アプリを使って楽して痩せましょ♡
ダイエットアプリを使ったことがありますか？
体重記録やカロリーコントロールのアプリなど、
検索するだけでたくさんのアプリが出てきますね。
でも、たくさんありすぎて
どれがいいのかわからない～～！
そんなあなたに。
簡単に使えて、実用性バツグンな
本当に使えるアプリを伝授します♡
JouleLife
出典： joule.life
ご紹介するのは「JouleLife」
毎日の自分の体重と体脂肪率を入力するだけで
理想体重まで何日かかるか逆算して計算してくれます。
JouleLife（ジュールライフ）は、無理なく健康的に理想体型になるための無料の健康管理アプリです。
手軽で簡単に使えるよう、面倒な食事の記録は不要、また、体重・体脂肪率もときどき測るだけでOK。運動記録も楽チン入力できるなど、誰でも長く続けられる仕組みを丁寧に作り込んでいます。
出典： joule.life
■カロリー計算する必要がない
出典： ovo.kyodo.co.jp
JouleLifeでは面倒な食事記録の
必要がありません。
体重と体脂肪を記入するだけで
1日の推定活動量と基礎代謝を計算してくれます。
出典： ameblo.jp
目標体重までに必要な
1日の目標消費カロリーを
逆算して表示してくれます。
視覚的でわかりやすいので、
1日の目標を達成しよう！という気になれます◎
■目標体重までに必要な日数を逆算して計算してくれる
出典： joule.life
自分の目標体重と現在の体重と体脂肪率を
アプリに記入するだけで
目標体重までにかかる日数も逆算して計算してくれます。
「あとこの日数だけ頑張ればいいんだ！」
つらいダイエットもこうやって期間が表示されれば
挫折する可能性も減ります。
頑張った分だけ日数も短くなって
やる気がでちゃいますよね◎
■消費カロリーの計算も楽チン
出典： dietclub.jp
水泳やランニングなどの運動や、
掃除など日常生活における活動の消費カロリーも計算してくれます。
出典： weheartit.com
動いた分だけ自分の理想の体型に近づいてます♡
数字にしてみると活動量の目安にもなりますね◎
朝晩ダイエットアプリ
次にご紹介するのは
「朝晩ダイエットアプリ」です。
こちら、やることは
朝起きたときの体重と、
夜寝る前の体重を記録するのみ◎
毎日朝と晩に体重計に乗るだけ！
「朝晩の体重差を理想値に抑える」という具体的で無理のない目標が毎日できるため、やせる意識が自然と高まります。
効率的でリバウンドしにくい
1日のうちで最も体重が軽い「朝」と、最も重い「晩」の体重差を知ることで、自然に食生活や生活習慣が変わってやせられます。
出典： weheartit.com
朝の体重を記入すると、夜の目標体重が表示されます。
一日のうちで目標が提示されるので、
自然に食べる量を気を付けたり、
こまめに運動をするようになるんですね♡
■毎日の体重をグラフ化してくれる
毎日の体重をグラフにして表示してくれます。
一目で体重の変化を確認することができます。
がんばった分体重が減っているのがわかると
もっとモチベーションが上がりますよね♡
■一か月単位で目標が達成されているかどうかがわかる
出典： app-vip.jp
朝晩ダイエットアプリでは、
一日の目標が成功したかどうか一目でわかる
カレンダー表示ができます。
カレンダーをニコニコ笑顔でいっぱいにしましょう◎
ダイエット・体重管理アプリなら【楽々カロリー】
きちんと毎日の食事のカロリー計算をしたい。
でもカロリー管理って難しい…というあなたには
「ダイエット・体重管理アプリなら【楽々カロリー】」がおすすめです。
出典： weheartit.com
食べたものを検索すれば
簡単にカロリーがわかっちゃうんです。
■あらゆる食べ物のカロリーがすぐわかる
楽々カロリー管理［体重ダイエット］のすごいところは
やっぱりその豊富な食品カロリーデータ！
毎日の食卓のおかずから、
コンビニやファミレスの商品のカロリーも網羅しているんです！
★外食メニューやコンビニ商品を含む全60,000件以上の食品データ！★
アプリ内には「一般料理から外食メニュー、コンビニ商品まで、合計で60,000件以上の食品データが登録されています。さらに毎月の新商品や季節のメニューなども毎月更新いたします。
出典： pass.auone.jp
出典： weheartit.com
アプリ内にはなんと6万もの食品のカロリーデータが！
さらに自分が食べた量も調節できるので
より正確にカロリー管理できますね♪
■一日に食べていい量が一目でわかる
初期設定で自分の体重と目標体重を入力すれば
1日の目安カロリーを計算してくれます◎
自分の食事が目安カロリーを上回っているかが一目でわかるため、
自分の食生活を見直すきっかけになります
出典： weheartit.com
「昼ちょっと食べ過ぎちゃったから夜は少なめにしようっと♪」
自分がとっていいカロリーがわかるので、
1日の食事も調整しやすいですね◎
インストールしましょ♡
出典： weheartit.com
いかがでしたか？
特別な準備も道具も何もいりません！
アプリを使って賢く楽してダイエットしましょう♡
