美味しく楽しくちくわで節約！とってもオススメレシピ集
ちくわってなぜかいつもお家の冷蔵庫にありますよね・・・♡何気なく食べてたちくわ、実はとっても優秀な食材なのです！いろんなレシピにアレンジが出来て、しかもとってもお安い！給料日前でピンチな時も、ちくわを使ったアレンジレシピで乗り切れる！オススメレシピを一挙ご紹介します♪
■節約決定版☆ちくわのかば焼き丼
ちくわ 4本
片栗粉 大さじ1
ごま油 小さじ1
A めんつゆ（3倍濃縮） 大さじ1
A みりん 大さじ1
刻みネギ 適量
節約したい時はこのレシピでしょ！
ちくわで作る蒲焼丼です♡
■作り置きミニおかず ほうれん草とちくわのマヨ和え
ほうれん草 20g
ちくわ 1/2本
マヨネーズ 小さじ1
オススメの超簡単レシピ♪
副菜にどうぞ☆
■ちくわのキムチ炒め
ちくわ 2本
白菜キムチ 大さじ4
ごま油 小さじ2
いりごま 少々
キムチはカプサイシンが含まれていて、
ダイエット効果が期待出来る食材です♪
■HBで形成パン♡ツナマヨちくわの総菜パン
基本のbambi生地 1/2の量
ちくわ 4本
ツナ缶 1缶
マヨネーズ 適量
塩こしょう 少々
砂糖 少々
絞り袋 1枚
ちょっと変わり種のちくわパンレシピ♪
ちくわの食感がパンとの相性◎！
■お弁当にも ちくわのピリ甘辛炒め
楽天レシピ：「お弁当にも ちくわのピリ甘辛炒め 」より
ちくわ4本
白ゴマ適量
☆醤油大さじ1
☆みりん大さじ1
☆酒大さじ1
☆豆板醤小さじ1/2
☆砂糖大さじ1/2
甘辛の味付けがお酒とよく合う♪
お弁当にもGOODです！
■節約♪エビマヨならぬ？！ちくわマヨ
ちくわ 4本
A 小麦粉 大さじ4
A 水 大さじ2
油 大さじ1
B マヨネーズ 大さじ1
B 砂糖 小さじ1
B 酢 小さじ1
海老マヨをちくわで代用！
美味しい節約レシピで一石二鳥♡
■簡単♪ちくわトースト
食パン 2枚
ちくわ 3本
スイートコーン 50g
マヨネーズ 大さじ1弱
粒マスタード 小さじ1と1/2
とろけるスライスチーズ 2枚
簡単なのにとっても美味しい♡
お子様も大好きな1品です♪
■おにぎらず 【ちくわの磯部揚げ】
ご飯 1膳弱
レタス 2枚
ちくわの磯部揚げ 1本半
ソース 適量
海苔 1枚
残ったおかずで簡単おにぎらず♪
ボリューム満点です！
■サックリちくわのチーズソーセージ磯辺揚げ
楽天レシピ：「サックリちくわのチーズソーセージ磯辺揚げ 」より
ちくわ4本
ブロッコリー（小）1株
とろけるチーズ1枚
ソーセージ4本
片栗粉大さじ2
青のり小さじ1
サラダ油大さじ3
●水（ブロッコリー茹で用）300ml
●塩（ブロッコリー茹で用）小さじ1
ちくわの穴に
お好みの食材を挟んでOKなレシピです♪
■ちょこっとおつまみ★プチッと黒ゴマチーズちくわ
楽天レシピ：「ちょこっとおつまみ★プチッと黒ゴマチーズちくわ 」より
ちくわ２本
チーズ大さじ1～2
黒ごま適量
ゴマの風味と食感がGOOD
お弁当に後1品！という時に便利♪
■＜めんつゆで簡単！ちくわうどん＞
めんつゆ（2倍濃縮） 200cc
水 500cc
煮込みちくわ 1本
油揚げ 1枚
白ねぎ 1本
冷凍うどん 2玉
青ねぎ 1本
七味唐辛子 お好みで
お家にある食材で完成の簡単おうどんレシピ♪
ちくわや揚げなどお好みで入れてくださいね！
■チーズちくわの肉巻き
楽天レシピ：「チーズちくわの肉巻き 」より
ちくわ4本
ベビーチーズ2個
豚薄切り肉4枚
○砂糖 大さじ1/2
○しょうゆ大さじ1.5
○みりん 大さじ1.5
甘辛い味付けが食欲をそそる♪
白いご飯にもよく合う1品です！
■残り汁で美味しい♪蓮根としめじの☆炊き込みご飯
楽天レシピ：「残り汁で美味しい♪蓮根としめじの☆炊き込みご飯 」より
●煮物や豚の角煮の汁2カップより少し多め
●醤油適量
お米2合
竹輪2本
しめじ小1パック
蓮根6〜8cm（大きさにより）
出汁が効いた炊き込みご飯♡
体に嬉しい味がします♡
■ちくわチーズカレーのホットサンド
楽天レシピ：「ちくわチーズカレーのホットサンド 」より
食パン1枚
カレー（残りでもレトルトでも）大さじ2ほど
牛乳小さじ2～3
ちくわ1/2本
とろけるチーズ（スライス使用）1/2枚
食パンとカレーだけじゃ物足りないかな・・・？
そんな時はちくわを挟んでボリュームUPレシピで！
■箸が止まらない♪うにちくわ焼き
楽天レシピ：「箸が止まらない♪うにちくわ焼き 」より
竹輪2本
練りうに適量
ちくわにウニペーストを塗って焼くだけ♪
お酒とよく合うレシピです！
■水切り豆腐でヘルシー☆竹輪と水菜の卵とじ
楽天レシピ：「水切り豆腐でヘルシー☆竹輪と水菜の卵とじ 」より
木綿豆腐1丁
竹輪2本
水菜1〜2株（大きさにより）
めんつゆ（ストレート）大さじ3〜4
卵1〜2個（大きさにより）
ごま油小さじ2
とってもお手軽価格で作れるレシピ♪
ちくわは給料日前の救世主♡
■ウズラ卵の竹輪ロール
楽天レシピ：「ウズラ卵の竹輪ロール 」より
竹輪6本
ウズラ卵（水煮）12個
片栗粉大さじ3
米油又はサラダ油大さじ2半
☆醤油、ミリン大さじ3、大さじ1
☆ケチャップ大さじ1
お弁当にもお酒のお供にもぴったりなレシピ♪
ちくわの中身を野菜などでアレンジしても良さそうですね！
■竹輪パン
楽天レシピ：「竹輪パン 」より
ロールパン2コ
竹輪1本
ベビーチーズ1コ
バジルソース適量
ハーフマヨ適量
騙されたと思ってぜひ1度食べて欲しいレシピです！
ちくわがいい仕事してますよ♡
■ちくわ入り豆腐と卵のビッグオムレツ中華あんかけ☆簡単※節約♪
もめん豆腐 300g
ちくわ 2本（50g）
白ねぎ 50g
たまご 3個
塩 小さじ1/2
こしょう 少々
サラダ油 大さじ3
A) 水 200ｃｃ
A) 中華スープの素 200ccに対しての量
A) 砂糖 小さじ1
A) しょうゆ 小さじ1
A) 塩 小さじ1/4
A) 片栗粉 小さじ2
お好みでネギ、紅しょうが 適量
食べ応え満点なのに、
とってもヘルシーな1品です☆
■あと一品♪超簡単＆５分で作れる☆トマトとちくわの卵とじ
トマト 100g
ちくわ 2本
卵 2個
しょうゆ 小さじ2
みりん 小さじ2
乾燥粗挽きガーリック 少々
かつお節 大さじ3
サラダ油大さじ1
トマトの酸味とちくわの食感が程よいアクセント♡
あと1品欲しい！という時に便利なレシピです♪
