いつもの時間から”マイナス30分”早起きしてみませんか？
普段の生活はぎりぎりで朝ごはんを食べている暇なんてない！という人もいると思います。最近は寒くてベットから出たくもないですよね、ですが、30分早く起きることはたくさんのメリットがあります！早起きをして一日の生活リズムを整えましょう。きっと良い一日が過ごせるはずです！
大変だっ！こんな時間急がなきゃ...
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ぎりぎりに起きて、朝ご飯を食べずに家を出ていく。そんな生活をしている人いませんか？
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冬は寒くて特に布団から出るのもおっくうになってしまいますよね。そんなあなたに"マイナス30分"の早起きをおススメします！
早起きのメリット
早起きには沢山のメリットがあります。これを見たらきっと早起きをしたくなること間違いありませんね！♡
■朝ごはんが食べられる
いつもは時間が無くて朝食なんて食べている暇がない！という人も多いと思います。いつもの朝の時間を"30分"早めると朝ご飯を食べる事が出来ますね。
また、朝ごはんを食べると健康にもよくダイエットにも効果があります。一日の元気の源は時間をとる価値があったのです。♡
楽天レシピ：「簡単朝ごはん*梅おかかたまごかけごはん 」より
["簡単朝ごはん"梅おかかたまごかけごはん]
材 料（1人分)
ごはんお茶碗1杯分くらい
たまご1個
梅干し1～2個
かつおぶし適量
味付け海苔2～3枚
醤油適量
■お肌の調子が良くなる
できるだけ早く眠りに就くことで、深い眠りにつき、
熟睡している間にこそ、良質な肌が生み出されるのです。
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早起きをするとお肌にも良いことがあります。夜中の10時から2時のゴールデンタイムに睡眠をとることによって肌の質が整えられます。
■お昼ご飯を作れる
朝は忙しくて学食とかコンビニで済ませちゃうという人も多いはず。朝、30分早起きをすれば、自分で作ることも可能ですね！自分で作ることは、体にもお財布にも良いですね！
さすがにお弁当作っている暇はないっという方は、メイソンジャーサラダにしてみては、具材をビンに詰めるだけなので、とっても簡単です！
楽天レシピ：「残り物で手軽に☆ てりたま ジャーサラダ♪ 」より
["残り物で手軽に"てりたま ジャーサラダ]
材 料（1〜2人分）
ゆで卵1個分
マヨネーズ大さじ2
スティックサラダ（大根/人参/セロリ）15gぐらい
タマネギ1/2個
唐揚げ2〜4個
醤油・酒・みりん大さじ2ずつ
ベビーリーフ（レタスでもオッケー）1/4パック
キュウリ1/2本
すりおろしオニオンドレッシング大さじ2
ラディッシュ3〜4
■余裕が生まれる
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いつもはバタバタと生活しているけれど、少し早起きをするだけで、心に余裕が生まれます。
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普段では気づかない発見があるかもしれませんよ！
早起きしてみようかな！
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昔から早起きは三文の徳と言われていますね。
その言葉を少し信じてみませんか？
