適当人間さんいらっしゃい。‘脱完璧主義ダイエット’で成功させる方法
いつもいつも適当だからダイエットが続かないそこのあなた。適当な人が完璧にダイエットしようとすることこそ不可能なのです。脱完璧主義ダイエットで成功して夏までに美bodyをゲットしない？脱完璧主義ダイエットの成功方法を教えちゃいますっ♩
完璧にダイエット？
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適当人間さん。
まさか完璧ダイエットを目指してはいませんか？
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ちなみに聞くと。
そのダイエットは成功してますか？
■適当は‘適当’をつらぬかないと。
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ダイエットは自分らしくやるのが一番！
あなたにぴったりな
〈 脱完璧主義ダイエット 〉で
ダイエットを成功させましょ？
first ）体重を減らすことばかり考えない
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よし、昨日より0.3kg減った...
メモメモ...
あと何kg痩せなくっちゃ...
痩せなきゃ減らさなきゃ...
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その強すぎる意志こそが、
“ リバウンド ”を促しちゃうの。
「痩せたいんだから、お菓子は食べちゃダメ！」と思えば思うほど食べたくなる
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■食べたいときは、食べる
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我慢するから暴食しちゃうんです。
どうしても食べたいときは食べましょう。
その分運動や、三食のどれかを調節したり
工夫すればおやつだってたのしめる♩
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second ）停滞期は頻繁に体重計にのらない
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あれ？！？！
今日は運動もして食事制限もしたのに
ちっとも体重が減ってない。
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それはいわゆる“ 停滞期 ”。
ダイエットをしていれば一度は通る道。
「ダイエットには停滞期がつきもの」と理解しましょう。
体重が減らないからといって更なる食事制限をしたり、過酷なダイエットを続けてしまうのは絶対にNG。
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■ストレスフリーに
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停滞期は体重計にのってはだめ。
もはや隠す勢いで無視しましょう。
停滞期中も体重をはかっていては、
減らない体重にストレスをおぼえるだけ。
停滞期は思い切って体重計に乗るのをやめてみましょう。
体重が減らない時期は体型に変化が起きている時期です。
メジャーを持ってお腹周りを測ってみるとわかりますよ。
third ）ながらダイエットで痩せる
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適当人間さん。
きっとジム通いが続くのははじめだけ。
行かなくなる可能性しかありません。
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あなたがぐだぐだと続けられるのは
“ ながらダイエット ”です。
■毎日ゆる〜くつづけて。
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TVを観ながら、おしゃべりしながら、
寝っころがりながら。
なにかしながら簡単エクササイズを毎日。
これなら適当なわたしでも大丈夫◎
TO:家ではゴロゴロ女子。寝ながら出来ちゃう足痩せエクササイズ10選｜MERY [メリー]
家ではいつもスマホいじったり、テレビ見ながらゴロゴロ。運動は好きじゃないしめんどくさい。でも痩せたい！って人におすすめなのは「寝ながらエクササイズ」。ゴロンと横になってするエクササイズで細い足を手に入れませんか？テレビを見ながら、スマホをいじりながら出来ちゃうエクササイズをご紹介します。
成功の道が、みえた。
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もうすぐ理想のボディが手に入るっ！
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3つのルールをまもって脱完璧主義しましょ。
