分間。
SPF30だと、20×30=600分日焼けするのを
遅らせることができます。600分は約10時間。
この数字を見てもわかるように、実は外で
スポーツを楽しむ時など以外、
SPF2,30で十分なんです！
SPFは、20分程度の間に何も付けていない
素肌と比べて日焼けが始まるまでの時間を
何倍に伸ばすことが出来るかという目安です。
つまりSPF20の場合、20分×20＝400分＝6時間40分
6時間40分までは日焼けが抑制されるというワケ。
出典： www.excite.co.jp
▷PAって？
出典： weheartit.com
SPFは、赤く炎症してしまうのを防ぐものですが
PAは、肌が黒く焼けてしまう原因を防ぐものです。
SPFが肌が赤くなる原因のを防ぐのに対して、
PAは皮膚の黒化が起こる原因を防ぎます。
出典： www.e8960.com
主に3段階に分かれていて、＋が1つのものは
買い物や少しの散歩、1,2個のものは、
屋外でのレジャー、2,3は炎天下でのレジャーや
海、山などでの長時間の活動の時に
使用した方が良いものです！
SPFもPAも数値が高いほど、
肌に負担が掛かってしまうので、
なるべくお肌の負担を減らすためにも
適当な数値のものを選ぶようにしましょう！
ヴェレダ エーデルワイス UVプロテクト SPF33 PA++
￥2,484
［ヴェレダ SPF33/PA++］ボディオイルがとっても有名なヴェレダですが、実は日焼け止めも大人気なんです。オーガニックの日焼け止めで、赤ちゃんから使えるお肌にも優しい日焼け止めです。伸びもよく、保湿効果もあるので、日焼け止めで乾燥してしまいがちな方におすすめの商品です！
エッフェ オーガニック UV プロテクトミルク SPF30/PA+++
￥3,132
［エッフェ オーガニック SPF30/PA+++］コスメキッチンなどで購入できる、エッフェオーガニックの日焼け止め。すっと伸び、つけ心地も軽くておすすめです。中にパールが入っているので、ツヤ感もしっかり出すことができます。
■日傘は、紫外線100%カットのものを
出典： weheartit.com
続いて日傘について。
紫外線カット99%の日傘を差しているから大丈夫。
では、残念ながらないんです…
下の画像をご覧ください！
出典： uv100.jp
実は紫外線99%カットと、100%カットのものだと
ここまで差が出てしまうんです。
徹底的に紫外線をカットしたい。
全く焼けていない、真っ白な肌になりたい！
という方には、100%カットをおすすめします。
『紫外線99％カット』の表示をみると、普通の人は『紫外線はほぼ完璧にカットする』という印象を受けます。
しかし、これは数字の錯覚です。残り1％の太陽光のエネルギーは想像を超える大きさです。その1％で人によっては紫外線アレルギーを起こすのです。
出典： uv100.jp
日焼け後：美白ケア 編
▷ズバリ、美白ケアは“72時間”が勝負！
日焼けしてしまった肌は、
とにかく72時間以内の美白ケアが必須！
手遅れになる前に、最善を尽くしましょう！！
大切なのは気付いたときのケア。
72時間以内の効果的なレスキューで、
できればなかったことに！
■化粧水は手のひらで
まずは基本的なことから。
日焼けしてしまった肌はとても弱っているため、
コットンでつけてしまうとさらにダメージを
肌が受けてしまう場合があるので、
なるべく手でつけることをおすすめします！
また、冷やすことも大切なので、
化粧水の前に冷たい水で
とにかく冷やすこともおすすめです。
化粧水をつける時は、コットンは使わずに
手のひらでパッティングするようにしてください。
普段はコットンでも手でも構いませんが、
日焼けした肌は弱っている状態なので、
コットンの繊維によるダメージを受けやすいのです。
■パックは、スキンフードのトマトシリーズ！
とにかく美白ケアにおすすめなのが、
スキンフードのトマトシリーズ。
特にこの2種類は欠かせません！
右のプレミアムトマト ミルキーフェイスパックは、
1回でこんなにも違いが！
即効性がとってもあり、すぐに美白に戻したい
そして、なりたい方におすすめです。
ちなみに朝はミルキーフェイスパックを、
夜はスリーピングパックを使うと
より美白効果が感じられるそうです！
スリーピングパックはちょっと前から使ってたけど、
ミルキーフェイスパックを買い足したら
とてもよかった。白いクリームが肌に入り込んで
白くなるだけなんじゃ〜って最初思ったけど（笑）
首との色の差ちょっと気になるレベルで
速攻白くなれるのは確かだし、
朝やると夕方になっても全然肌がくすまない！
8時間働いた後でも顔色がいい♡笑
■食事は、ビタミンCとE、βカロチン、たんぱく質、亜鉛を
体内からもアフターケアは出来るんです！
効果的なのが、ビタミンC、ビタミンE、
βカロチン、たんぱく質、亜鉛。
肌の新陳代謝をうながし、ターンオーバーを
活性化する働きがあるからです。
日焼けした肌には、特にビタミンC、ビタミンE、βカロチ、たんぱく質、亜鉛などが有効です。
ビタミンC：レモンやオレンジ、グレープフルーツなどの柑橘系の果物や、トマト、パプリカ、アセロラなどの緑黄色野菜
ビタミンE：アボカドや大豆、ゴマ、ナッツ類
βカロチン：ニンジンやカボチャ、ほうれん草などの緑黄色野菜
たんぱく質：卵、青魚、ナッツ類、海藻、乳製品、緑黄色野菜
亜鉛：カキ、レバー、ウナギ、カシューナッツ、たらこ、ホタテ、アーモンド、高野豆腐、さんま、ささみ肉
などがそれぞれ多く含まれています。
きちんと、元通りの美白に
出典： weheartit.com
女の子にとって、とっても大切な肌の色。
夏をとびっきり楽しむためにも
ぜひ実践してみてくださいね！
