ダイエット中でもOKな強い味方！冷凍ヨーグルト
暑くなると、1日1本以上アイスクリームを食べてしまうなんて人は多くいるはず。でもちょっと待って！一般的なアイスクリームのカロリーは150キロカロリー。クリーミーな濃厚なタイプになると200キロカロリーは軽く超え、ずっと食べ続けているとおデブ化を加速してしまうかもしれません。
でもアイスがやめられないなんて人は多くいるはず。そんな人にオススメなのが冷凍ヨーグルトなんです。作り方は簡単！ヨーグルトを冷凍庫に入れて凍らせるだけ。
食べやすくするために、木のスプーンや割り箸を刺して凍らせるのも良いですね。ヨーグルトのカロリーは4個パックのもので55～70キロカロリー程度なので、ダイエット中で安心して食べられますよ。
オススメの食べ方
凍らせたヨーグルトをそのまま食べるのも一つの方法ですが、カチカチに凍らせてしまうと食べるのに一苦労することも。
オススメは冷凍庫から出して、20～30分程度。スプーンでサクサクと崩せる程度が食べごろです。お風呂に入る前に冷凍庫から取り出しておけば、上がったあとに食べごろのアイスの出来上がりです！
今すぐに食べたい場合は電子レンジで軽く温めるのも一つの方法ですよ。
凍らせても乳酸菌は死なない
ヨーグルトといえば、腸の調子を整えてくれる「乳酸菌」がたくさん含まれています。加熱すると、多くの菌が死滅してしまいますが、冷凍状態となる0℃以下だと、乳酸菌は活動休止状態になるのだとか。そのため、常温になると再び活動状態になってくれますよ。
いかがでしたか？
今回は冷凍ヨーグルトの魅力と作り方をご紹介しました。
低カロリーでありながら腸の調子を整えてくれるなんて一石二鳥ですね。
ぜひヨーグルトの新しい食べ方で、夏を乗り越えていきましょう！(エディタ(Editor)：dutyadmin)
