お弁当に持って行きたい！”みそまる”って？
みそまるとは味噌と出汁、さらに乾燥した具材を合わせて丸めた手作りのインスタント味噌汁のこと。
いつでもどこでも秒速味噌汁と話題になっているんです♡
見た目もかわいいのが特徴！
みそまるとは、みそにだし素材と具材（できれば乾燥したもの）を混ぜ合わせて丸めた、手作りのインスタントみそ汁の素。
「秒速でみそ汁ができる！」と話題の「みそまる」
出典： www.excite.co.jp
（豆知識）味噌汁のすごい効果について
まずは味噌汁の恐るべき効果を紹介します！
これを読んだら味噌汁を毎日飲みたくなること間違いなしです。
■その1：脂肪燃焼効果
大豆に含まれるタンパク質がアミノ酸に変わり、その中に含まれる成分が脂肪燃焼の効果があるんです。
だから味噌汁はダイエットとしても注目されている！
味噌の原料である大豆には、豊富なタンパク質が含まれて、このタンパク質が体内に入って消化されるとアミノ酸に変わります。
そのアミノ酸の中には、「ロイシン」「イソロイシン」という脂肪を燃焼させる効果のあるアミノ酸が含まれているんですね。
出典： yasekore-diet.jp
■その2：便秘解消
味噌の中に含まれる大ペチプドという成分は、便秘の解消効果あり。
便秘に悩んでいる人はなるべく毎日味噌汁を飲むようにしましょう。
腸内環境を整えて胃の調子も良くしてくれます。
それから味噌には、大豆ペプチドという成分も含まれています。この成分は腸内環境を整える効果があり、便秘の解消が期待できます。
出典： dietbook.biz
■その3：老化防止
出典： weheartit.com
研究の発表から、老化防止効果もありという結果も。
将来を見据えて今からコツコツと飲み続けていきたいものです♡
すなわち、生体内に過酸化脂質と呼ばれる物質が増えると、血管や体細胞、脳細胞などの老化が促進されます。以下の研究者が「みそは老化を防止する」と発表しています。
出典： miso.or.jp
■その4：美肌効果
出典： weheartit.com
メラニンの合成を抑えてくれるので、美肌にもしてくれちゃう！
内側から本当に綺麗にしてくれる万能薬なんです♡
メラニンの合成を抑えシミ・ソバカスを防ぐ。メラニンとは皮膚や毛髪の色を決める物質で紫外線の刺激に反応してシミ・ソバカスが出来ます。味噌に含まれる遊離リノ－ル産にはメラニンの合成を抑える働きによって美肌効果があります。
■その5：乳がん予防
味噌汁を一日にたくさん飲んでいる人は、乳がんになる率が低いという調査結果もあるんです。
将来病気になりたくないから、生活習慣から変えていきましょう。
「みそ汁1日1杯以下」の人を1とすると、「1日2杯」の人の発生率は0.74、「1日3杯以上」の人の発生率は0.6の数値であることがわかりました。この結果、乳がんの発生率は「みそ汁1日1杯以下」の人よりも、「1日2杯」の人で26％、「1日3杯以上」の人では40％も減少していることがわかりました。
出典： miso.or.jp
【基本】みそまるの作り方
味噌、合わせだし、具材を混ぜあわせます。
具材を飾り付けっぽくしたい人は味噌と出汁だけ合わせて、あとから周りに付けるのもありです♡
【みそまる10個分】
■味噌160～180ｇ
■鰹節10ｇ＆いりこ5尾を軽く焼いて粉々にする
（顆粒だしの場合は5ｇ）
■具材（わかめ、麩、あげなど）
※分量はお好みで調整してください。
次は直径2〜3cmぐらいに、丸めていきましょう。
手が汚れるのが嫌ってひとはラップでキュッとするだけでもオッケー。
最後にラップで包んで完成です。
本当に簡単すぎる！
※冷凍保存で長期保存可
保存の目安は冷蔵で1週間、冷凍で1ヶ月です。
冷凍してもすぐに溶けるので安心！
冷凍してもカチカチに凍らないため、取り出してすぐに使えます。
保存期間は、冷蔵で1週間、冷凍で1カ月が目安です。
出典： mrs.living.jp
みそまるをアレンジ！
出典： misomaru.com
味噌丸の醍醐味はかわいい見た目！
アレンジも無限大で自分流の味噌汁が作れちゃう♡
■ツナマヨみそまる
出典： cookpad.com
材料 （みそまる10個分）
・米味噌（淡）170ｇ
・顆粒だし（化学調味料・塩分無添加） 5ｇ
・ツナ25ｇ
・ほうれんそう（乾燥）10ｇ
・マヨネーズ小さじ1
ツナマヨのマイルドな味わいが味噌汁と合う！
洋風な雰囲気にしてくれます。
■（左）とろろ昆布（右）わかめ
出典： cookpad.com
周りに付けるだけで色んな色合いが楽しめる！
カラフルにならべてプレゼントにするのもいいかもしれません。
■（左）お麩＆桜えび（右）ごま油
出典： cookpad.com
お麩を付けると見た目が本当に可愛い♡
みんなにつっこまれそうな見た目です。
ちゃんとお麩も広がるので安心です◎
かわいいみそまるで健康もゲットなり♡
出典： blog.goo.ne.jp
アレンジしたいではこんなに可愛くなっちゃうみそまる。
あなたもみそまる生活スタートです！
