"痩せる"と"バストアップ"を同時に叶える♡お腹のお肉をバストに移動させる方法

欲張りなのが女の子の性

▷ "お腹のお肉をバストに移動させる"計画

▽ 適正なブラを正しくつける

■まずは正しいサイズを身につけて

ブラジャー選びは、サイズ・体型・バストのかたち、やわらかさにより変わります。

出典： www.wacoal.jp

■正しいブラの付け方をマスター

そして、自分に適正なブラジャーが分かったら
正しいブラの付け方もマスターしましょう。

少し前かがみになった状態で、きちんと胸を
ブラのカップに収めてからホックを止めます。
そして、左手で左のストラップのつけ根を浮かせて、
右手をカップの中に入れ、バスト全体を包んで、
右肩方向に優しく引き上げればOKです。
これを反対側も行いましょう。

ストラップを肩にかける
ブラの下側を持ち、少し前かがみになった状態で、ワイヤーをバージスラインに合わせる
バストをカップの中に収めたら、ホックを止める
前かがみのまま、左手で左のストラップのつけ根を少し浮かせて、右手をカップの中に入れ、バスト全体を包み、右肩方向に優しく引き上げる
身体を起こして、ストラップの長さを調整する
右側も同じようにに行う

出典： www.mune-ookikushitainara.net

■動画でチェック！

正しいブラの付け方を
動画で完璧にマスターしましょう。
女の子なら、1度しっかりと
理解しておきたいところ。

▽ お腹のお肉を移動させるマッサージ

正しいブラの選び方や付け方が分かったところで
お腹のお肉をバストに持っていく
マッサージのやり方をご紹介していきます。

マッサージは、体の温まっている入浴中や
入浴後に行いましょう。
バストアップのクリームやオイルを
使えば更に効果がアップしてオススメです♡

・体の温まった、入浴中やお風呂上りが効果的
・バストには、刺激を与えずやさしくタッチ♪
・手のひらを温めて、強すぎず弱すぎでマッサージ
・目安は、だいたい10～15分ぐらい
・バストアップ用クリームやオイルを使いましょう。

出典： pure-la.net

■鎖骨のリンパを流す

とにもかくにも、鎖骨周囲の滞りをなくしてから全体のリンパの流れをスムーズにする必要があるんです！

出典： belta-cafe.jp

■お腹の肉をバストに寄せる

お腹の肉を胸に集める。下腹部から両手で左右交互に10回引き上げる

出典： sp.lalu.jp

■脇の肉をバストに戻す

脇に流れた肉を胸に戻す。脇から両手で左右交互に10回引き上げる。

出典： sp.lalu.jp

■内側に入れ込むようにバストをなぞる

脇に流れたお肉を内に入れ込むようにバスト外周をなぞる。バストと脇下の間もプッシュ。左右10回ずつが目安。

出典： mypj.peachjohn.co.jp

■バストを引き上げる

手のひらでバストの全体を下から上へ持ち上げるようにさする。反対側のバストも同様に。

出典： health.goo.ne.jp

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