痩せたいなら知っておくべき。コンビニでよく買ってる○○のカロリーは？
日頃私たちがお世話になっているコンビニエンスストア。みなさんはいつも何を買っていますか？多くの人がコンビニで買っているであろう食べ物の、気になるカロリーを調べてみました。ダイエット中の人はチェックしてみるべし◎
気になるコンビニ食品のカロリーとは
出典： weheartit.com
普段とってもお世話になっている
コンビニエンスストア。
便利だからついいろいろと買ってしまうけど
カロリーはチェックしていますか･･･？
■コンビニでよく買うもの
Q.コンビニで一番よく買うものを教えて下さい。
1位 おにぎり、弁当、パン 25.0％
2位 コーヒー 13.4％
3位 お菓子 8.4％
4位 コンビニスイーツ 5.4％
5位 アイス 4.6％
6位 コーヒー以外の飲み物 4.4％
7位 新聞、雑誌 2.6％
8位 サラダ 1.6％
9位 肉まん・中華まん 1.8％
10位 ホットスナック 0.6％
◎ おにぎり
《180～240kcal》
1個だいたい100円くらいで買えて、
手軽に食べられるおにぎりはやっぱり人気。
具によってカロリーに差はありますが
平均すると200kcal前後のものが多いです。
チャーハン、炊き込みご飯系のおにぎりは
糖質、カロリーが高いのでダイエット中は我慢っ！
◎ サンドウィッチ
野菜系サンド《200～300kcal》
揚げ物系サンド《300～400kcal》
野菜やお肉をいっきに食べられて、
パンなのでしっかり満腹感も得られる◎
サンドウィッチは中身によって
とても差がありますね。
オススメは野菜とお肉などのタンパク質が入っているもの。
少なくても満足できる方は、食パンのサンドウィッチに
野菜とハムがはさんであるメニューを。
もう少し量を食べたい方はパリジャンサンドのような
フランスパンに野菜とハムなどが挟んである商品を選びしょう。
◎ パン
出典： wildones105.com
ダイエット中はカロリー・糖質・炭水化物の
量が多いパンは避けたいところですが、
食べるなら菓子パンよりお総菜パンがオススメ。
■ソーセージパン
《320kcal》
人気のソーセージパンは各コンビニで
売られていますよね♡
■カレーパン
《350kcal》
油で揚げているカレーパンは
脂質の量が多いので要注意です。
■メロンパン
《400kcal》
出典： www.beeboo.co.jp
高カロリーで有名なのがメロンパン！
さっくりふんわりなのに高カロリーなので
注意したいところですね！
◎ コーヒー
セブンカフェのコーヒーのカロリーは
以下の通りです。
手軽に美味しいコーヒーが飲めるので
うれしいですよねっ♡
アイスコーヒーR 6kcal
アイスコーヒーL 11kcal
ホットコーヒーR 6kcal
ホットコーヒーL 9kcal
シュガー 12kcal
シロップ 23kcal
ミルク（フレッシュ） 12kcal
◎ ドライフルーツ
《100～130kcal》
美容に良いと話題になったドライフルーツ。
各コンビニでも売り出されています！
フルーツによって差はありますが
全体的に低カロリーで栄養もぎゅっと
詰まっています♡
◎ コンビニスイーツ
低価格なのにとってもおいしいスイーツ
として魅力的なコンビニスイーツ。
そのカロリーは？
■プリン
《200kcal》
出典： okashina.com
■ロールケーキ
《250kcal》
出典： elne.jp
■エクレア
《230kcal》
賢くコンビニを利用しよう
出典： weheartit.com
誘惑の多いコンビニですが
カロリーをちょこっと気にして
賢く利用しましょう。
