トースト1枚の朝食は幸福度を下げる！幸せを運ぶ”朝ご飯”レシピ集

毎日の朝食、あなたは何を食べているの？トースト1枚やコーヒーだけなどの、質素な朝食は人の幸福度を下げてしまいます。研究の結果から朝ご飯を食べなかったり、レパートリーの少ない人は幸福度が低いことが判明したのです。朝食で幸福度を下げてしまうのはもったいない。幸福度を高める一週間の朝食レシピをご紹介します♪

あなたの朝食の幸福度は？

出典： ameblo.jp

毎日の朝食、あなたは何を食べている？
トースト1枚やコーヒーだけ。
そんな質素な朝食は栄養面意外に
人の幸福度を下げるという大きなデメリットがあります。

■朝ご飯を食べない人は幸福度が低い

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研究の結果、朝ご飯を食べない人は幸福度が低いことが判明。
さらには材料やおかずが少ない献立やレパートリーの少ない朝食を食べている人も幸福度は低いことがわかりました。

東北大学は朝ごはんの習慣と幸せ度や生活満足度の関係を調べるために、20代から60代の仕事を持つ男女1,000人に対してアンケートを行いました。
その結果、朝ごはんを毎日食べている人は幸福度が67.9点だった一方で、週に2日以下しか食べていない人は59.0点だと分かりました。
さらに「欠かさず朝食を食べている」と答えた896人を細かく調べると、朝ごはんに果物や野菜など多品目を食べている人ほど、幸福度が80点～100点とさらに高いことが分かりました。

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～幸福度満点♡朝食レシピ集～

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忙しい朝に少し早起きして、
満足度の高い朝ご飯を食べることで
ぐっと幸せに近づくことができるのです♡
あなたに食べてほしい幸福度を高める朝食レシピをご紹介します♪

月曜日

■フレンチトースト×クロックムッシュ

出典： recipe.rakuten.co.jp

外はカリッ♪中からチーズがとろ〜ん♪
フレンチトースト×クロックムッシュの贅沢朝食♡

材料
食パン　6枚切り2枚
たまご1個
マヨネーズ小さじ2〜大1
胡椒少々
ハム1〜2枚
シュレッドチーズ（スライスチーズでも）大さじ2〜3
バター小さじ1

レシピはこちら

■エッグスラット

火曜日

■フリッタータのサラダ添え

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イタリアンオムレツ、フリッタータ♡
おしゃれなイタリアン朝食は幸福度マックス間違いなし！

材料 6人分
卵5個
ベーコン2枚
塩少々
こしょう少々
ブロッコリー1/2株
モッツァレラチーズ50g
オリーブ油大さじ2・1/3
バター（無塩）15g
きゅうり1本
フルーツトマト3個
ベビーリーフ50g
トマトケチャップ適量