焦がすなら、肌じゃなくて胸がいい。絶対焼きたくない人の美白キープmethod

太陽はトモダチだ。

絶対焼きたくない人の美白キープmethod

♢ 絶対焼かない日焼け止めの選び方

■用途によって使い分ける

まずは日焼け止めの選び方をcheckです。
日焼け止めは、顔用・体用はもちろん
外での塗り直し用など
用途によって使い分けるのがおすすめです。

・顔用→SPFの高いもの
・体用→伸びの良いジェルタイプ
・外での塗り直し→スプレータイプ

日焼け止めに表示されているSPF・PAは、紫外線から肌を守る指数や効果を示しています。通勤やレジャー、「屋内」か「屋外」か、などその時の状況によって使い分けることで、肌の負担を最小限に抑えて紫外線から肌を守ることができます。

出典： hadalove.jp

日焼け止めには、用途によって様々な種類があります。上手に使い分けて紫外線対策をしましょう。

出典： hadalove.jp

♢ 絶対焼かない日焼け止めの塗り方

次にキホンの日焼け止めの正しい塗り方。
日焼け止めを上手に塗る方法として
確認しておきたいポイントは4つ↓

・適量を塗る。
　面積1平方cmあたり2㎎、
　お顔なら大豆2つ分が目安。
・ムラなく塗ること。
・塗り忘れないように気を付けることです。
・焼けやすいところは、念入りに。

出典： 5min-massage.com

■適量は500円玉ぐらい

紫外線対策について、いろいろ調べていたのですが、量が足りないと、日焼け止めの効果が、かなり減っちゃうみたいですね。私は、量なんて、全然気にしてなかったよ…(苦笑)これで、まだ、肌全体にムラなくちゃんと塗れてれば、それなりに効果もあるかもしれないけど、塗り方もダメだったら、ほとんど効果ナシなんだそうです。

出典： xn--zck3adi4kpbxc7d.com

■直接肌にのせる

日焼け止めを出します。
体につけるのであれば、
直接チューブなどから体につけます。

※手の平に出して
手の平でこすり合わせつけないこと！
手の平で吸収されてしまいます。

出典： www.kport.jp

顔に適量を載せて、優しく手の腹で、引き伸ばします。ムラの無い様に、丁寧に塗って、2度塗りをすると、効果は発揮されると思います。

出典： ameblo.jp

■手のひらでプレス

肌には思っている以上に凹凸があるため、ただ広げるだけでは塗りムラができてしまいがち。ベースメイクを塗る要領で顔全体に広げたら、手のひらで優しく押して日焼け止めを均一に密着させましょう。塗る→ハンドプレスで押し込む、この2ステップで肌に入れ込むひと手間を習慣にして

出典： maquia.hpplus.jp

美容家田中愛さんの日焼け止めの塗り方も参考に。

♢ 忘れちゃいけない見落とし部分

日焼け止めが全身に塗り終わったら
塗り忘れがないか最終チェックです。

□耳や首の後ろ
□腿の裏
□足の甲
□手洗い後の手の甲

うっかり気を抜いて日焼けしてしまいがちなパーツ、デコルテ。顔のすぐ近くにある部位だからこそ、顔周りを透明感ある明るい雰囲気に保つためにもデコルテケアは忘れたくないところ。日焼け止めを手のひらに数滴垂らしたら、首の下から上に向かってムラなく塗るようにしましょう。うっかり忘れがちな首の後ろや耳の裏もぬかりなく！

出典： lbr-japan.com

■目の日焼けにも注意

最近ではマウスを使った実験によって直接皮膚に紫外線が当たらなくても目から入った紫外線の影響によって、日焼けしてしまうということがわかるようになりました。
なぜ、目から入った紫外線の影響によって日焼けを起こしてしまうのかというと、目は紫外線を浴びてしまうと、角膜に炎症を起こします。その炎症が刺激になって脳下垂体に情報が伝えられると防衛反応として、メラノサイトがメラニンを生成してしまうからです。

出典： www.axxoncapital.com

♢ 美白を死守するアフターケア

■冷却＋保湿

日焼けした直後のアフターケアとしては、美白ケアよりも”火照りを冷まして水分補給をする”保湿ケアに重点を置き、しっかりと肌の炎症を和らげることを考えましょう。

出典： antiaging.akicomp.com

まずは、皮膚の中にこもった熱を冷ますこと、そして炎症を抑えることが先決です。いつもの化粧水を冷蔵庫で冷やし、コットンパックすると保湿＆冷却ケアが同時に行えます。

出典： antiaging.akicomp.com

■水分補給

もう1つアフターケアとして行いたいのが水分補給。
夏はいつもより水分を摂ることが多いと思いますが
美白をキープしたいときは、
意識的に水を飲むようにしてあげると◎

日焼け直後は意識してこまめに水分補給をしましょう。身体に水分が足りていない状態なので、スキンケアでの外側からのケアに加えて、水分補給で内側からもケアをしてあげることが大切です。

出典： hadalove.jp

♢ 色白になりたい人に＋1

■美白に効く食べ物

色白を目指す人は、普段の生活の中で
美白に効く食べ物を積極的に摂りましょう。

おすすめは、コーヒーやバナナ。
コーヒーはポリフェノールが豊富で
紫外線に効くと注目されています。
バナナには抗菌作用があり、
肌の老化を防いでくれます。
便秘にも効くのでダイエットにもいいですよね♡

コーヒーは摂取していない人に比べると、摂取している人の方がシミは少ないと言うデーターが出ています。コーヒーにはポリフェノールが含まれており紫外線に効くと注目されているので、コーヒー好きには朗報ですね。バナナは抗酸化作用があり、体の老化を防いでくれてお肌の老化も妨げてくれます。

出典： za-sh.com

■おすすめ美白美容液

美白を促進する美容液を使う場合は
ビタミンCやアルブチンと呼ばれる成分が入ったものがおすすめです。

ビタミンCやアルブチンの入った美白美容液がお薦めです。中からのケアも大事ですが、当然外からも美白効果のある美容液をお肌に浸透させることが大切です。

出典： xn--y8j7bh1fq33atjt40v7xa95jdu9l.com

■美白になれるお風呂美容

夜：37度の「ぬるま湯」で半身浴。（30分）
朝：41度の「熱いお湯」で首までつかる。（5分）

半身浴は全身の血行を良くする。
それによって体の代謝が促進されて
お肌のターンオーバーも活性化されるわ。

美白に効く半身浴のポイントは
お腹の「みぞおち」までつかることよ。
そして30分続けることで効果が大きくなる。

出典： www.facialesteriko.com

焦がすなら、肌より胸を。