痩せたいけれど、運動は出来ません。
暖かくなってきて薄着になってくるし、
夏には水着も着たいという目標も。
痩せたいという気持ちは強いけど、
運動はしたくないのです。
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そんな運動嫌いなあなたも大丈夫。
寝転ぶだけで痩せれる、
夢のようなダイエット法をご紹介します。
▷▷ 「足指しばりダイエット」
■寝転ぶだけの夢みたいなダイエット
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そのダイエット法とは、
「足指しばりダイエット」というもの。
その名の通り、足の指をしばって、
寝るだけの簡単な方法なのです。
■1日5分でウエスト－1cm
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なんとこのダイエットは、
1日5分寝転ぶだけで、
ウエスト－1cmという効果があるのです。
これはもう、挑戦するしかない～～♡
ウエストを計ってみると、なんと1cmほど細くなっていた！おお、これはスゴイ！！
▽ 必要な物は、2つだけ
■ヘアゴム
この足指しばりダイエットに
必要なものは、たった2つだけ。
まずはヘアゴムです。
100均にも売ってるので簡単に手に入ります。
■クッション
そして、2つ目はクッションです。
これもお家にあるものでOK♩
なるべく固いものを選びましょう。
▽ 足指しばりのメリット
■ウエスト痩せ
足指しばりのメリットの一つが、
お腹痩せの効果です。
開いてしまった骨盤を
正しい位置に戻してくれます。
そうすることでキュッと引き締まった
ウエスト手に入っちゃうっ♡
これには骨盤の歪みを正しい位置に戻し、ウエストを引き締める目的がある。
■代謝アップで痩せ体質に
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そして、足指しばりによって
基礎代謝までも高めることが出来ます。
こうすることで痩せやすい体質になれちゃう♩
また、体のバランスが整うと基礎代謝も良くなるので、より痩せやすい体質に生まれ変わることもできます。
▽ Let‘s 「足指しばりダイエット」
■親指をヘアゴムでしばる
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早速、足指しばりに挑戦しましょう。
まずは床に座った状態で、
両方の足の親指をヘアゴムでしばります。
かかとをくっつけてないと
意味がないので注意しましょう！
■POINT: きつくしばらない
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きつくしばるのはNGです。
ゴムは足指を動かないように
固定するのが目的なので、跡がつくほど
きつくしばる必要はありません。
両足の親指にヘアゴムを緩めに縛ります。跡がつかないくらいの緩さです。
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■腰の下にクッションを置く
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そして、腰の下にクッションを置きます。
腰が沈まないように、
おへそが高くなるように置くのがポイント。
■あおむけになって両手をあげる
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そうしたらあおむけに寝転んで、
全身を伸ばすイメージで、両手をあげます。
■POINT: かかとを意識する！
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寝転ぶだけといっても、かかとと足が
開かないように意識することが必要です。
グーンと伸びて全身を伸ばすイメージで。
▽ 脚痩せだって出来ちゃいます
■中指に巻けば、ほっそり美脚に
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親指ではなくて中指にゴムを巻けば、
なんと脚痩せに効果があるのです。
これで太ももが引き締まったり、
内ももがくっついたりする効果が。
足の中指も同様にゴムを巻いてあげると効果的。こちらも開いた指の骨にゴムで締めることで刺激を与え、骨が斜めに流れているのを真っすぐにもどしてあげます。
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寝転んでただけなのですっ♡
運動なんてしてません。
寝転んでただけで、
憧れのほっそり体型GETしちゃいました♡
