その肌荒れ、ニキビじゃないかも。
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夏になり暑くなると肌トラブルも多くなります。
そのトラブルの中でも、梅雨から夏にかけて増える「肌カビ」って知っていますか？
見た目はニキビに似ていますが、原因になる菌が違うのでニキビケアでは治りません。
肌荒れに悩んでいる人ほど知ってほしい肌カビの原因・ケア方法をご紹介します。
ニキビと肌カビの違いとは…？
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ニキビはアクネ菌が原因ですが、
肌カビはマラセチア菌という菌が原因です。
肌から分泌される皮脂を餌にして増えるんだとか。
なので、暑くなる梅雨～夏にトラブルが起きやすくなるのです。
肌カビの原因であるマラセチア菌は肌に生息する菌で、だれでも持っている菌です。
マラセチア菌は皮脂を栄養として摂取するのですが、この皮脂分泌が多い人ほどマラセチア菌が異常繁殖する可能性が高くなります。
また、汗をかきやすい夏場は皮脂の分泌が多くなるため、肌カビによる皮膚トラブルが起きやすくなります。
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見た目はニキビに似ています。
しかし、見分けるはポイントあります。
・ぷっくり盛り上がりと赤くなっている
・かさぶたがついている
・できる場所は、汗のかきやすい所
などのポイントがあります。
もちろん、肌カビでない可能性もあるので分からない場合は病院へ行きましょう。
肌カビの場合は毛穴が盛り上がっていたり毛穴の周りが赤くなっていることが
多いです。
また、かさぶたがついていたら肌カビの可能性がさらに高くなります。
肌カビは汗のかきやすい場所や汗が溜まりやすい場所にできやすく
・おでこ
・顔
・胸元、胸の下
・背中
・わきの下
などに赤いポツポツができていたら肌カビの可能性が高いです。
肌カビの原因とは…？
■汗をそのままにしている
汗や皮脂を餌にしてマラセチア菌は繁殖します。
なので、汗をかいて放って置いた肌はマラセチア菌が増えやすい環境になっているということ。
また、汗をそのままにしておくと乾燥肌になりやすく、
それも肌カビが増えやすくなる原因になってしまいます。
汗には皮脂が含まれているのですが、汗を自然に乾燥させると皮脂が肌に残ってしまい、肌カビが増える原因になってしまいます。
汗をかいたらきれいなタオルできちんと拭き取るようにしましょう。
■皮脂を取り過ぎている
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皮脂がいけないというわけではありません。
なので、皮脂を全て取り除こうと1日に何回も洗顔をすると逆効果。
たくさん洗顔をすると肌が乾燥して、余計に皮脂が出やすくなってしまうのです。
「えっ？マラセチア菌のエサである皮脂は肌に残っていないほうが良いのでは？」と思うかもしれませんが肌に皮脂が全くないと肌が乾燥してしまいかえって皮脂を分泌しようとする働きが強くなります。
顔やおでこにできた場合は一日何度も洗顔しようと思うかもしれませんが2回程度で十分です。
■パフなどコスメが汚れている
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マラセチア菌が肌に繁殖する事で肌カビになってしまいます。
つまり、肌に直接触れるコスメにマラセチア菌が付いていたら…
肌に触れるパフやブラシこそ、綺麗にする必要があるのです。
■油っこい食事が好き
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揚げ物やスイーツなど脂っこい食事は皮脂を増やす原因に。
皮脂が多い肌ではマラセチア菌が増えやすくなってしまうのです。
皮脂の分泌量を増やしてしまう油っこい食事は控えて、バランスのよい食事を心がけましょう。
脂っこい食事は皮脂の分泌量を増やします。代謝が悪くなる上「肌カビ」が大好きなオイリー肌をみずからつくる原因にもなります。
肌カビケアでちゅるん肌をKeep♡
■スキンケアは優しいものに
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肌荒れに悩んでいる人はスキンケアの見直しが必要です。
必要以上の洗顔は乾燥を招き、逆に皮脂の分泌を増やしてしまう原因になります。
そのため、肌に優しいスキンケアが必要なのです。
洗顔フォームは界面活性剤が含まれているため
固形石鹸よりも皮脂を取ってしまい乾燥肌になりやすいのです。
界面活性剤が含まれていない固形石鹸で優しく
朝晩2回洗いましょう。
合成界面活性剤は、その洗浄力の高さは魅力なのですが、これが洗顔料に入っていると「必要なうるおいまで奪われる」「合成界面活性剤が皮膚に残留してしまうと、皮膚の中までじょじょに浸透し、肌細胞のタンパク質を変性させてしまう」などといった大きなリスクを生み出してしまうのです。
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クレンジングは肌を綺麗に保つ為にもとても重要です。
しかし、クレンジングの洗浄力が強いほど、
肌へのダメージも強くなるって知っていますか？
クレンジングオイルは肌にとても負担がかかり、乾燥肌を招く原因に。
メイクの濃さによってクレンジングを変えられると◎
洗浄力の強さで並べてみると、オイル→クリーム→ジェル→ミルク→ローションの順になります。
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￥1,500
肌にやわらかくなじみ、メイクや毛穴の汚れをやさしく落とす保湿クリームのようなメイク落とし。8種類のオーガニック植物エキスとオーガニックのアロエベラ液汁を天然うるおい成分として配合し肌に優しい♡
■コスメや枕カバーを綺麗に
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肌に直接触れるコスメやコスメツール。
しっかりお手入れをしていますか？
得にパフやブラシはベースメイクに使うので汚れやすいのです。
パフは、使うごとに面を変えて一週間に一回は替えられると◎
ブラシは、使い終わったらティッシュで拭き取りましょう。
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肌に直接触れるものはコスメだけではありません。
枕は寝ている間ずっと触れています。
寝ている間も汗をかくので清潔に保つことが大切なのです。
枕カバーを変えたり、タオルを引いて常に綺麗な状態にするようにしましょう。
▽新しいアイテムをGETするのも♡
700x500 接触冷感 クリスティア ピローケース ライトピンク
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表生地に接触冷感材を使用したピローケース。
レーヨンを含んだ素材のため、ふんわりやさしい肌触りで吸水速乾に優れているため、サラサラ感が長続きします。
■ターンオーバーを促す食材を食べて
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油っこい食事は皮脂の分泌を多くしてしまうので、食事にも気を使いたいですよね。
特に食べてほしい食材がビタミンB群とビタミンC。
どちらも肌を綺麗にしてくれる食材なのです。
皮脂量を抑え代謝を良くするレバーや豚肉、卵などのビタミンB群や、肌を強くする緑黄色野菜でビタミンCを積極的に摂るよう心がけましょう。
▽美肌になれる美味しいご飯を♡
《一日分の緑黄色野菜グラタン》
グラタンの中に野菜がたっぷり。どんな野菜を入れても美味しいですよ！
【材料】2人分
・ブロッコリー 120g
・南瓜 120g
・冷凍むき海老 80g
ホワイトソース
・牛乳 1cup（200ml）
・米粉 大さじ2
・バター 大さじ1（12g）
・コンソメ 小さじ1/2
・塩、胡椒 少々
・お好みのチーズ 適量
《豚肉と卵の中華トマト炒め》
美肌を作ってくれるトマトと代謝を良くしてくれる豚肉と卵が入っています。ふわふわの卵とほどよい酸味のトマトが食欲がなくなる夏にもぴったり♡
【材料】2人～3人分
・豚肉 250
・乾燥キクラゲ 10g
・トマト 2個
・卵 2個
・牛乳 100ml
・ケチャップ 大さじ3
・オイスターソース 大さじ2
・鶏ガラスープの素（顆粒） 小さじ2
・酢 大さじ3
・サラダ油 適量
《豚肉と卵ともやしのそうめんチャンプルー》
夏にマンネリしてしまうそうめんも美肌レシピに♡ごま油の香りが食欲をそそります。
【材料】2人分
・そうめん 2束
・卵 2個
・豚バラ肉 60gぐらい
・もやし 1/3袋ぐらい
・サラダ油 小さじ1ぐらい
・ゴマ油 小さじ1ぐらい
・粉末鶏ガラスープの素 小さじ1ぐらい
・しょうゆ 小さじ1ぐらい
・塩こしょう 少々
・砂糖 ひとつまみ
・あれば粗挽き黒こしょう、刻みねぎ 好きなだけ
■汗ケアグッズをGETして
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汗をそのままにしておくと肌荒れの原因に。
いざという時に、さっと拭いていつでも綺麗なお肌でいたいですよね♡
暑くなってきた今から、汗のケアグッズを持っておきましょう。
￥575
36枚も入ってとってもお得。
柔らかいシートでしっかり汗を拭きましょう。
ヒアルロン酸が入って保湿ケアも出来ちゃう優れもの。
KOSE フレッシュケア ドライ シャンプーシート 10枚入
￥496
実は肌カビは頭皮にもできるのです。
夏はじんわり頭皮にも汗をかくので、しっかりシートで拭きましょう。
運動後に使うのもおすすめ。
もっと、近くに…♡
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