女性に大人気！アボカドオイルを使ったおススメレシピ
最近女性たちの間で人気の食材。それはアボカドオイルです。アボカオイルとは実から得た脂肪油の事です。美容にも良いとされるアボカドオイル。そんなアボカドオイルを使ったおススメレシピをご紹介させて頂きます。料理が苦手な方にも作りやすいレシピを多く用意しましたので是非参考にしてみてください。
ヤリイカのマリネ
楽天レシピ：「ヤリイカのマリネ 」より
醤油やわさびを合わせる事で和風のマリネにする事が出来ます。魚介との相性も抜群です。
材 料
ヤリイカ 2杯
アボカドオイル レモン汁 大さじ2
しょうゆ 大さじ1 1/2
わさび 適量
きゅうり 1本
赤ピーマン 1/2個
玉ねぎ 1/2個
パプリカパウダー 少々
アボカドとアボカドオイルの美容丼
楽天レシピ：「アボカドとアボカドオイルの美容丼 」り
アボカドを思い切り食べる事の出来るレシピです。美容にも良いので、女性にお勧めの一品です。
材 料
アボカド 1/2ケ
アボカドオイル 小さじ2
塩 ひとつまみ
醤油 小さじ1
白ご飯 茶碗1杯
シンプルズッキーニの美容焼き
楽天レシピ：「シンプルズッキーニの美容焼き 」より
アボカドをアボカドオイルで焼いたアボカド尽くしの一品です。アボカド好きにはたまりません！！
材 料
ズッキーニ 1本
アボカドオイル 大さじ2
塩 少々
美容にはアボカドオイルがお勧め。肌にも良く、体にもいいので女性には積極的に取って欲しい一品です。
玉ねぎドレッシング
楽天レシピ：「玉ねぎドレッシング 」より
アボカドオイルを使った簡単ドレッシングです。様々なサラダに合いやすく、日常に取り入れやすい一品です。
材 料
アボカドオイル 大5
白ワインビネガー 大5
醤油 大2
みりん 大2
さけ 大2
砂糖 大1
塩 小1
玉ねぎ 大玉半分くらい
オイルも使える牡蠣のうまうまオイル漬け
楽天レシピ：「オイルも使える✩牡蠣のうまうまオイル漬け 」より
オイルに漬け込む事で、より濃厚な味を楽しむ事が出来ます。お酒のおつまみとしてもお勧めの一品です。
材 料
牡蠣 20粒
片栗粉 大さじ1
塩麹 小さじ1
オイスターソース 小さじ1/2
にんにく 1カケ
乾燥唐辛子 1つ
EVアボカドオイル カップ1
なので女性には良いんですね。年齢を重ねると、うわべだけでの手入れだけでは効果がありません。内面から綺麗にする事でより効果を発揮します。是非お試しください。
長芋の美容焼き
楽天レシピ：「長芋の美容焼き 」より
少ない食材の身で、楽しむ事の出来る一品です。普通に食べる長芋とは全く違ったおいしさを楽しむ事が出来ます。
材 料
長芋 1/2本
アボカドオイル 大さじ3
白すりごま 大さじ1
野菜たっぷりアボカドオイルでヘルシーケークサレ
楽天レシピ：「野菜たっぷり❤️アボカドオイルでヘルシーケークサレ 」より
沢山の食材を一度に取る事の出来るヘルシーメニューです。忙しい時の朝ごはんにもお勧めの一品です。
材 料
フライドオニオン 大さじ2
ドライトマト 大さじ2
ベーコン 2枚
スティックセニョール 3本
卵 2個
牛乳 80cc
EVアボガドオイル 大さじ2
リンゴ酢 小さじ1/2
塩 小さじ1/2
薄力粉 110g
ベイキングパウダー 小さじ1
粉チーズ 大さじ1
シュレッドモツァレラチーズ 30g
アボカドオイル で ケーク・サレ
楽天レシピ：「アボカドオイル de ケーク・サレ♪ 」より
塩味のケーキです。ダイエットでどうしても小腹が空いた時などお勧めのレシピです。
材 料
卵 2個
牛乳 100cc
アボカドオイル 70ml
グリュイエールチーズ 80g
薄力粉 100g
ベーキングパウダー 小1
塩 少々
アスパラ 1/2束
ベーコン 2枚
玉ねぎ 1/3個
にんじん 60g
アボカドオイルは最近ではスーパーでも購入する事が出来ます手軽に買う事が出来るのもより取り入れやすいポイントの一つです。
簡単シンプル ルッコラと生ハムのアボカドオイルかけ
楽天レシピ：「簡単シンプル ルッコラと生ハムのアボカドオイルかけ 」より
生ハムの塩気があるので、アボカドオイルや湖沼の身でおいしく食べる事が出来ます。簡単にできておいしいサラダです。
材 料
ルッコラ 4分の1束
生ハム 3枚分ぐらい
アボカドオイル 大さじ1
ブラックペッパー 少々
超簡単なトマトのアボカドオイルサラダ
楽天レシピ：「超簡単なトマトのアボカドオイルサラダ 」より
アボカドオイルを使用する事でアボカドの風味が加わりおいしく食べる事が出来ます。
材 料
トマト 大1個
アボカドオイル 大さじ3
塩 少々
こしょう 少々
バジル 適量
一時期人気があり過ぎてなかなか購入する事が出来なくなったアボカドオイルですが、今では比較的入荷が安定してきています。買うなら今ですね。
アボカドオイルdeとろける漬けサーモンの押し寿司
サーモンをアボカドオイルに漬ける事で風味が加わるだけでなくしっとりと優しい口当たりになります。
御もてなしにもお勧めのレシピです。
材料
サーモン 100g
アボカドオイル 大さじ2
岩塩 適量
にんにく 小さじ1/4
きゅうり 1/2本
酢飯 適量
レモン果汁 大さじ1
たま@年末年始は＋３kgまで！@tama7230
おやーつ14時 バケット２切＋アボカドオイル 祇園おくむら無花果パン フォロワさんが使ってたアボカドオイル買った星型カットされたアボカドリーフが入っててきゃわわ さすがアボカド、コクがある！パンよりお豆腐に良さげ。粗塩で。 https://t.co/7BbVlMEwW2
2015-12-30
最近では様々なアボカドオイルが販売されています。
その為、それぞれ味も違うのでお気に入りを見つける事が大事ですね。
手作りマヨネーズ。 真珠卵＆アボカドオイル使用！
通常の油をアボカドオイルに変える事でいつもとは違ったマヨネーズを作る事が出来ます。サラダにもピッタリです。
材料
卵黄1個
塩小さじ1/3
砂糖 小さじ1/4
マスタード 小さじ1/2
酢 小さじ1 小さじ1/2
植物油 100cc
アボカドオイルのビューティーサラダ
お酒との追証も抜群の食べやすいサラダです。お家のみにもお勧め一品です。
材料
アボカド 1/2個
生ワカメ 60g
玉ねぎ 1/2個
松の実 大1
温泉卵 1個
アボカドオイル 大1
にんにく 1片
アガベシロップ 小1/2
米酢 大1
いりゴマ 小1
だし醤油 大1
自然派 BABYクッキー
楽天レシピ：「自然派 ＢＡＢＹクッキー 」より
子どもの体を考えた、自然な甘さを楽しむ事の出来る手作りお菓子です。
大人でもおいしく食べることが出来ます。
材 料
薄力粉 150g
黒糖 20g
オイル（グレープシードやアボカドオイル） 40g
粉ミルク 20g
水 80cc
アボカドとしめじのカクテルサラダ
楽天レシピ：「アボカドとしめじのカクテルサラダ 」より
色合いの綺麗なサラダです。レモン汁を加える事で、酸味がありさっぱり食べる事が出来ます。
材 料
アボカド 1個
しめじ 1パック
オリーブオイル 大1
レモン汁 大1 1/2
しょう油 大1/2
塩胡椒 適宜
砂糖 少々
オレンジドレッシング
フレッシュな柑橘系のドレッシングです。簡単でおいしいサラダを作る事が出来、様々な野菜に合いやすいドレッシングです。
材料
アボカドオイル 大さじ1
オレンジの絞り汁 1/2個分
レモン汁 大さじ1
しょうゆ 小さじ1/2
塩 小さじ 1
黒こしょう 少々
手作りマヨネーズ
手作りマヨネーズの中に様々な具材を合わせる事でよりおいしく食べる事が出来ます。タルタル索子にもお勧めです。
材料
卵黄
酢
塩
アボカドオイル
にんじゃがアボカドのグリルサラダ
様々な野菜をグリルしただけの簡単サラダです。焼く事で、野菜の甘みも加わりより沢山食べやすくなります。
材料
にんじん 100g
じゃがいも 80g
アボカド 2分の1個
水菜 1束
アボカドオイル 小さじ2分の1
その他小さじ2
塩 少々
あらびきマスタード 大さじ1
オリーブオイル 大さじ2
レモン果汁 大さじ2
粉チーズ 小さじ2
塩 ひとつまみ
ぽりぽり食感がくせになるカリフラワーのローサラダ
楽天レシピ：「ぽりぽり食感がくせになるカリフラワーのローサラダ 」より
フードプロセッサ―を使用する事で、食感が変わりポリポリとおいしく食べる事が出来ます。
材 料
カリフラワー 200g
わさび菜 100g
生くるみ 1/2カップ
にんにく 1片
塩 小さじ1/2
レモン果汁 小さじ2
トリショナルシースト 小さじ1
アボカドオイル 大さじ1
春菊と林檎のサラダ
楽天レシピ：「春菊と林檎のサラダ 」より
さっぱりフレッシュな春菊とリンゴを使ったサラダです。意外な組み合わせですが、アボカドオイルを使用する事で優しい味でまとまります。
材 料
春菊 7枝
林檎 1/2個
松の実 少々
アボカドオイル 少々
塩
