アイス欲が止まりません（泣）
出典： weheartit.com
暑い夏はアイスがやめられません。
でも私、ダイエット中です。
誰かアイス欲を止めてください…。
あ、大好きなアイスを発見。しかも味が4種類もある。全部ぺろりと食べちゃいそう。
やっぱりアイスはやめられない…。
これ実は、アイスじゃないんです
これ、アイスに見えて、実はアイスじゃないんです。
その正体はなんと…冷凍した「ヨーグルト」なんです！！
■ヨーグルトを冷凍？！
健康や美容に良いことで知られているヨーグルト。カロリーも低いのでダイエットなどに活用されることが多いですよね。
そんなヨーグルトを凍らすだけで、アイスのようなデザートになっちゃうんです♡まだ試したことのない人も、もう試した方も冷凍ヨーグルトの魅力を知っておきましょう！
冷凍ヨーグルトの作り方
作り方と言っていいのかわからないほど簡単にできちゃいます。
まず、お好みのヨーグルトを用意。写真のような4個パックのものがおすすめです。小さめだから食後のちょっとしたデザートにぴったり◎
そしてアイスのスプーンを蓋に刺します！ぶっ刺しちゃいます！
アイスのスプーンがなければ家にある普通の銀のスプーンでもOK。スプーンを刺さずにそのままでもOK。
あとは冷凍庫にヨーグルトを入れるだけ！完全に固まるのは半日くらいかかるので、まとめて冷凍してストックしておくのがおすすめです◎
冷凍できたら凍ったヨーグルトをパックから外して完成。
冷凍庫から取り出してすぐは固すぎちゃうので、食べる20〜30分前に冷凍庫から出しておきましょう。お風呂上がりに食べたいときは、お風呂に入る前に出しておくとちょうど良い溶け具合に♡
冷凍ヨーグルトの人気の理由♡
■想像以上のおいしさ
ヨーグルトなのでさっぱりとしていて、甘過ぎないのがgood。
色々なフルーツの味のヨーグルトが売っているので飽きずに食れちゃいます。
毎朝食べてるヨーグルトとアイス好きな私にはグー
簡単だし、食べたい程出来て甘過ぎないのがまた絶妙ー‼️‼️
■見た目のかわいさ
まるでピノを思わせるような、小さいサイズがなんだか可愛い〜♡
フルーツによって色が違うので自然とカラフルな見た目に！黒いお皿によく映えてます◎
■スプーンを変えてかわいさUP！
カラフルなスプーンを刺せばかわいさ倍増♡少し長めのスプーンなので持ちやすいのも嬉しい。
柄入りのスティックでもっとお洒落に。2色に分離して凍っているのもそれはそれでお洒落！
■低カロリー、低脂質
ヨーグルトだからもちろん、アイスに比べてカロリーと脂質がとっても低いのも人気の理由の一つ。
例えば、明治ブルガリアヨーグルトのフルーツミックス味1個（75g）は58kcal、脂質1.2g。それに対して一般的なアイスクリームは75gで135kcal、脂質10.5g。
つまり、カロリーも脂質も倍以上違うんです！！
ブルガリアヨーグルト 栄養表示 1個(75g)当たり
エネルギー 58kcal､たんぱく質 3.0g､脂質 1.2g､炭水化物 8.9g､ナトリウム 36mg､カルシウム 81mg
でもヨーグルトの菌は…
出典： tabizine.jp
冷凍したらヨーグルトの菌が死んじゃうんじゃないの？と思われがちですが、実は死なないんです！
冷凍ヨーグルトは、美味しくてヘルシーなだけじゃなく、ヨーグルトの栄養効果もしっかり期待できちゃう優秀デザートなんです♡
ヨーグルトの保存最適温度は0℃～10℃であり、0℃以下だと乳酸菌は活動休止状態となります。0℃以下では乳酸菌は増殖も死滅もしません。ちなみに、乳酸菌は死滅しても腸内の善玉菌の餌となります、乳酸菌が生きた死んだは関係はありません。
出典： withnews.jp
アイス欲、止める必要ありません♡
ダイエット中のアイス欲も、冷凍ヨーグルトで解決。
これであなたも暑い夏を乗り切っちゃいましょう！
