高さ15㎝がむくみを奪う。寝ているだけでデトックス、脚枕のヒミツ♡

脚の太さは脂肪ではなくてただのむくみかも。女性の多くが悩む脚のむくみを睡眠中に簡単に解消する方法、それが”足枕”。むくみがなくなるだけでほっそりした美脚になれます！さらに、むくみをとることはセルライト予防や快眠効果もあるんです。高さ15㎝の足枕で寝ている間に、気になる脚のむくみを解消しちゃおう♡

脚太りは脂肪じゃなくて”むくみ”かも…

出典： weheartit.com

なんか足が太くなった気がする…。

それって本当にあなたの足の太さですか？
もしかして脂肪ではなくてただのむくみかも！

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冷えや老廃物の滞りによって身体はむくんでしまいます。
むくみの中でも、最も女性の多くが悩む「脚のむくみ」を睡眠中に簡単に解消する方法教えちゃいます♩

身体がむくみ出す原因は、体内の水分量が増えてしまったからなわけではありません。体の中に溜め込まれる水分の代謝がくなって、不必要な場所で水分が停滞していることで起こるのです。そのためむくみがすっきりとれるだけでも、洋服のサイズダウンは夢じゃありません！

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眠るだけでむくみを解消♡

■魔法のアイテム♡”足枕”

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悩める脚のむくみを寝ている間に簡単に解消しちゃう方法、それが”足枕”
言葉の通り足枕とは、頭ではなく足に置く枕のこと。
心臓の位置より足を上にすることによって、たまった水分を心臓に戻し、むくみを簡単にとることができるのです。

むくみの原因となった重力ですが、その重力を逆に利用して、足に溜まった余分な水分を心臓に戻すために利用するのが足枕です。
横になるときに足を枕などに乗せて心臓よりも高くすることで、血液が足先から心臓へ戻りやすくなります。また、血行が良くなることでリンパの流れも促されますから一石二鳥の効果が期待できます。

出典： www.skincare-univ.com

■高さは15㎝

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高さは15㎝にするのがポイント！
それより高いと心臓に負担をかけてしまうこともあり、低すぎても効果がないので15㎝を目安にしましょう。
足が自分の心臓よりも高い位置にあるかを確認して♡

血液をよりよく循環させるために、足枕はどの程度の高さが必要なのでしょう。
一般的に効果が認められている高さは15〜20cmで、足首の下に入れて膝下を高くして使用します。高さの目安は、足を自分の心臓よりも高い位置に置くことです。

出典： www.skincare-univ.com

むくみ解消だけじゃない！足枕の効果

■脚痩せ効果も◎

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足枕で脚痩せ効果も！？
足枕でむくみをとって脚をほっそり見せるのはもちろん。
セルライトなどの脂肪の原因を解消することで、脚痩せすることもできるのです。

下半身デブ、足が太くなるのは、足に脂肪がつきやすい環境に陥っているからなのです。
脂肪がつきやすい環境とは、「むくみやすい足」になっているということです。
ですのでこの環境を改善してやれば足は自然に細くなるそうです。

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むくみを放置することはセルライトの原因になります。
溜まった水分が老廃物や脂肪と合体してセルライトを作るのです。
むくみを取ることがダイエットにも効果的です。

セルライトの正体は脂肪ですが、セルライトは脂肪だけでなく、むくみや冷えなども関与していて、太っていない人にでも作られるものなのです。
セルライトは、脂肪細胞の肥大化やむくみなどが原因で、リンパ管や毛細血管が圧迫されることによって起こります。リンパ管や毛細血管が圧迫されると、余分な水分や老廃物が排出されずに溜まってしまいます。そして、余分な水分や老廃物が、酸素や栄養素の運搬を妨げ、さらに代謝を悪くしてしまいます。

出典： slism.jp