「あれ？ちょっと臭いかも」汗と臭いニオイを断ち切る簡単肌ケア

暖かくなってくると気になるのが汗とそのニオイ。デオドラントだけでなく、普段の生活習慣を見直すことで改善できるんです。この記事では気になる汗のニオイの対処法、デオドラントをご紹介します。肌ケアを怠ると臭くなりがちなこの季節、生活習慣から見なおして健康的で清潔な肌を手に入れましょう。

汗のメカニズムと原因

出典： weheartit.com

これからの季節、気になってくるのが汗。
汗はもともと無臭のものなんですが、ケアを怠ることでニオイが発生してしまうんです。

「汗＝くさい」と思っていませんか？実は、汗そのものにはほとんどニオイがないんです。
脇汗だって最初は無臭。でも、汗をかいてケアしないまま時間が経つと汗が酸化したり細菌に分解され、それがニオイの原因物質に変化して、汗臭いニオイや、ワキガのニオイを発するようになるのです。

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▷心理ストレス

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原因の1つとして心理的ストレスの影響があると考えられています。
緊張したときに出てしまう、冷や汗と同じようなもので心理的な負担がかかっている状態だと余計に発汗しやすくなります。

■疲れを癒やすアイテム

ロッカアロマフェイクストーンベージュ

￥1,728

疲れた心と体を癒やしてくれるアロマストーン。蓋をあけるだけで部屋全体に香りが広がります。
アロマディヒューザーや、フレグランスよりも場所を取らないのでインテリアとして取り入れやすい◎

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ジュエリアディフューザーライトピンク

￥3,780

オイルの中にキラキラ光るグリッターが入ったアロマ。グリッターの中に一つだけハートの形のものが入っているのも遊び心があってかわいい。シンプルなデザインとベーシックなカラーなのでギフトにもぴったり。

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▷食生活

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汗の分泌に大きく関わっているのが食生活です。発汗を促しやすい食べ物、汗を嫌なニオイに変えてしまう食べ物をできるだけ控えることで嫌なニオイの汗を抑えることができます。

・脂の多い食事
・肉中心の食生活
・ファストフード、インスタント食品をよく食べる
・お酒、コーヒーの飲み過ぎ
・冷たいものの摂り過ぎ
・辛いもの、酸味の強いものなど刺激の強い料理をよく食べる

出典： hadalove.jp

■おすすめデトックスレシピ

楽天レシピ：「お腹もお肌もキレイ☆林檎レモンデトックスウォーター」より

お腹と肌をいたわるデトックスウォーター。フルーツの栄養と水分を一気に吸収することができ、老廃物を押し出します♭

お腹もお肌もキレイ☆林檎レモンデトックスウォーター
材料（2人分）
ミネラルウォーター1㍑
りんご半量
れもん１個

林檎レモンデトックスウォーター

楽天レシピ：「野菜いっぱい♪ふんわり～デトックス塩焼きそば♪ 」より

マンネリ化しがちなやきそばも一工夫でデトックス効果のある塩焼きそばに。付け合せのレモンでさっぱりといただくことができます。

野菜いっぱい♪ふんわり～デトックス塩焼きそば♪
焼きそば麺2玉
★ネギ1/2本
★にら・小松菜1/2わ～
★むきえび(冷凍使用)12匹～
鶏がらスープの素ＯＲウェイパー小さじ2
酒水(大さじ1づつ混ぜる)大さじ2
ごま油大さじ1
ニンニクすりおろし1片
こしょう・塩こしょう・塩
レモン２カット

デトックス塩焼きそば

▷ホルモンバランス

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ワキ汗の原因の1つには「ホルモンバランスの乱れ」があります。
ホルモンバランスの乱れは女性特有であり乱れを修正するためには、心身ともにキチンと休めて睡眠をきちんととることの他に食生活でも補うことが可能です。

女性ホルモンと同様の働きをして、ホルモンバランスを整えてくれるのが大豆イソフラボン。大豆イソフラボンを豊富に含む大豆、豆腐、納豆、豆乳を積極的に摂り、バランスの良い食生活を送りましょう。

出典： www.skincare-univ.com

■ホルモンバランス改善レシピ

楽天レシピ：「糖質制限の朝食に♪大豆ごろごろ大豆バー」より

大豆がごろごろ入った大豆バー。栄養価も高く、カロリーも抑えることができるので食事制限中でもオッケーなヘルシーレシピ。

糖質制限の朝食に♪大豆ろごろ大豆バー
みたけ大豆粉８０ｇ
アーモンドかアーモンドプードル４０ｇ
有塩バター６０ｇ
ラカンカット４０ｇ
卵１個
★炒り大豆２０ｇ
★かぼちゃの種１０ｇ
★アーモンド１０ｇ
☆純ココア小さじ２

大豆ごろごろ大豆バー