悩んでいるのは1人じゃない！「胸の大きさが左右で違う問題」原因と改善法
胸の大きさが左右非対称なことに悩んでいる女性は実は少なくありません。生活習慣による骨格のゆがみや筋肉のつき方の違いにより、ほとんどの人は胸の大きさが左右で違います。もうすぐ水着を着る機会もあるし、形の良い左右対称胸に近づきたい！そんな人の為に、原因と改善法をまとめました。
「実は私、左右の胸の大きさが違います。」
ブラを選ぶときも困っちゃうし、
不格好で恥ずかしい。
…って、その悩み、
実はあなただけじゃないんですよ。
■非対称は、当たり前。
出典： weheartit.com
逆に、身体のすべてが
左右対称な人はいません。
顔や腕だって左右対称じゃないんです。
まず始めに知ってもらいたいことがあります。
それは胸の大きさ、形が左右対称な女性はいません。
腕や足、顔なども左右対称ではないです。
生活習慣などで体の左右差が生じます。
出典： www.wsdear.com
とはいえ、やっぱり左右の大きさが
揃っていた方が見た目もいいに
決まっていますよね。
胸の大きさが変わってしまう原因と
それを少しでも改善する方法を
お教えします＊
原因その①：骨格のゆがみ
横向きに寝そべってテレビを見たり、
本屋や雑誌を読んだり、
うつぶせで寝たり…
そうした日々の習慣で
骨格は歪んでいきます。
■多いのは背骨の「側湾」
図のように背骨が歪んだ状態のことを
「側湾」といいます。
ウエストのくびれ方にも
左右差があるのがわかりますね。
側湾は、胸の左右差の他、
ダイエットや精神面などにも
影響をおよぼします。
1分ほどで側湾かどうかチェックする方法を紹介した動画です。
前屈した状態で高さの違いを見るのは
誰かに手伝ってもらいましょう◎
■改善法
◎側湾症体操その1
まず、体の歪みチェックで
伸びづらかった方の手を握り、
伸ばすイメージで真横に倒します。
反対も同じことをしたら、
もう一度伸びづらかった方を
伸ばして完了。
※無理に倒しすぎないように注意しましょう
◎側湾症体操その2
体操その1、その2を
交互に3回繰り返すと◎
①最初は腰のあたりで手を組みます。
②そのまま手を真下に下げて胸を張ります。（その時腰から後ろ方に倒れないように注意しましょう）
③最初の腰のあたりに手を持ってきてはなします。
◎“両手フリフリ体操”
こちらはとっても手軽にできる方法です◎
足を肩幅くらいに開いて立つ。
軽く背筋を伸ばし、リラックスする。
両手を内向きにして、両手を後ろに強めに投げ出し、力を抜く。
力を抜いたことで、前に両手が戻ってくる。
再度両手を後ろに投げ出す。
これをリズミカルに繰り返す。
原因その②：筋肉のつき方の違い
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骨格が左右対称であっても、
筋肉の付き方が左右非対称に
なってしまうことがあります。
例えば、荷物をいつも同じ方の
肩で背負っている人、
テニスやバドミントンなど、
片腕を重点的に使うスポーツを
している人は要注意。
利き手側の方が動かす回数が多いので、おのずと筋肉がつきます。
よって引き締まり、胸が小さくなり左右の大きさが変わってきます。
■改善法
◎左右の負担を均等にする
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ほとんどの人が、荷物を
持つ手は決まっていると思います。
だけどそれでは負担がかかる方の
胸が小さくなってしまうので、
いつも使わない方を使うことを
意識してみましょう◎
鞄を左右でバランスよく持ち替えたり、
セカンドバッグを持って左右の重さのバランスをとっとり、
するなどして、左右の腕にかかる負担が同じになるよう、
調整してみて下さい。
出典： weheartit.com
また、寝る姿勢の偏りによって
片側に老廃物が詰まりやすくなり、
胸の大きさの左右差の原因になることも。
仰向けが一番、偏った
負担がかからないのでおすすめです＊
左右均等に、寝る姿勢を調整するか、
仰向けで寝る習慣をつけましょう。
出典： www.upll-c.com
ブラの選び方・つけ方
■大きい方の胸に合うサイズを
左右の胸の大きさの差が
顕著な人が悩まされがちなブラ選び。
この場合、大きい方の胸の大きさに
合うサイズを選ぶのが正解◎
小さい方の胸の合わせてしまうと、
胸に負荷がかかってしまい、
血液の流れが悪くなり更に小さくなる原因になります。
しかも、胸が潰れて胸の脂肪が背中に流れてしまう可能性もあります。
■小さい方の胸から収める
胸は9割が脂肪でできているんだそう。
小さい方の胸を先にブラに収めることで
そっちに脂肪が定着していくみたい！
肉を集めることで、定着するのは有名な話です。
肉を集める順番を変えることで、カップに集まる肉の量が変わります。
小さい胸から先に肉をつめると、いままでよりも多くのお肉を集められる可能性高まります。
日々の心がけで、身体は変わる。
出典： weheartit.com
毎日少しのことを気をつけていれば
左右対称な胸に近づいていきます。
継続すれば、必ず身体は応えてくれるから。
みんなで美バストを叶えましょ＊
