時間が無い朝の救世主
出典： weheartit.com
朝って忙しいし、１分でも多く寝ていたいですよね。
そんな時に、朝ごはんってどうしていますか？
食べないのは１日元気でないし、作るのは大変…
そういう時こそグラノーラ！
手軽に栄養が沢山取れちゃうのが、魅力的ですよね。
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でも、ずっと牛乳だけじゃ飽きちゃうし、結局食べきれなくて余っちゃって賞味期限切れちゃうなんてこと、ありませんか？
そんなあなたの為に、自家製グラノーラのレシピや、時間のない時にささっと作れるグラノーラレシピ、一手間かけたアレンジレシピまで、沢山紹介していきます！
グラノーラレシピ
出典： weheartit.com
グラノーラって、市販のものを食べている人も多いはず！
でも、沢山入っていて、一人暮らしだと、食べきれなかったりしますよね？
そんな時は、好きな量のグラノーラを自分で作っちゃいましょう。
しかも、何のフルーツを入れるかなど、工夫も無限大です。
■アップルシナモングラノーラ
楽天レシピ：「アップルシナモングラノーラ 」より
材 料
オートミール100g
ナッツ類（アーモンド、胡桃など）100ｇ
ドライアップル50ｇ
レーズン30ｇ
シナモン小さじ1
菜種油大さじ1
きび砂糖大さじ1
メープルシロップ（はちみつでもOK）大さじ2
塩ひとつまみ
■クランベリーとアプリコットのグラノーラ
楽天レシピ：「クランベリーとアプリコットのグラノーラ 」より
材 料
オートミール150g
オリーブオイル30cc
塩一つまみ
メープルシロップ30cc
生スライスアーモンド30g
生クルミ30g
ドライアプリコット30～50g
サンマスカットレーズン40g
ドライクランベリー50g
■基本のはちみつグラノーラ
材料
オーツ麦200g
胡桃80g
蜂蜜100g
ココナッツオイル大さじ1
塩1つまみ強
好みのドライフルーツ150gくらい
ココナッツフレーク20gくらい
炒りごま白、黒10gくらい
亜麻の種子10g各くらい
チアシード適宜
■アメリカン 自家製で栄養満点グラノーラ
出典： cookpad.com
材料
オートミール200g
メープルシロップ50g
ココナッツオイル 30g
お好きなナッツ合計30g
アーモンド15g
くるみ15g
お好きなドライフルーツ合計30g
レーズン10g
クランベリー10g
クコの実10g
塩ひとつまみ
■簡単 チャイ味グラノーラ ローフード
出典： cookpad.com
材料
蕎麦の実（蕎麦アレルギーの方はオートミールを代用してください）1 3/4カップ
ひまわりの種1/3カップ強
かぼちゃの種1/3カップ強
亜麻仁の種（フラックスシード）1/3カップ強
ピーカンナッツ（ペカンナッツ）1/2カップ強
チャイスパイス(ID:3296315)大さじ1 ＋小さじ 1
メープルシロップ大さじ4
ココナッツオイル大さじ1（ぬるま湯の湯煎で溶かしてから計る）
バニラエッセンス（出来ればノンアルコールのもの） 小さじ2
塩小さじ1/8
■ココナッツメイプルグラノーラ ココア風味
楽天レシピ：「ココナッツメイプルグラノーラ★ココア風味 」より
材 料
オートミール（オーツ麦）220g
純ココア20g
薄力粉15g
シナモンパウダー小さじ1/3
スライスアーモンド50g
ココナッツロング50g
メープルシロップ75g
ココナッツオイル55g
バニラオイル5振り
塩10ひねり（小さじ1/3）
ドライマンゴー35g
レーズン35g
グラノーラ朝ごはん
出典： www.junoesque.jp
グラノーラが主役になる時といえば、朝ごはん！
簡単に作れるアレンジレシピで、時間を節約しながら賢く美味しい朝ごはんを、作っちゃいましょう♡
■グラノーラとヨーグルトのパフェ
材料
グラノーラ1.5cup
ヨーグルト250g
materneストロベリーコンポート大さじ4～6
■モーニング！ホット豆乳黒ごまグラノーラ
材料
GooTaグラノーラ たっぷり大豆30g
調整豆乳1個(200ml)
黒練りごま大さじ1
メープルシロップ大さじ1
バナナ（輪切りにする）1/2本
■ナチュラル豆腐とグラノーラのティラミス風朝食
材料
マスカルポーネのようなナチュラル豆腐1袋
はちみつ小さじ1
ごろっと大豆のグラノーラ（日清シスコ）大さじ6
インスタントコーヒー小さじ1/4
お湯小さじ2
はちみつ小さじ1/2
純ココアパウダー少量
スライスアーモンド2個
■ホットバナナのヨーグルトのせ（グラノーラ＆サルバチア）
材料
バナナ1本
ヨーグルト大さじ2〜3
シナモンシュガー適量
グラノーラ大さじ2
サルバチア小さじ1〜2
きび砂糖少々
ココナッツオイル小さじ2程度
■アレンジ グラノーラ
出典： cookpad.com
材料
グラノーラお好みの量
クリームチーズ1個
メープルシロップお好みの量
■ごろっとグラノーラでヘルシーサラダ
楽天レシピ：「ごろっとグラノーラでヘルシーサラダ 」より
材 料
レタス1/2個
トマト1個
人参4cm程度
ごろっとグラノーラ（じゃがコーン味）30g〜
■グラノーラとプチトマトのトースト
楽天レシピ：「❤グラノーラとプチトマトのトースト❤ 」より
材料
食パン1/2枚
マーガリン小さじ1
グラノーラひとつかみ
プチトマト3個
塩ひとつまみ
黒胡椒少々
グラノーラアレンジレシピ
出典： cookpad.com
グラノーラが余っちゃって消費したい時や、グラノーラの美味しさを新規開拓したい人におすすめです。
グラノーラを使うことで、他の工程が省けたりもするので、時間の節約も出来ちゃうかも！
■バナナとグラノーラのチアプディング
楽天レシピ：「バナナとグラノーラのチアプディング 」より
材料
アーモンドミルク1カップ
チアシード大さじ3と1/2
メープルシロップ小さじ1
バナナ1本
グラノーラ大さじ2
■ホワイトチョコとマシュマロのクランチ
楽天レシピ：「ホワイトチョコとマシュマロのクランチ✲ 」より
材料
板チョコ（ホワイト）3枚
グラノーラやコーンフレーク20〜30g
ビスケットやクッキー20〜30g
お好きなマシュマロ20〜30g
■グラノーラ入りベイクドチーズケーキ
材料
クリームチーズ200g
生クリーム100cc
レモン汁小さじ2
素精糖60g
全卵1個
卵黄2個
薄力粉大さじ2
グラノーラ30g
■グラノーラ ミニパフェ
材料
ヨーグルト1p（450g）
砂糖 大さじ2
グラノーラ 大さじ3×4名
スパーカップ（抹茶）１p
スーパーカップ（バニラ）１p
桃缶小1缶
チョコソース適量
■グラノラで簡単 タルト生地
出典： cookpad.com
材料
お好きなグラノラ2カップ
全粒薄力粉1/4カップ
ココナッツオイル1/2カップ
魅力いっぱいのグラノーラ
出典： weheartit.com
グラノーラのレシピからアレンジまで。
グラノーラって、作り方から、アレンジまでとってもレパートリーがあるんです。
グラノーラで、潤いのある生活を送りましょう♡
