ダイエット中でも安心！15～150kcal低カロリーなコンビニお菓子まとめ
つい立ち寄ってしまうコンビニで買ってしまうお菓子。お菓子のカロリーは平均200～300kcalほど。これはダイエット中の無駄なカロリー摂取です。お菓子を全部我慢することは難しいですが、うまく低カロリー商品を選べば、コンビニのお菓子を利用してダイエットに成功できます。ダイエット中にコンビニで買いたいお菓子はこれ！
コンビニが私を太らす。
出典： weheartit.com
ついつい立ち寄ってしまうコンビニ…
なんか手持ちぶたさにお菓子を
買ってしまうことはありませんか？
お菓子のカロリーは平均200～300kcal
ほど！馬鹿になりません。
ダイエット中にコンビニで買いたい
低カロリーお菓子はこれ♡
《15kcal》
■茎わかめ
とっても渋～いお菓子といえば
「茎わかめ」
実はたった15kcal程度しない
究極の低カロリーお菓子だったのです！
こりこりした食感が癖になり咀嚼数も自然と
増えるのでダイエットにはぴったりの
お菓子です！
気を付けて欲しいのは塩分量のみ。
すこし濃い味付けのものが多いので食べ過ぎには注意！
塩分の摂り過ぎはむくみに繋がってしまいます。
《40kcal》
■干し梅
またもや低カロリーお菓子に
選ばれたのは渋～いおばあちゃんが好む
ようなお菓子「干し梅」
どこのコンビニでも見かける干し梅
全部食べてもたったの40kcal台！
噛んだ瞬間口に広がる
甘酸っぱさが癖になる！
とくにセブンイレブンが出している
「甘い干し梅」は、はちみつの甘さが
効いていて食べやすく人気が高いそうです！
すっぱいバージョンもあります！
あなたの好みはどちら？
《60kcal》
■こんにゃくチップスのりしお
ローソンのヘルシーで健康的な食品を
扱うブランド”ナチュラルローソン”が
出しているこのお菓子、
「こんにゃくチップス」
これがなんと約60kcal！
のりしお味とコンソメ味の2種類。
スナック菓子なのにこんにゃく素材を
使うことでこの驚きの低カロリーに♡
トランス脂肪酸ゼロで体にやさしい！
■えんどう豆スナック
おなじくナチュラルローソンから
でた「えんどう豆スナック」は
全部食べてもたったの60kcal！
エンドウ豆の風味とサクサク食感が
たまらないスナック菓子です♩
おつまみのもぴったり！
β－カロテンや不足しがちな食物繊維を
摂取することができます。
ナチュラルローソンお世話になります♡
《80kcal》
■カロリーコントロールアイス
次に紹介するコンビニヘルシーお菓子は
まさかのアイス！
80kcalにまでカロリーを落とした
「カロリーコントロールアイス」
大好きなアイスは摂取カロリーが高くなりがち
ですが、この商品なら大丈夫！
ご褒美に食べたい心と体が喜ぶ
低カロリーアイスです♩
■アップルマンゴー
同じく80kcal台で楽しめる人気のお菓子
セブンイレブンのオリジナル商品
「アップルマンゴー」
濃厚で甘いマンゴーが冷凍されて
アイス感覚で食べられる人気の商品。
繊維が少なくやわらかな果肉♡
なかなか食べられない高級フルーツの
マンゴーを手軽にヘルシーに楽しめるのが魅力！
《90kcal》
■ドライフルーツ
ダイエット中のお菓子として
人気の「ドライフルーツ」
商品によっては100kcal未満で
食べられるものも♡
歯ごたえのいいドライフルーツは
ダイエットの味方です♩
甘くてビタミンなどの栄養価も高く
女性に大人気のお菓子。
コンビニで手軽に買えるのが嬉しい♡
■ Oikos（オイコス）
2015年の大ヒット商品でもある
ヨーグルト「Oikos（オイコス）」
甘いフルーツソースと栄養価の高い
水切りヨーグルトが美味しさの魅力！
可愛いくオシャレなパッケージが
女の子を魅了しました♡
そんなオイコスは100kcalで楽しめるという
ダイエットの強い味方。
さらにしっかりした固さの水切りヨーグルト
によって小腹を満たしてくれます！
スーパーだけでなくコンビニで販売してくれて
いるのがとっても嬉しい！
ストロベリーやパッションフルーツ
ブルーベリーにピーチなど味も豊富で
飽きずに楽しめます♡
《100kcal》
■タニタ食堂デザート
ダイエットといえばタニタ食堂！
そんなタニタから発売されている
「タニタの100kcalデザート」
100kcalだとは思えないクオリティ♡
カスタードプリンやかぼちゃプリン
抹茶ミルクプリンなど種類豊富。
しかもダイエット甘味料を
使わない健康面でも100点満点！
こだわりのソースや隠し味など
研究を重ねた結果生み出された奇跡の
低カロリーデザートなのです。
■むき栗
栄養価も高くホックリ美味しい
むき栗はダイエットにぴったり！
商品にもよりますが100kcal前後の
商品が多数あります。
食物繊維やビタミン、ミネラルも豊富！
栗本来の自然の甘さによって満足感を
感じられます♡
《150kcal》
■キレイな間食
カロリーの気になる女性に向けて
作られた約150kcalの低カロリーなお菓子
「キレイな間食」
甘酸っぱい果実や香ばしいアーモンド
などを使って仕上げることによって
ヘルシーかつ満足感を与える味に
仕上がっています。
女性受けのいいかわいらしいパッケージも魅力的♡
このおいしさで150kcalは嬉しすぎる！
■SOYJOY
大豆粉を使用して作られる固形状の栄養食品
「SOYJOY（ソイジョイ）」
一本あたり約150kcalとヘルシーなお菓子です♩
小麦粉を使用せず、大豆粉だけを生地に使用しているのが大きな特長です。大豆をまるごと粉にしているので、植物性タンパク質、大豆イソフラボン、食物繊維など、大豆の栄養をあますところなく摂取できます。
出典： www.otsuka.co.jp
小麦粉を使わずに大豆で作ることで健康的！
1本でしっかりと満足感を与えてくれます。
さらに味のラインアップが豊富！
賢くお菓子を楽しもう♡
出典： weheartit.com
お菓子を全部我慢してしまうのは
なかなか難しいはず…。
それならうまくカロリーコントロール
すればいい！低カロリー商品を選んで
コンビニを賢く利用しましょう♩
