【2016年ヒット予測（ダイエットトレンド）／モデルプレス＝1月20日】モデルプレス編集部が2016年の「ダイエット」ヒット予測を発表。女性ネットユーザーの声をリサーチしつつ、モデルプレス編集部の目利きでチョイスしたダイエットの2016年完全保存版トレンド予測をご紹介します。ココナッツオイルやチアシードなどスーパーフードの力を借りてダイエットをしていた2015年。今年は腸をキレイにして痩せ体質を作る“腸活”に注目です。・【腸活】腸内をデトックス
・【チャコールダイエット】ハリウッドセレブの間で話題沸騰
・【グリーンナッツオイル】脂肪の燃焼＆腹持ち抜群な万能オイル
・【スープクレンズ】食物繊維で腸内環境をスッキリ
・【ブロス】ニューヨーカーや海外セレブが続々ハマり中
・【ウィートグラス】地球上で最もデトックス効果のある食べ物の秘密

腸活って？

もともと、腸内には100種類以上、100兆個以上の腸内細菌があり、食事の見直しやケアを行って腸内細菌のバランスを整えていきます。しかし、食生活や生活習慣が乱れていくと、腸に老廃物や毒素が溜まり、便秘や代謝悪化につながりやすくなってしまいます。

そこで、腸内細菌を増やす食べ物や毒素の排出を促す生活を行うことで、体の中からキレイになることができ、自然と痩せ体質を手に入れることができるんです。

ハリウッドセレブの間で話題沸騰、チャコールダイエット

モデルプレス「2016年ヒット予測」にて「注目のダイエット」部門でも選出された「チャコールダイエット」。今ハリウッドセレブの間で大人気なのですが、なんだかわかりますか？実はチャコールとは“炭”のこと。つまり、炭を食べることでダイエットに効果をもたらしてくれますよ。

パウダー状のものドリンクに混ぜたり、サプリメントにしたりして摂取することで、手軽に摂取することができます。

また、コスメキッチンジューサリーなどで販売されている「梅炭」は炭の中でもダントツにデトックス効果があります。ほんのりとした梅の香りと味を楽しめるので取り入れてみたいですね。

活性炭を体内に取り入れることで、体の有害物質が炭に吸収されて排出されるため、デトックス効果抜群。体の内側からキレイを作ることができ、ダイエットだけでなく、美肌にも効果をもたらしてくれますよ。

脂肪の燃焼＆腹持ち抜群なグリーンナッツオイル

ココナッツオイルやエゴマオイルなど去年からオイルダイエットが流行していますが、今年もまだまだブームが続くこと間違いなし。

オイルダイエットの中でも特に、「グリーンナッツオイル」に注目。星の形をした緑色の実から作られるオイルは「インカのピーナッツ」と呼ばれていて、オイルとして搾られるようになったのは2000年と比較的最近のこと。

そんなグリーンナッツオイルには必須脂肪酸の一つであるαリノレン酸が豊富に含まれていて、脂肪の燃焼を促す働きがありますよ。

また、腹持ちを良くする働きもあるので食欲抑制にも期待できますね。青っぽく、野菜のような香りでサラッとしているのが特徴的。炒め物やパスタなどに使うのがおすすめです。

食物繊維で腸内環境をスッキリ、スープクレンズ

昨年フルーツや野菜を使ったクレンズジュースが流行しましたが、体を冷やしてしまうというデメリットが。

体が冷えると代謝が悪くなり、痩せにくくなってしまいます。そこで、おいしさをキープしながら、体を温める効果をもたらしてくれるクレンズスープにシフトチェンジしていきましょう。

野菜をたっぷり使ったスープなので、たくさんの食物繊維が摂取でき、毒素を排出する効果が。すると、腸内環境が良くなるので血流や代謝アップに役立ちますよ。

また、ビタミン類も摂取できるので、美肌作りにも効果を発揮します。

作り方は野菜を煮込み、ミキサーにかけるだけ。また、市販もされているので、体を温めていきながらほっこりデトックスしていきましょう。

ニューヨーカーや海外セレブがハマるブロス

昨年、ボトルにカットしたフルーツや野菜に水を浸した「デトックスウォーター」が流行しましたが、今年はダシを入れるのが主流に。「ブロス」は牛や鶏、豚などの骨を煮込んで作った動物性のダシのことを表しています。

ニューヨークに店を構える骨ブロス専門店「Brodo（ブロド）」は、ニューヨーカーや海外セレブに大人気。お店の前には連日行列ができています。

動物の骨のスープなんて太るんじゃ？と思うかもしれませんが、カルシウム、マグネシウム、アミノ酸などのミネラルや、タンパク質が豊富に含まれていて、代謝を上げる効果があります。

まだ、日本には上陸していないですが、日本生まれのカツオや昆布などのダシにも体をキレイにする効果がありますよ。

ダシ特有のシンプルな味わいで体の巡りを整えるのも良いかもしれませんね。

地球上で最もデトックス効果のある食べ物、ウィートグラス

ウィートグラスは小麦若葉のこと。青汁を飲む人は一度目にしたことがあるのではないでしょうか？そんなウィートグラスは「地球上で最もデトックス効果のある食べ物」と言われています。

その理由は、体の毒を排出する「クロロフィル」が豊富だから。クロロフィルは腸をキレイにする効果がある食物繊維よりも分子が細かく、小腸の隅々まで掃除してくれます。

また、有配物質を排除する効果もあるた、ヤセ体質に近づけることができますよ。

スーパーモデルのミランダ・カーをはじめ、多くのモデルさんがウィートグラスを使ったデトックスを行っています。

例えば、モデルの長谷川潤さんはウィートグラスをオレンジジュースで割って食前に飲んで痩せ活を行っているようです。

生のウィートグラスは市販されていないので、パウダー状のものを購入するか、自分で育ててみてくださいね。もしくは、グッドジュースなど、スムージー専門店で購入するのも一つの方法ですよ。

いかがでしたか？

今回は2016年にヒットしそうなダイエットをご紹介しました。

2016年は毒素を排出して腸をキレイにし、不足している栄養素を取り入れるダイエットが主流になっていくこと間違いなし。ぜひ参考にして、ダイエットしていきましょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)