1日3分で、ほっそり二の腕！
出典： weheartit.com
ダイエットしても中々おちにくい部位である二の腕。そんな二の腕を1日3分の頑張りでほっそりさせちゃいましょう！
■＃1 タオルを使った運動
中々落としにくい二の腕の脂肪を、1日3分の頑張りで落としちゃいましょう！即効効果がほしい人におすすめのエクササイズです。とにかく継続することが大切です。
■＃2 どこでも出来る簡単なエクササイズ
ちょっとした空き時間があれば、いつでもどこでも出来ちゃうエクササイズ。地味な動きだけど、やってみると意外ときついんです。
このように腕を後ろに伸ばし（なるべく高く上げたほうが効果があります）手のひらをクルクルと回します。この時、体制はまっすぐのまま。沿ったりすると効果が薄れるので、気をつけて！
これを1分✕3セット行いましょう。
■＃3 マッサージ
1脇の下をグリグリ押してリンパ管を開く。結構強い力でやっても大丈夫です。
2手首の方から捻るように揉んでいく。
3手首の方から脇にかけてリンパを流す。
これを両腕で3分間行って下さい。エクササイズと同時進行でやるとさらにGOOD！
マッサージは、足や顔だけだと思っているあなた、それは間違いです。腕にも老廃物が溜まれば、痩せにくくなります。エクササイズよりも効果はゆっくりかもしれませんが、続けることで確実に効果は出ます！
すべすべな二の腕になりたい！
キレイなすべすべ二の腕でノースリーブを思いっきり着こなしていですよね。そんな人のために二の腕のケアグッズを紹介していきます。
■ぶつぶつを撃退せよ
二の腕に、ちいさなぶつぶつができている人はいませんか？実はあれ、古い角質が溜まっている状態なんです。尿素入りのクリームを使ってすべすべの二の腕を手に入れましょう。
このガンコなブツブツ、実は毛孔性苔蘚（もうこうせいたいせん）という皮膚の疾患なのです。重々しい病名ですが、湿疹と違い「痛くもかゆくもない」のが特徴。毛穴に古い角質がたまり、下の細胞が異常反応を起こしたのが原因だそう。ブツブツは思春期ごろに現われ、４、５０代になると自然に消失するというもの。
出典： cute-woman.info
￥924
「メンソレータムザラプロ」は硬くなった角質を柔らかく導く尿素10%のほか2種類の有効成分を配合し、ざらつくさめ肌を見た目や手触りの気にならない、なめらかな素肌に導きます。
■＋＠でケアを
￥1,296
スッキリ美脚&つるつるボディへ導く、ジューシィ果実の塩スクラブシリーズ。塩スクラブに、コールドプレス製法のアルガンオイルと、4種のフルーツ&ベジタブルエキスを配合。しっとりつやのあるお肌へ。
こんなノースリーブを着たい！
￥43,200
Sretsis（スレトシス）の春夏2016は、幸福の国ブータンへの旅からインスパイアされ、純粋さや、ありのままの美しさなど、ハッピーなバイブレーションを表現しています。
￥5,292
細かなドットと裾のレースがかわいいノースリーブトップス。カジュアルな印象になりがちなノースリーブも総レースにすることによってガーリーに仕上がります。
￥6,469
厚手のノンストレッチの布帛生地で型崩れしにくく、左脇のファスナーを使いかぶりで着脱していただけます。
いかがでしたか？
出典： weheartit.com
1日3分、毎日頑張れば、夏前に必ず結果は出ます。諦めずにコツコツ続けて下さい！
