美脚ってやっぱり見とれてしまう...
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無駄な肉がついていない脚って本当に魅力的ですね。
そのような魅力的な脚に一度でもいいからなってみたい。
そのような悩みは誰もが持つはず。
そこで今回は、美脚の人が多い国"台湾"から学びましょう。
▷台湾人から学べる痩せ習慣
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台湾人は、すらっとしている方も多いですよね。
そんな、台湾人は日常生活に美を秘めていました。
1．食事面には色々な工夫があります。
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台湾人の食生活はほとんどが外食です。
夜市などの屋台が多い台湾はほとんどの家庭が
家で作ることは少なく、屋台で澄ましてしまうそう。
しかし、なぜ、外食なのに痩せているのでしょう！
■一回の食事の量
そこには、一回に食べる量の秘密がありました。
一回の食事の量を少し減らすことをしていました。
■食事の回数
１日に摂取するカロリーは、1回にまとめて食べるよりも数回に分けて食べた方が脂肪がつきにくくなります。
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また、食事の回数にもこだわりが。
そうです、満腹でない分1日の食事を
朝昼晩の3回ではなく、細かく分けているのです。
小分けダイエットを知らず知らずのうちに
台湾の方は習慣にしていたのです！
ダイエットと思ってしまうと続けづらいですが
このようにちょっとずつ食べたら、
いつの間にか結果が出ているかもしれませんね！
2．食事に合わせる飲み物はアレなのです。
■食事はホットのウーロン茶
烏龍茶ポリフェノールの特徴はコッテリとした油っぽい高カロリーな食事を摂取しても、身体に脂肪がつきにくくすることが出来ることです。
台湾に行くと、毎回お店で出てくるのが暖かいウーロン茶です。
お冷が当たり前だと思ってしまいますがウーロン茶が定番。
その食事とともに出てくるウーロン茶に秘密があったのです。
体が冷えてしまうと内臓の機能や体の機能が鈍くなってしまいますし、基礎代謝も下がってしまいますので、ダイエットにはマイナスです。
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温かい所もきちんと美容のことが
考えられていました。
油の料理が多い台湾だからこそ、油が溶けやすい
健康に良い温かいウーロン茶が飲まれていました！
3．足元にも気を使っています。
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そして、台湾人は習慣にしていることがもう一つあります。足のマッサージです。
これは先日台湾に行ったときにガイドさんに聞いたのですが、台湾のOLさんは休憩時に足裏マッサージに行くことがあるそう。
脚裏には沢山のツボがあり、そこで健康状態を把握しているそうです。健康に対する意識がとっても高いことが分かりますね！
■2週間に一回マッサージ
ぐいぐいとツボに入ってくる足裏マッサージは本当に痛いくらい。しかし、終わってみると脚が軽くなるのでかなりむくみもとれます。♡
日本でもできるところがあるので、気軽にやりたいものですね！
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2週間に1回のマッサージをする台湾人は
すらっとしています。
台湾の美脚の魅力が分かったように感じます。
■ヒールは出来るだけ低め
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さらに、台湾の方はヒールをあまり履きません。フラットシューズなどで脚の負担を軽減しているのです。
コレなら続けられそう！
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美人大国の台湾から学べることは沢山ありますね！取り入れやすいことばかりなので是非、試してみては？♡
