【ローラ／モデルプレス】モデル、バラエティータレント、歌手など、さまざまな肩書を持つローラさんですが、実はレシピ本を出すほどの料理の腕前。彼女のInstagramにはLAの生活や仕事の様子などが綴られていますが、料理の写真もファンに大人気なんですよ。今回はその中でも簡単に作れる「トースト」をピックアップ。

納豆をのせて簡単トースト

食パンに納豆と、卵の黄身をのせたシンプルなトーストですが、実はとっても美容やダイエットに効果的。

納豆の粘り成分には水溶性食物繊維が豊富。そのため、腸内で等や脂肪の吸収を穏やかにして、満腹感を持続させる効果があります。

さらに、たまごは栄養バランス満点！アミノ酸を豊富に含んでいるのでお肌の潤い作りにも効果的なんですよ。

低カロリーな豆乳マヨネーズをトッピングし、トーストすれば完成！

ココナッツオイルとバナナでスイーツトーストに

また、ココナッツオイルで炒めたバナナをのせたスイーツトーストも美味しそう！

クリームチーズを使うことで、バナナの甘さと酸味がマッチします。

ココナッツオイルに含まれる不飽和脂肪酸は、体にある脂肪を燃やしやすくする働きがありダイエット中の強い味方。

グルテンフリーの米粉パンを使っていることから、ローラさんの食に対する強いこだわりが見えますね。

朝食のレパートリーにローラさんの美朝食を加えてみるのはいかがですか？(エディタ(Editor)：dutyadmin)