明日きれいになりたいんです、お風呂の中でできるスキンケア
明日絶対にきれいになりたい！そんな気合の入る日は女の子なら誰にでもありますよね。そんな日にしてほしいのがお風呂美容です。いつものバスタイムにちょっとした＋αをすることで明日のカワイイを手に入れちゃいましょう。
明日のために今日のバスタイムは気合をいれます♡
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明日はいつもより特別な日なんです。
その為にできることを全部やりたいですよね、そんなあなたにはお風呂美容をおすすめします。
入浴前にコップに一杯の水を飲む
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お風呂上りにしっかりと水分飛球をする人は多くても、お風呂に入る前に水分補給をするという人は少ないのでは？
お風呂に入る15分前にコップ一杯の水を飲むことが重要です。
、大切なのは、入浴前にも水分補給をすることです。
ただしガブ飲みは血液中の水分が急に増え、血圧が上がることもありますので、「入浴前後に各々コップ１程度の水を飲むこと」を心がけましょう。
なお、水を飲んでから１５分ほどでサラサラ血になりますので、入浴前の水分補給は、「入浴１５分前」と覚えましょう。
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のんびり半身浴
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半身浴にはうれしい効果がいっぱいです。
気合を入れたい日だからこそ、頑張っていきましょう。
まずお湯の温度ですが38～40℃のぬるま湯が一番になります。
半身浴の場合、20分以上浸かることが必要なのですが、熱いお湯になるとどうしても長く浸かることが出来ません。
ぬるま湯でも十分芯から温めることが出来ますので、長い時間でも大丈夫なぬるま湯が一番としています。
みぞおちから下の部分だけを浸かるようにするのが半身浴には必要としています。
みぞおちよりも上になると、心臓など内蔵に負担がかかるようになるため、長時間の入浴はあまり良くありません。
半身浴の場合には、みぞおちを基準としてそれよりも下の部分が浸かるようにしましょう。
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ちょこっとエクササイズ
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お風呂の中だからこそできる、ちょっとしたエクササイズはたくさんあります。
お風呂のなかでできるエクササイズあ紹介されているので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。
お風呂の中でスキンケア
ただぼーっとしているだけではもったいないです。
お風呂の中でもしっかりとスキンケアをすることで、あしたはいつもより、きれいなお肌になっちゃいましょう。
■蒸しタオル
蒸しタオルには、肌の代謝を挙げてくれる効果がありエイジングケア効果が期待できます。
また、蒸気によって毛穴がひらくので毛穴にたまった汚れがとりのぞきやすくなります。
蒸しタオルが毛穴ケアに効果があると言われる理由は、「熱」「蒸気」という要素を持つためです。蒸しタオルによる適度な「熱」は、皮下組織の血流を促し肌の代謝を高めてくれるため、エイジングケア効果が期待できます。また、「蒸気」となった水分と共にその熱が肌の細部にまでまんべんなく行き渡り、角質を浸軟させることで、毛穴を開き、溜まった汚れや皮脂を取り除きやすくもしてくれます。
お風呂上りはすぐに全身を保湿
お風呂上りは顔はもちろんのこと、全身をすぐさま保湿をして、潤いをたっぷりと閉じ込めてあげましょう。
お風呂上り15分以内に保湿することができるとベストです！
明日はいつもよりもっと素敵な私になります♡
これで明日はいつもよりもっと素敵な私になっちゃいましょうね。
