柔らかく揺れるのが理想的。「マンモマッサージ」で見えるホルモン活性化計画

あなたは毎日自分のおっぱいの状態を確認していますか？
おっぱいは「柔らかく良く揺れるのが理想的で健康的」だそう。
毎日しっかり向き合ってあげないといけません。

おすすめしたいマッサージが”マンモマッサージ”
マンモマッサージとは凝り固まったバストを良く揺れる状態にするという目的のマッサージ法。

乳腺が刺激されることで、女性ホルモンの分泌が高まり、バストアップや生理痛・PMSの改善などにも効果があるそうです。

どんなおっぱいでも5分で形のいいおっぱいに変えるゴッドハンド の神藤多喜子さんが考えたマッサージ法。
70歳から始めたって遅くないそうです！

かたちを綺麗にするだけでなく、乳腺を刺激することによって女性ホルモンを分泌し、バストが大きくなるという嬉しい効果が！
おっぱいは見えるホルモンなのです♡

女性はエストロゲンと、プロゲステロンというホルモンバランスを保って生きています。
エストロゲンは美女ホルモンといわれ、肌を綺麗にしたり、胸を大きくしたり、異性に魅力的にみせるホルモン。
プロゲステロンは、仮の妊娠状態を作り出す働きをするホルモン。こちらは逆に肌荒れの原因にもなるらしいですが、女性として赤ちゃんを産んだりするためにはとっても大事なホルモンです。

マッサージでこの2つのバランスを保つことによって生理痛やPMSは改善されます。

①ボディクリームなどで指すべりの良い肌に整えておきます。
②人差し指～小指の4本を使い肩や背中の方から、バスト向かってマッサージします。
背中側から脂肪を寄せるイメージです。
③ 同じように4本の指で肩甲骨の下の部分から脇に向かってお肉をよせ、リンパを流します。

④おっぱいの下から上に向かって指をすべらせ、大胸筋にはりついたおっぱいを外し柔らかくほぐすようなイメージでマッサージします。
クーパー靭帯を傷つけないように、注意してください。
⑤おっぱい全体を手の平で包んで、上下や円を描くようにマッサージします。
⑥少し上に持ち上げながらに1秒間に3回のリズムで10秒間軽く揺らします。

お風呂上がりの習慣としましょう♩
なかなか自分のバストに触れる機会ってなかったりしますよね！
このマッサージを毎日取り入れることで、乳がんなどの早期発見にもつながります。