テレビで紹介されました！新調味料”酢ショウガ”で始めるぽかぽかダイエット♡
新たな調味料としてテレビでも紹介されているのがこの「酢生姜」減塩効果や風対策、インフルエンザが流行り始めるこの季節にとってもおすすめ。材料2つでとっても簡単。料理や毎日のドリンクとして取り入れることで、ダイエット効果や風邪対策、便秘解消の効果にも期待できます。最強タックが生み出す健康効果であなたも美しくなりましょう♩
新調味料”酢生姜”
出典： medianow.jp
新たな調味料としてテレビでも紹介されているのがこの「酢生姜」
減塩効果や風対策、インフルエンザが流行り始めるこの季節にとってもおすすめです！
■材料
出典： crea.bunshun.jp
材料は生姜とお酢だけ。
無駄な塩分や糖分は加えません。
あとは保存用の瓶をそろえればOK
早速作っていきましょう＊
■作りかた
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①生姜を水洗いし、水気を切ります。
②皮ごと１mm幅程度に薄くスライスして、保存用の瓶に入れます。
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③生姜がヒタヒタに浸かるまで酢を加えてフタをします。
④作成日のラベルを貼って、冷蔵庫で一晩寝かせれば完成です。
※冷蔵庫で2～3週間日持ちします。
～酢生姜使い方～
酢生姜の使い方をご紹介します。
食べ過ぎてもよくないので、1日の適量を守って食生活に取り入れましょう♩
1日に食べる目安はショウガ20gと生姜を漬けていた酢を大さじ2杯程度です。
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■スープに加える
毎朝のスープにささっと加えるだけで味に深みが出てスープのコクが増すので、他の調味料を控えることができます。
さらに飲んだ後生姜のパワーで身体が中からぽかぽかに♡
朝出勤前に1杯飲むだけで全然違います！
■ドレッシングの代用
さらにドレッシングの代用も可能に！
酢しょうがの酢と豆乳・白味噌・マスタードを加えて混ぜ合わせて「マヨネーズ風ドレッシング」を作ることがでるそうです。
ノンオイルのヘルシーなドレッシングが完成です。
■紅茶やお湯に加える
夜や身体が冷えている感じたときに紅茶やお湯、牛乳に入れて飲むのも効果的。
ミルクや砂糖を入れるのをやめて酢生姜にチェンジ☆
この時はちみつを入れたバージョンの酢生姜がおすすめです。
材料
酢・・・300cc
ショウガ・・・100g
はちみつ・・・大さじ2
作り方
①ショウガをすりおろします。
② ①をレンジで1分加熱します。
③ ②に酢とはちみつを混ぜ密封容器に入れます。
出典： www.su-de.biz
酢生姜の効果
作りかたも、使い方もわかりました。
しかし、一体どんなすごい効果があるのでしょうか？
■便秘解消
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お酢と生姜の力で、腸内環境を改善してくれます。
便秘に悩ませる女性のみなさん。
毎朝、酢生姜を加えた白湯を飲むだけで効果あり！
■脂肪を燃やす
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酢生姜を食べるだけで生姜のパワーで体を温め代謝を上げてくれるほかに、お酢の内臓脂肪を減らす効果が合わさった、痩せやすい体質になります。
さらに先ほどのドレッシングのレシピのように加えることで料理のカロリーカットにもなり、ダイエットにつながることも。
お酢は酢酸を発酵させた発酵食品。しょうがは食物繊維は善玉菌のえさになり、腸内環境を改善してくれます。また、お酢は毎日15～30ｍｌ摂ることで内臓脂肪や体重が減り、生活習慣病予防効果も認められています。
出典： cookpad-diet.jp
脂肪燃焼効果を期待するなら食前に摂取すると効果的です！
■風邪対策
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もちろん、綺麗になるだけでなく、健康のサポートもしてくれます。
インフルエンザなどの菌とも戦える強力な体を作ります。
さらに血液をサラサラにしたり、生活習慣病への対策にもなります。
体は疲れにくくなったし、風邪は全然ひかなくなりました。
免疫力に関してはかなり、ついてきていると思います。
お酢と生姜の最強タック☆
酢と生姜の最強タックが生み出すスペシャルな健康効果！
あなたも酢生姜デビューしませんか？
