水切りヨーグルトとは：
水切りヨーグルトとは、その名の通りヨーグルトの水を切ったもののこと。通常のプレーンヨーグルトよりも、なめらかでサワークリームやクリームチーズのような味わいが特徴。
水切りヨーグルトって、女性には嬉しい効果が沢山あるんです♡
何に良いの？
■とっても美味しい
何と言っても、とっても美味しいんです。そのまま食べてもチーズケーキなどにアレンジしてもgood。その美味しさにハマって毎日食べちゃう人も…！
巷で話題のアレやってみました
美味しかったです
#朝ごはん
#おうちごはん
#水切りヨーグルト
■肌トラブル解消
水切りヨーグルトにすると栄養分が凝縮されて、少ない量で高い栄養分を得ることができます。免疫機能が向上するので、肌トラブルの解消にも◎
いつまでも“つるつるすべすべ”の肌を保つ「美の秘けつ」は、腸内の善玉菌をヨーグルトで増やすこと
出典： www.health.ne.jp
■お通じが良くなる
ヨーグルトには腸内環境を整える乳酸菌が豊富に含まれているので、お通じが良くなります。
水切りヨーグルトを調味料代わりにして夕食の時間帯に摂ると、カルシウムの吸収率がアップ。翌朝のお通じにもいい影響が出るなど、うれしいことばかりなのです。
出典： woman.mynavi.jp
■ダイエットにも◎
濃厚なのに低カロリーなので、おやつを水切りヨーグルトにしたり一食置き換えたりすると、ダイエット効果が期待できます。女性に嬉しいことばかり…♡
カロリーは生クリームやチーズと比較して6分の1と低カロリーなので、ダイエットにもぴったりです。
出典： rakuyase-diet.jp
水切りヨーグルトの作り方
それではさっそく、水切りヨーグルトの作り方をご紹介。
▽用意するものはこちら▽
・市販のヨーグルト
・キッチンペーパー
・ざる
・ボウル
ボウルの上にキッチンペーパーを敷いたざるを乗せ、市販のヨーグルトの入れるだけ♡
一晩置くのがベスト。電子レンジなどで水切りを早める方法もありますが、乳酸菌が減ってしまうので、自然に置いておくのが良いです◎
水切りヨーグルトの食べ方
水切りヨーグルトは、いろんな食べ方を楽しむことができます。その一部をご紹介♡
♡：そのまま食べる
まずは、そのまま食べてみてください♡お好みのジャムやシロップを付けても美味しい。
♡：アレンジレシピ
■水切りヨーグルトとはちみつのトースト
出典： cookpad.com
【材料】
プレーンヨーグルト（水切り前）150g
はちみつ 適量
塩こしょう適量
朝ごはんにぴったりの水切りヨーグルトのトーストレシピ。クリームチーズのような甘さがクセになる♡
■水切りヨーグルトでチーズケーキ
出典： cookpad.com
【材料】1台分
水切りヨーグルト 200g
砂糖 60g
牛乳 100cc
レモン汁 少々
小麦粉 大さじ4
卵 2個
クリームチーズ無しでも、チーズケーキを作れるんです。クリームチーズで作るよりも低カロリー♡
■水切りヨーグルト+甘酒で作るティラミス
出典： cookpad.com
【材料】（1人分）
水切りヨーグルト 50g
甘酒 小さじ2
ココアパウダー 小さじ1（飾り用）
■ ココア生地
パン お好きなだけ
ココア 大さじ1
砂糖を使わずに、甘酒の甘さだけで作るティラミスレシピ。
■水きりヨーグルトでフルーツサンド
出典： cookpad.com
【材料 】6セット分
サンドイッチ用食パン 12枚
無糖ヨーグルト 500g
練乳（加糖） 大さじ1
生クリーム 200ml
砂糖 15g
ラムエッセンス（ラム酒） 少々
いちご 12粒
キウイ 1個
ミカン（缶詰） 12粒ほど
あればチャービル 適量
見た目もお洒落なフルーツサンド。水切りヨーグルトなので、さっぱりとした甘さに♡
水切りヨーグルトで内側から綺麗に♡
女性に嬉しい効果が沢山ある水切りヨーグルト。ぜひ試してみてください♡
