To冷え性さん。その◯◯すぐやめて！冷えを悪化させる意外なNG行動4ヶ条

「冷え性って治らないってよく聞くし、
実際私はずっと冷え性と戦ってる。」
そんな風に諦めてしまっている方、いますか？
いたら、今すぐその考え、捨ててください！
冷え性はあなたの行動次第で治るんです。

冷え性を悪化させているあなたのNG行動4つを見直して。

寒いからって靴下を履いて寝ていませんか？
靴下を履くことによって血行が悪くなってしまって、冷え性が悪化してしまうのです。
靴下は履かずに寝ましょう◎
少し寒くても我慢。

靴下を履くことによって汗をかいてしまい、
そこから冷えて冷え性が治らないのを知ってましたか？

靴下は良くないと言いましたが、5本指ソックスは大丈夫です。
5本指ソックスは汗も吸収してくれるので安心◎

レッグウォーマーでも◎
汗をかかずに、足首を温め保温もしてくれます。

寒い冬は厚着をして寝てしまいがち。
実際私もそうでした。
でも厚着をすることによって、寝汗をかいてしまい、そこから体は冷えてゆくのです。
靴下と同じ原理ですね。

さらに、厚着をしてしまうと寝ている間、自由に動けなくなります。
服によって体が重さを感じ、寝返りが打てないのです。
寝返りをすることによって血行を良くし、歪みも直してくれるので、
厚着して寝るのはNGです。

どうしても寒いという方はシルクのパジャマを着て寝ましょう。
シルクは汗を吸収してくれ、外に放出するので、冷えないのに暖かいまま保てます。

日中でも就寝時でも、ヒートテック着てる人がほとんどではないでしょうか？
しかし、冷え性の方はヒートテックを着ることによって余計に悪化してしまいます。

ヒートテックには化学繊維がたくさん含まれていて、
静電気を起こし、血行を悪くしてしまうのです！

ヒートテックにはこんな落とし穴もあります。
化学繊維の洋服は保温効果は優れていますが、通気性が悪いということです。
通気性が悪いと保温した熱がどんどん熱くなっていき、
汗をかいてしまいます。
汗をかいたら冷えますよね？
だから治らないのです。

また、ヒートテックにより乾燥肌になってしまったりと、良くないことがたくさん。
ヒートテックに代わりに綿100%のインナーを着ましょう◎

寝る前にスマホをさわるのってついついやってしまいがち。
LINEやTwitter、Facebook、MERYを読むなど、今やスマホは現代人には欠かせないもの。
でもその行動ちょっと待って。
冷え性には絶対に良くないのです！

寝る前にPCやスマホを見てしまうと、光が目に入ってきて交感神経を刺激してしまいます。
交感神経が刺激されると脳や筋肉に血液を送ろうとして収縮してしまうのです。
そうすることで体の末端まで血液が送られず、寝ている間も血流が悪くなります。

もし夜寝つきが悪いのであれば読書をしましょう。
読書は寝つきを良くしてくれるだけではなくて、
ストレス解消やうつ病防など、様々な効果があるんですよ♭

いざ、冷え性から脱却して身軽な自分を取り戻しましょう。
4つのNG行動をやめたら大丈夫。