《NO体重計》これが痩せたのサインです！太った？痩せた？は身体のラインで判断するの

ダイエットで重要視する体重。体重計の数字に一喜一憂していませんか？今日からは体重ではなく、身体のライン・シルエットで痩せたのサインを見抜きましょう！筋肉と脂肪では同じ重さでも体積は全く違うから。ダイエットでは体重計では見抜けないシルエットを自分で感じ「痩せた」実感したい！二の腕・太もも・お尻など痩せたのサインを覚えよう

数字に囚われないで！痩せたのサイン教えます。

出典： weheartit.com

「痩せた」の基準を体重計に頼り切っている女性は勿体無い。

本当は綺麗に痩せているかもしれないのに、数字が減らないからと悩んでいませんか？

■脂肪と筋肉はこんなに違う！

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この写真、1度は見たことがある方もいらっしゃるかもしれません。

脂肪と筋肉では体積がこんなにも違うんですね！
アナタの中の2㎏は脂肪ですか？筋肉ですか？

考えるだけで怖いですね（笑）

■身体のラインで痩せたか考えよう

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だから、数字の上下に惑わされずに、身体のラインで痩せたか太ったか判断してみましょう＊

（♡）二の腕

■くびれ

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二の腕にくびれが出来るのって本当に憧れ！

全体的に筋肉は必要だけど、腕にだけは筋肉を付けたくない。
柔らかそうなんだけど、ほっそりが男女ともに好かれる二の腕のヒミツ♡

■how to？

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背中で本を挟むだけ！
回数ではなく、負荷の小さい運動を長めにやることで筋肉を付けずに細くなれるそうです。

・本を背中の後ろに挟んで手を下ろしていく
※1回10秒×1日6セット

ボディメイクトレーナー・佐久間健一さん
「負荷をかけないトレーニングは回数より秒数です」

回数を重ねるトレーニング
・瞬間的に強い負荷がかかる事で筋肉が太くなる

秒数をかけるトレーニング
・軽い負荷しかかからず筋肉量が増えない
・脂肪の燃焼が図れる

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■はみ出し肉

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ここのお肉！
夏の水着にはみ出し肉があったらプールにも行けません…。

腕痩せだけでなく“ブラのサイズ”なども再確認してみましょう。

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こんな風にすらっとした腕になりたい方は、↓を参考に。

▷何個ある？ブラからはみ出た"おもち肉"すっきり収める改善プログラム＊｜MERY [メリー]

ブラジャーからはみ出たおもちみたいなお肉は何個ある？お風呂上がりを含め、生活習慣にマッサージを取り入れてすっきりブラジャーに収めよう！ブラジャーからはみ出た贅肉をゼロにして、美しいシルエットを手に入れよう♡

（♡）太もも

■隙間

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【STEP1】

最初のステップは、膝と太ももの付け根（一番太い部分）の間に隙間が出来ること！

最初はこれだけでも嬉しいもの♡

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出典： history.n.yam.com

【STEP2】

次の段階は、太ももの付け根の部分と下着の間の隙間を目指しましょう～！

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出典： ameblo.jp

【STEP3】

最終的には、膝より上がお肉に塞がれないこと！
こうなれたら、もうアナタもモデル級の美脚です♡

■how to？

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脚が細くならない事は、骨盤と関係があったんですね！

内もものお肉が気になるという人は、太ももの付け根の骨の継ぎ目のところ、大転子も出っ張っているのではないかと思います。

出典： www.kameyamaruka.com

▷下半身が痩せない。あなたのお悩みの原因は「大転子」でした｜MERY [メリー]

お腹周り、ヒップ、太ももとあらゆる方法を試したけど、痩せません。そんなあなたへ、原因はきっと「大転子」が出っているからかも知れません。股の付け根の両サイドで骨が出っ張っていたら、それは大転子が出ている証拠。大転子を正しい位置に戻したら、お腹周り、腰回り、太ももにも効果が出るかもしれません。ぜひ試してみてくださいね。