【ダイエット／モデルプレス＝1月18日】「頑張っているのに、なぜかダイエットがいつも成功しない」そんな悩みを持っていませんか？実はダイエットをする上でどれだけ頑張っても無駄なものがあるんですよ。そこで今回は、ダイエット中に陥りやすい罠についてご紹介します。

体重ばかり気にする

体重が減る＝キレイになると考えている女性は、特に若い方を中心に多いようです。しかしこれだと、過剰な食事制限に陥ってしまう可能性もあり、痩せても決して見た目が美しいとは言えません。

ダイエットをしてキレイになりたいなら、体重よりもボディのメリハリ感を重視しましょう。食べ物のカロリーばかり気にする減量法よりも、見た目を意識したトレーニングがオススメです。

ストイックにやりすぎる

痩せることに執着しすぎて、トレーニングや食事法を厳しくし過ぎると、体がついていかなくなりガタがきてしまいます。ダイエットを長続きさせるには、息抜きすることも大事。

お菓子は時間と量を決めて食べるようにしたり、いつも頑張っている分、運動だってたまには手抜きしたりするのもありですよ。過度なダイエットでストレスが爆発しないように、自分を甘やかしてあげることも忘れないようにしてください。

すぐに新しいダイエットに目移りする

近頃は雑誌やテレビを観るたびに新しいダイエット法が紹介されています。そこから影響を受けて、むやみにいろんな方法に手を出していると、結局はどのダイエットも挫折してしまいますよ。

新しいことに目移りするのではなく、まずは1つのダイエットをきちんと続けて結果を出しましょう。1つのことを貫き通すことで、ダイエットに不可欠な集中力も養えますよ。

短期間で高い結果を求めようとする

「1カ月以内に10キロ痩せる」など明らかに目標が高すぎると過酷な減量を強いられることも。急いで痩せたい気持ちもわかりますが、ご自身の体質や性格をしっかり考慮した上で現実的な目標を掲げましょう。

こちらの方が、減量だって苦しくないですし、コツコツと続けやすいので結果、目標体重に近づけます。ダイエットの成功はスピードではなく、地道な努力がものをいうのです。

ホルモンバランスの無視

特に生理前はホルモンバランスが崩れてしまい、太りやすくなってしまいます。それに気付かずダイエットをしてしまうと、痩せにくくなるだけでなく、生活や美容の面に様々な悪影響を与えてしまいますよ。

生理前～生理期間中のダイエットは少し軽めでもいいと考えておきましょう。特に生理中の食事制限はなるべくしないほうがGOOD。体調を崩してしまう危険性があります。

精神的にもイライラとしやすいので、「できなくてもいいや」くらいにストレスがかからない状態で無理のないメニューをこなしていくと良いですよ。

いかがでしたでしょうか？

今回はダイエット失敗につながりやすくなる原因をご紹介しました。

せっかくやる気があっても努力の方向性を間違えてしまうと、ダイエットは成功しません。

ぜひ参考にして、楽な気持ちでダイエットをしていきましょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)