もう「あれっ、顔色悪いよ？」なんて言われない！元気な顔は朝に作られるのです＊
白い肌はすべての女性の憧れ。そんな色白さん特有の悩み、それは“顔色が悪く見られてしまう”こと…。本人は元気でも、周りから体調を気遣われたりなんてことも。そんな「顔色悪い問題」を解決する方法は朝の時間の使い方にありました＊朝、ちょっと工夫して元気な顔を作りましょう。
色白さんにだって悩みはある。
出典： weheartit.com
透けるような白い肌。
みんなからいいねって褒められるけど…。
＼顔色が悪い！／
私はとっても元気なのに…（涙）
元気な顔は“朝”作りまょう！
温かい飲み物で身体を中から温めましょう
暑いからといって冷たい飲み物ばかり飲んでいると身体が冷えて顔色が悪くなってしまいます。
朝起きてまずは水を飲むという人も多いと思いますが、この時に飲むのはキンキンに冷えたものではなく、常温程度の水がおすすめです。
朝ごはんにはあたたかいお味噌汁・スープを足すようにすると身体を温めることができます。
血行促進☆キムチのお味噌汁
キムチのお味噌汁なんて珍しい！
朝からパワーが出そうですね。
卵とレタスの中華スープ
夕飯のうちに多めにスープを作っておくと朝時間が無くてもスープを飲むことができますね。
マッサージで血行を良くしましょう
身体や顔が凝り固まっていると、血の巡りが悪くなって顔色が悪くなってしまいます。
リンパマッサージでコリをほぐしましょう。
小顔効果も狙えちゃうかも♡
出典： www.well-lab.jp
手のひらで顔を顎の下から持ち上げます。
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次は手のひらで顔全体を覆って優しくぎゅーっと押します。
これで顔の血行が良くなります。
貧血に効くものを朝ごはんに取り入れましょう
女性に多い貧血。
これも顔色を悪くする原因です。
貧血気味の人は鉄分が多く含まれている食材を朝ごはんに取り入れてみましょう。
常備菜 切り干し大根煮 【女性にうれしいカルシウム！鉄分！冷えに・便秘に】
鉄分といえばレバーですが、朝からレバーはちょっときついので他の食材で取りましょう。
切り干し大根には鉄分が多く含まれているだけではなく、便秘にも効くので老廃物による血行の悪さも解消できます。
鉄分たっぷり♪小松菜とえのきと小エビ炒めもの
小松菜やほうれん草などの色の濃い葉物野菜にも鉄分はたっぷり入っています。
朝ごはんに一品プラス。
ホットタオルで体を温めましょう
ホットタオルで首筋を温めると全身が温まります。
レンジでチンするだけで簡単に出来るのでぜひ習慣にしましょう。
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血色をメイクで足しましょう
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手っ取り早く顔色を良くしたいときはメイクで何とかしましょう。
顔色を良くするには厚塗りはNG。
コントロールカラーを上手に使いましょう。
元気な顔でみんなに会いましょう♪
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色白は最強♡
顔色も良くしてさらに綺麗になりましょう♪
元気な顔で今日もみんなに会いに行くぞっ♡
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