3分で！！
出典： weheartit.com
毎日時間に追われる忙しい皆様。
とにかく時短って重要ですよね。
今回は3分で作れる厳選レシピを紹介します。
朝ご飯
ニラだれ卵おじや
材料 （1人分）
冷やご飯 1人前（約160g）
卵 1個
水 150cc
かつおぶし 大さじ2
万能ニラだれ 大さじ1
食欲の湧かない朝にもおすすめです。
楽天レシピ：「レンジで3分♪HMたまごカップ蒸しケーキ♡ 」より
HMたまごカップ蒸しケーキ
材 料（4～6人分）
日清のホットケーキミックス4分の3カップ
たまご（М）1個
牛乳50ｍｌ
混ぜて3分チンするだけで完成です。
お昼ご飯
カレーピラフ
【材料】（2人分）
ご飯 2人分
ミックスベジタブル、ウインナー 好きなだけ
マーガリン 小さじ2
塩こしょう 少々
etc...
全部混ぜて3分チンで完成！
焼くまで3分！あさり缶の味噌マスカルポーネグラタン
材料
あさり缶 1つ
ヤングコーン 5本
マスカルポーネチーズ 大さじ3
etc...
焼き上げるのに20分かかりますが、こんなに本格的なグラタンも下準備は3分で出来ちゃいます。
チンゲン菜と貝柱のレンジ蒸し
材料
貝柱 お刺身用 小1パック
青梗菜（3等分） 3カブ
むきエビ（下茹でしたもの） 10匹程
etc...
一品何か足したいな〜なんてときにぱぱっと3分で！
お弁当に
楽天レシピ：「３分チキン 」より
チキン
材 料（1～2人分）
鶏もも肉（むね肉でも○）１枚
焼肉のタレ大さじ2
チューブにんにく1ｃｍ
料理酒大さじ半～
時間のない朝でもこれを入れればあっという間にお弁当も華やかに。
楽天レシピ：「ガスで3分・水要らず♪えのきのピリッと醤油煮 」より
えのきのピリッと醤油煮
材 料（2人分）
えのき1袋（200g）
しめじ1/4パック
酒大1
etc...
お弁当だけではなくおかずが少ないと感じる日にもおすすめです。
楽天レシピ：「電子レンジで 3 分だし巻き卵 」より
だし巻き卵
材 料（2人分）
卵2 個
砂糖3 つまみ
粉末だし（昆布、かつおなどお好みで）小さじ 1/2
水（1/4 カップ）50cc
しょうゆ小さじ 1/2
卵焼き用のフライパンがない方におすすめのレシピです。
楽天レシピ：「レンジで３分。簡単 * アスパラのベーコン巻き 」より
簡単アスパラのベーコン巻き
材 料（2人分）
アスパラ 2本
ベーコン 2枚
塩、コショウ 適量
アスパラも茹でなくてOK
フライパンもなくてOK
ささっとレンジで3分で完成です。
デザート
楽天レシピ：「電子レンジで３分☆きな粉のもちもちパンケーキ 」より
きな粉のもちもちパンケーキ
材 料（1人分）
ホットケーキミックス 100g
卵 1個
牛乳 100cc
小腹が空いたときにおすすめです。もちもち食感に魅了されるはずです。
イチゴのとろける杏仁豆腐
材料
牛乳 200ｍｌ
アガー 3ｇ
砂糖 15ｇ
etc...
見た目もかわいい杏仁豆腐もレンジで3分で。
誰か家に来るときに作っておくのもいいですね♡
3分で出来る超濃厚ミックスベリーのジェラート
材料
いちご 1パック
冷凍ブルーベリー 30ｇ
砂糖 大さじ3～4
牛乳 50ｍｌ
フードプロセッサーに入れれば完成！これからの暑い夏におすすめです。
牛乳パックでハチミツレモンケーキ
材料
ホットケーキミックス80g
卵1個
ヨーグルト20g
レモン汁大1
ハチミツ大さじ3
本格ケーキもレンジで3分で完成。焼いたケーキの上へレモンを飾って夏らしく。
とろりんコーヒー牛乳
材料
てんさい糖（上白糖でも）大さじ2
インスタントコーヒー 小さじ1
くず粉 30g
牛乳 好きな分だけ
意外な材料ですが、くず粉を入れることでとろとろになるんです。
