［材料は5つ以下］ひとり暮らしでよく余る食材4つでできる簡単レシピ
ひとり暮らしをしている人にとって、ついつい食材を余らせてしまうことありますよね。せっかく買ったのにもやしが冷蔵庫の奥にあったとか、昨日シチューを作ったときに使った牛乳がまだ余っているだとか。ひとり暮らしでよく余ってしまうと言われている卵、牛乳、野菜、もやしそれぞれのパスタや丼などの簡単レシピを紹介します。
あ、この食材余ってる…
ひとり暮らしだとついつい食材を余らせがち。
冷蔵庫の中をみてみると、この前買った食材を忘れていたなんてことも多々。
そんなひとり暮らしあるあるを解決したレシピを紹介します♪
Let's cooking♡
たまご
たまごは基本10個入りだから、ついつい余っちゃう食材ですよね。
でもお料理するのには何かとたまごがあれば何でもできちゃうのが嬉しいところ。
タマゴ１０個入りを買うと必ず余ってしまいます(^_^;)
■サイドメニュー
楽天レシピ：「レンジでかんたん♪【トマトたまごサラダ】 」より
レンジでかんたん♪【トマトたまごサラダ】
［材料］
卵
トマト
パセリ
出典： cookpad.com
［ネギ入りだし巻き卵］
［材料］
卵
長ネギ
白だし
■メインメニュー
簡単♪とろっ卵のヘルシー親子丼
［材料］
鶏ささみ
卵
玉ねぎ
楽天レシピ：「超簡単！ふわふわトロトロなカニ玉 」より
超簡単！ふわふわトロトロなカニ玉
［材料］
卵
カニカマ
青ネギ
楽天レシピ：「簡単♪牛乳と全卵☆★濃厚カルボナーラ★☆ 」より
簡単♪牛乳と全卵☆★濃厚カルボナーラ★☆
［材料］
パスタ
ベーコン・ハム なんでもOK
玉ねぎ
牛乳
スライスチーズ
牛乳
牛乳も1リットル分をパックで買うことが多いし
日持ちもしないから余ることが多いですよね。
シチューを作るときなど牛乳をパックで買うのですが、どうしても余らせてしまいます。
出典： girlschannel.net
■メインメニュー
小麦粉＋牛乳でルーなしの簡単シチューのつくり方
［材料］
鶏もも肉
じゃがいも
玉ねぎ
にんじん
牛乳
楽天レシピ：「牛乳で作る！ほうれん草とツナのクリームパスタ 」より
牛乳で作る！ほうれん草とツナのクリームパスタ
［材料］
スパゲティ
ほうれん草
たまねぎ
ツナ缶
牛乳
■デザート
出典： cookpad.com
［簡単チョコマフィン］
［材料］
板チョコ
ホットケーキミックス
卵
牛乳
楽天レシピ：「HMとハチミツで簡単おいしい！炊飯器ケーキ 」より
HMとハチミツで簡単おいしい！炊飯器ケーキ
［材料］
ホットケーキミックス
ハチミツ
卵
牛乳
楽天レシピ：「超簡単！ミルクなお餅★ヘルシーデザート 」より
超簡単！ミルクなお餅★ヘルシーデザート
［材料］
牛乳
ごま
ソース、きなこ
野菜
野菜も余らせがちな食材の1つ。
特に1玉分のキャベツや大根、白菜など
ひとり暮らしには量が多いですよね。
一人暮らしとなると、大根1本やキャベツ1玉などは、
食べきれる量ではありません。
■サイドメニュー
フライパンで簡単、大根と豚肉の照り煮。
［材料］
豚肩ロース
大根
簡単シンプル*切干大根の煮物
［材料］
切干大根
人参
うすあげ
楽天レシピ：「キャベツとしめじのマヨポン炒め 」より
キャベツとしめじのマヨポン炒め
［材料］
キャベツ
シメジ
玉ねぎ
大葉
■メインメニュー
楽天レシピ：「速攻！巻くだけロールキャベツ 」より
速攻！巻くだけロールキャベツ
［材料］
キャベツ
豚ばら薄切り肉
白だし
水菜
楽天レシピ：「春キャベツの焼きメンチカツ♪ 」より
春キャベツの焼きメンチカツ♪
［材料］
キャベツ
ひき肉
パン粉
卵
牛乳
もやし
もやしも買ってから少したつと水分が出てしまい
使い物にならなくなってしまうことも…
■サイドメニュー
楽天レシピ：「節約レシピ☆もやしときゅうりの韓国風サラダ 」より
節約レシピ☆もやしときゅうりの韓国風サラダ
［材料］
もやし
きゅうり
ちくわ
ダイエット！もやしアラビアータのオムレツ♪風邪予防＆節約おかず
［材料］
もやし
ベーコン
唐辛子
卵
粉チーズ
節約レシピ☆もやしとニラのチヂミ
［材料］
もやし
ニラ
桜海老
卵
もやしキャベツとピーマン厚揚げの豆板醤味噌炒め
［材料］
キャベツ
もやし
ピーマン
厚揚げ
楽天レシピ：「もやしたっぷり♪簡単とん平焼き 」より
もやしたっぷり♪簡単とん平焼き
［材料］
もやし
玉ねぎ
豚ひき肉
卵
■メイン
楽天レシピ：「もやし丼 」より
もやし丼
［材料］
もやし
豚ひき肉
温かいご飯
これで食材をフル活用
出典： weheartit.com
冷蔵庫をチェックしてお料理してみて。
