主食は「玄米」
日本の食卓、というと、真っ先に目に浮かぶのが「白米」ですよね。しかし、スレンダーになりたいなら「玄米」がオススメ。食物繊維がたっぷり含まれているので、便秘に効果的なのです。
肉は「ラム肉」
ラム肉とは、生後一年以内の羊肉のこと。ラム肉には「カルニチン」という成分が多く含まれ、基礎代謝を上げ、脂肪燃焼を助ける働きがあります。「硬そう」「臭い」というイメージをお持ちの方もいると思いますが、一度食べてみるとクセになる味わいですよ。
漬物は「キムチ」
韓国の漬物といえば、そう、キムチです。キムチには、乳酸菌が多く含まれ、食物繊維も豊富。代謝がよくなり、発汗を促します。スレンダー女子の食卓には、キムチが欠かせないのです。
ランチは「カレー」
「カレー」はスレンダーボディを作るメニュー。カレーにはスパイスが豊富に含まれているので、代謝をよくし、便秘に効果的です。また、カレーは毎日食べても飽きません。インドカレー、タイカレー、欧風カレー。それらのジャンルで、さらに枝分かれしています。種類は無限にあると考えていいでしょう。
おやつは「黒糖まんじゅう」
スレンダー女子の食べているおやつ、気になりますよね。スレンダー女子は生クリームを使った洋菓子はめったに食べず、よく食べるのは和菓子です。特に、「黒糖まんじゅう」が好物だといいます。
黒糖に含まれるビタミン・ミネラルは冷えを防止します。また、餡子の原料の小豆は食物繊維が豊富。スレンダーボディを作るには、うってつけのおやつです。
寝る前に1杯の白湯
寝る前、お布団に入る前に1杯の白湯を飲むようにしましょう。白湯は体の巡りを良くする効果があるため、老廃物が排出されやすくなり、むくみが解消されやすくなりますよ。
さらに、パワーアップさせたいのであれば、レモン水がおすすめ。クエン酸やビタミンCを摂ることができます。食物繊維の一つであるペクチンは空腹を防ぐことができるため、ダイエットに効果をもたらします。
白湯でお腹を温めることでリラックス効果と、代謝アップに効果をもたらしてくれるので、これからの時期におすすめです。
今回はスレンダー女子が好んで食べているものをご紹介しました。
体に良い影響を与える食べ物を摂取することでダイエットに効果をもたらしてくれるはずす。
何もしなくてもほっそりな女子の仲間入りをしましょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
