小顔になりたい
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小顔になりたい。そう悩む女の子って少なくないですよね。そんなあなたの悩みを顔ヨガで解決しちゃいます。
顔ヨガって？
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顔ヨガとは、体で表現する一般的なヨガと違い、顔の筋力をたっくさん使って小顔効果を狙うものです。
あれ、突然の画像にびっくりしましたか？笑
このあとも衝撃的な画像がたくさん続きます。
■実際どのくらいの効果があるの？
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ダイエットなどで結局いちばん気になるのは、“結果”ですよね。顔ヨガの講師としても有名な、間々田佳子先生のビフォーアフターがこちら。
小顔になっただけではなく、雰囲気もずっと明るくなりました♡
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こちらの方もすごい効果！
左：Before
右：After
しかもたたったの3週間だというから驚き。
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左：Before
右：After
小顔になるだけではなく、本当に明るくすっきりとした顔立ちになっています♡
これらの結果を見ると、顔ヨガにチャレンジしたくなってきますね。
さあ実際にはじめましょ♡
■顔ヨガ基本ルール
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顔ヨガをはじめる前に基本ルールがあります。
とっても簡単！これさえ覚えればいろんなポーズを楽しめます。
ポーズを５秒間キープします。
・ポーズの後、８秒間顔の力を抜き解放。
・姿勢を正して行います。
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■くちゃくちゃぱー
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まずは、くちゃくちゃぱー！
なんだか可愛い名前のこのポーズ。とっても簡単に出来ますよ♡
①鼻から息を吸い、顔のパーツを中心に集めて口から思いっきり息を吐きます。
「シューーーー！！！！」
②吐き切ったら顔をストレッチするように「パァー！！！」
と開きます。最後に「フゥー」と息を吐き、顔全体の血流を感じましょう。
これを3セット繰り返す。
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■あっかんべー
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こちらも簡単に出来るポーズ。お家で思いっきりやってみてください。
①鼻から息を吸って、お腹から吐く時に舌を思いっきり「べぇ~!」と出す。これを5回繰り返し、最後に吐き切ったら「フ～」とお腹を緩める。
目線を上に向けると腹筋にもしっかり効きます。
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■ムンクの顔
衝撃的なムンクの顔。普段使わない筋肉を鍛えてくれそうです。
目元のたるみ、むくみなどを解消して“ぱっちり目元”に！
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■美味しい顔
こちらも思いっきり、ポーズしちゃってください。いかにも小顔に効きそうなポーズですよね。
■おだんごロックのポーズ
これも顔ヨガではよく見る押さえておきたいポーズ！笑っちゃいそうだけど、きちんと鏡をみてチャレンジしてみてください。
■おでこロック
こちらは目をばっちりとする効果もあります。ぜひ試してみて♡
さらにキレイになる秘訣♡
■お風呂▷保湿▷顔ヨガ
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顔ヨガをするうえで、この順番を守るとさらに効果的！
いつもの保湿のついでに少しけ顔ヨガという習慣をつけることで長続きしますよ。
お風呂上りに行うのが効果的
お風呂上りは、身体が温まり顔の筋肉もほぐれているので、動かしやすく効果もアップします。
お顔の保湿をしてから行いましょう
何もお顔に付けないで行うと、皮膚が突っ張ってしまうので、基礎化粧品で整えてから行いましょう。
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■普段から口角をあげるくせ
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この記事を読んでくれていたあなた。いまどんな表情ですか？わたしたちは普段、一人のときは無表情のことが多いですよね。
でも顔ヨガを始めることで、自分の顔に注意がいき、自然と表情を見つめ直すことができます。さあ、口角をあげて笑顔の素敵なあなたへ♡
顔ヨガをするようになってから、普段から口角を上げるように心掛けています。
そのお陰で初対面の方から
「明るいね」「話しやすいね」と言われることも多くなりました
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あなたも今日の夜からスタート♡
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いかがでしたか？あなたも今日のお風呂上がりから始めてみたらいかがでしょうか♡
