【ダイエット／モデルプレス＝1月16日】世の中には、太れないと悩む人もいれば、すぐ太ってしまうと悩んでいる人もいることでしょう。体質だといってしまえばそれまでですが、多くの女子にとっては重要課題です。実は太りやすい人にはある原因が隠れているのだとか。そこで太りやすい人に何が足りないのかをご紹介します。

筋肉

体を包むものが、脂肪か筋肉かで基本的な消費エネルギーが大きく変わってしまいますよ。

運動をしている人はキレイな筋肉がついていて、何もしなくても痩せやすい体質ができあがっているようです。

筋肉作るために、できる運動を行うようにしましょう。ウォーキングやストレッチだけでも効果をもたらしてくれますよ。

酵素

酵素は人間の体の中でとても大切な働きをしています。1つ目が消化。2つ目が基礎代謝です。

消化が促進されることで、基礎代謝が上がりやすくなり、自然と太りにくい体に導きやすくなります。代謝を上げやすくするために、酵素が豊富に含まれている生野菜や、発酵食品を積極的に摂取したり、消化しにくいものを摂取しないようにしたりすることが大切です。

保温

暑がりだから汗かきだからと薄着で過ごしてばかりいると、女性の体は冷えやすくなり、体内の水分も老廃物もうまく流れなくなって滞ってしまうことに。

その結果、溜め込み体質になってしまうのです。

体力がないと、すぐに座りたくなります。歩いていてもスピードは遅くなってしまいがち。日常生活の中で体を動かす機会も減っていくという悪循環に。

体力のある人は体を動かしやすく痩せやすい、体力がない人は体を動かさないことが多く痩せにくいという構図です。

根気

心の体力とでもいうべき根気が不足していると、ダイエットを始めても続けられません。

思い立って急激なダイエットを始めては、挫折してリバウンドでますます太ってしまうという悪循環を起こしてしまうこともあります。

いかがでしたか？

今回は太りやすい体質の人に不足しているものをご紹介しました。

太りやすさが生まれつきだと諦めてしまってはそれまでです。

ぜひ参考にして痩せ体質を手に入れてくださいね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)