まつ毛、いたわってる？
簡単にぱっちりお目目にしてくれるまつエク。
でもまつエクってすごく自まつ毛に負担がかかっているんです。
そこでマツ育についてまとめました♡
1.まつげ美容液を使いましょう。
やっぱりだいじなのはまつげ美容液を使うこと！
毎晩使うのと使わないのではぜんぜん違うんです。
一本一本を太く、密度の高くする効果があると思います。、ビューラーで痛んでしまうのを補修し、使い始めて1ヶ月くらいでコシが出てきました。
ビューラーやマスカラでまつげが細くなっていたのですが、この美容液を塗り、大体1ヶ月くらいでまつげが太く、長く、丈夫になりました。マスカラの乗りもよく、「まつげ長いね」と言われることが多くなりました。
出典： kuchiran.jp
■おすすめアイテム
マスカラを美容効果のあるものにチェンジ。
まつエクをやめたらマスカラは塗らなきゃ外出れない！っていう女子も多いのではないでしょうか。
マスカラも、美容効果のあるものにチェンジしましょう。
軽い使い心地で、お湯でオフできるというユーサビリティの良さが◎。続けて使うと、まつげが抜けにくく、なんとくまも少し薄く…？ という効果まで感じられビックリ
出典： www.biteki.com
■おすすめアイテム
3.まつ毛に良いものを積極的にとる
まつ毛にいい食べ物を積極的にとりましょう。
■ナッツ類
ナッツ類には、若返りのビタミンとも呼ばれるビタミンEが豊富に含まれています。
また毛髪の健康を維持するビオチンも豊富に含まれています。
特にビタミンE・ビオチンが豊富なのはアーモンド・落花生などです。
出典： hadalove.jp
■黒ゴマ
黒ゴマには、たんぱく質のほかにビタミンEなど育毛に良いとされる成分が含まれています。
成分をより効率的に摂り入れるには、細かくすりつぶしたり、砕いて料理に入れると良いでしょう。
出典： hadalove.jp
4.質の高い睡眠を
まつ毛も質の高い睡眠を必要としています。
質の高い睡眠を取るためには
・軽くストレッチをする
・38～40℃のぬるま湯に浸かる（就寝の1時間半前くらいがおすすめです）
・照明を暗めにする（間接照明などを使う）
・寝る前1時間以内はTVやスマフォなどの使用を控える
出典： hadalove.jp
美容と健康どちらにも大切なことばかりなので続けられそうですね♪
いかがでしたか？
手軽に始められるようなものもおおいので是非参考にして下さいね♪
