使い方カンタン・万能。タジン鍋の低カロリーレシピ
みなさん、タジン鍋ってしっていますか？タジン鍋とは、北アフリカのマクリブ地方の鍋料理のことです。このタジン鍋はなんでも低カロリーにしてくれて、ダイエットにも効果的なんです！ここでは、タジン鍋を使った絶品メニューを紹介していきたいと思います！
タジン鍋って？
タジン鍋というのは、北アフリカのマクリブ地方の鍋料理のこと。
とんがり帽子のような形の蓋が特徴の鍋に、野菜や肉や香辛料を入れて煮込んだ料理のことをいいます。
ダイエットにも効果的
なんとタジン鍋は嬉しいことに低カロリーなのでダイエットにもおすすめ。
お肉も食べれて低カロリーなのは、ダイエットを続ける上でもありがたいことですよね。
タジン鍋を使うことで、ダイエットを効率的に実践することができす。
その理由としては、野菜自身の水分で蒸し料理が作れるので
脂などを使わずに調理でき、最小限のカロリーで食べられるからです。
簡単！絶品！タジン鍋レシピ
■豚バラ白菜ミルフィーユ鍋
出典： cookpad.com
某CMでも話題になったミルフィーユ鍋。
白菜と豚肉の旨味がタジン鍋によって凝縮され、たったこれだけの材料で満足できちゃいます。
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「タジン鍋で作る！豚バラ白菜ミルフィーユ鍋」タジン鍋で作る簡単美味しいミルフィーユ鍋！ジューシーな豚バラ肉とクタクタになった白菜が相性バッチリ！ポン酢や胡麻ダレで！ 材料:豚バラ肉、白菜、酒..
■チキンレモンタジン
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スパイスとハーブを使っていないなんちゃってタジン鍋なので、タジン鍋初心者の方やスパイスが苦手な方にはおすすめ。
さっぱりした鍋です。
塩レモンで☆チキンレモンタジン by 桃と豆 [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが227万品
「塩レモンで☆チキンレモンタジン」スパイスもハーブも無しのなんちゃってタジンです 材料:手羽元、塩レモン、砂糖..
■タラのタジン蒸し
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タラを蒸すとおいしいですよね。たくさんの野菜とタラにサフランのアクセントが加わった鍋。
ヘルシーで大人な味です。
野菜たっぷり タラのタジン蒸し by Little Darling [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが227万品
「野菜たっぷり タラのタジン蒸し」爽やかなレモンの酸味とたっぷり野菜の旨みが凝縮されたスープまでおいしいタジン鍋蒸し。サフランの香りも楽しめる一品。 材料:タラ （身の厚い白身魚）、●レモンの搾り汁、●塩レモン..
■鯛の中華蒸し
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こちらはタジン鍋をつかった中華風鯛の酒蒸し。
魚もタジン鍋を使うことによっておいしく蒸してくれます。
タジン鍋で鯛の中華蒸し by ふねさん♪ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが226万品
「タジン鍋で鯛の中華蒸し」鯛の酒蒸しを中華風にタジン鍋でお酒を紹興酒から日本酒に、かけタレをニンニク醤油からポン酢にすれば和風になります^_^ 材料:鯛、長ネギ、生姜..
■タジン鍋で親子丼
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タジン鍋で親子丼まで作れるんです。万能な鍋ですね。
タジン鍋だとみんなで食べれちゃうところがいいですよね！
タジン鍋で親子鍋♡ by ゆぅぅちん [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが227万品
「タジン鍋で親子鍋♡」ご飯に乗せれば親子丼♡みんなで楽しく ワイワイ食べて٩( 'ω' )و 材料:鶏もも肉、玉ねぎ、長ネギ..
■鮭とキノコ、野菜の蒸し焼き
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ニンニクやオリーブオイルをつかったおしゃれなタジン鍋。鮭とキノコと野菜の相性はバッチリ◎
タジン鍋風【鮭とキノコ、野菜の蒸し焼き】 by スパルタンFX [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが227万品
「タジン鍋風【鮭とキノコ、野菜の蒸し焼き】」mariさんの「簡単魚料理☆鮭と野菜のマヨネーズソース」にを少しアレンジして、オリーブオイルとニンニクを加えました。 材料:紅鮭、ニンニク、オリーブオイル..
■根菜のアクアパッツァ
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根菜をメインにしたアクアパッツァ。
タジン鍋で蒸すことによって、魚介の旨味が根菜にしみて絶品に。
タジン鍋でヘルシー☆根菜のアクアパッツァ by ancomochi* [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが227万品
「タジン鍋でヘルシー☆根菜のアクアパッツァ」栄養豊富な根菜を使って、魚介の旨味をたっぷりと味わえるシンプルなアクアパッツァ。タジン鍋ならおもてなしにも最適です！ 材料:鯛（白身魚）切り身、あさり、*にんにくみじん切り..
■手羽先とジャガイモのトマト煮
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タジン鍋を使うことで、煮詰まるのが早くなり時短できちゃいます！手羽先もやわらかジューシーにしてくれます。
タジン鍋で手羽元とジャガイモのトマト煮 by mocchi0715 [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが227万品
「タジン鍋で手羽元とジャガイモのトマト煮」タジン鍋を使って時短トマト煮 材料:手羽元、じゃがいも（中）、玉ねぎ..
MYタジン鍋はいかが？
タジン鍋でヘルシー生活！
出典： www.nst21.com
食べることを楽しくヘルシーに♡
