おかず宅食とは？ミールキットとの違いも説明
調理されたおかずが定期的に自宅に届くおかず宅食サービス。冷蔵や冷凍のもの、洋食や和食、管理栄養士が監修し糖質や塩分が制限されたものなど、バリエーションはさまざまです。食材とレシピがひとつになったミールキットは自分で調理をする必要がありますが、おかず宅食は電子レンジで温めるもしくは解凍するだけ。面倒な調理の手間はありません。
本記事では人気のおかず宅食サービス15選を宅食マニアの筆者が徹底比較！サービスを選ぶ際のポイントやニーズ別のおすすめおかず宅食なども紹介していきます♪おかず宅食の導入を考えている方は選ぶ際の参考にしてみてくださいね。
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おかず宅食を選ぶ際のポイント
価格に無理がなく継続ができるか
調理の時間や献立を考える手間が省けるおかず宅食ですが、その分自炊より高くなってしまうこともあります。商品そのものの価格はもちろん、送料なども加味したうえで継続できる料金かどうか確認しておきましょう。一定金額を超えて購入すると送料が無料になったり、まとめて購入するとお得になったりするケースも！気になるおかず宅食サービスの公式サイトをチェックしてみてくださいね♪
受け取り方法はライフスタイルにあっているか
価格やメニューと合わせて、受け取り方法も確認することをおすすめします。自社配送の場合は置き配対応しているところもありますよ。急な不在時に便利です。ヤマト運輸や佐川急便といった自社配送以外の場合は、衛生面を配慮して常温や冷蔵・冷凍便の置き配対応はおこなっていません。注文の際に日時指定ができるかチェックしておきましょう。
味は自分の好みか
おかず宅食サービスを利用しようと考えている方が求めているのは、便利さだけではありませんよね。味が自分好みかどうかも重要なポイントとなります。調理済みのおかずが届くため、食べるときに味を大きく変えることがむずかしいです。数食からお試しするなどして、自分好みの味かどうか確かめておくと安心ですよ。お試しは通常購入よりお得になる場合がありますので、ぜひチェックしてみてくださいね♪
おかずは常温か冷蔵か冷凍か
おかず宅食が自宅に届く際、常温か冷蔵か冷凍かの保存形態も確認しておくと良いでしょう。常温の場合は軽く電子レンジで温めればすぐに食べることができるメリットがありますが、できるだけその日のうちに食べる必要があるため急な会食や飲み会の際に無駄になってしまうことも……。一方で冷蔵や冷凍の場合、電子レンジの温め時間や解凍時間が長くとられますが長期保存できます。自分のライフスタイルと照らし合わせ、どの保存形態が合っているか考慮して選択してみてくださいね。
自宅に保存できるスペースがあるか
おかず宅食をまとめて注文しようと考えている方は、自宅の冷蔵庫や冷凍庫にそれらを保存できるスペースがあるか事前にチェックしておきましょう。大きい冷蔵庫の場合はあまり心配ないかもしれませんが、ひとり暮らしの小さな冷蔵庫の場合は注意が必要です。空いているスペースに合わせて注文量も調整できて便利ですよ♪
おかず宅食はこんな人におすすめ
調理を楽したい人
おかず宅食は常温か冷蔵、または冷凍の形で自宅まで届けられます。電子レンジで温める、もしくは解凍すれば食べられるため、とにかく調理を楽したい人にはおすすめです！仕事や学校で忙しい平日だけ、1日おきになど、ペースも自分で決められるサービスが数多くありますので、さまざまな生活に馴染みますよ♪調理の手間が省けると洗い物が少なくなるのも嬉しいポイントです。
健康を意識している人
健康的な食生活＝自炊のイメージは根強いですよね。しかし、最近のおかず宅食サービスは管理栄養士などの専門家が監修してメニューを考案していたり、野菜がたっぷり入っていたりと、健康に気遣ったメニューを数多く展開しています。「健康に気を遣った食生活を心がけているけど、自炊はなかなか長続きしない……」という方にぴったりのサービスなのです！味のクオリティも高いので、気になる方はぜひ一度お試ししてみてはいかがでしょうか♪
食事に制限がある人
特に高齢者の場合、医師から食事制限の指示を受けている方もいますよね。おかず宅食サービスでは制限食も数多く展開しています。自分では調整がむずかしい塩分や糖質の摂取量も手軽にコントロールできますよ！食事制限がある人も安心の出汁や素材本来の旨味をうまく引き出しているものも多く、「薄味で物足りないのでは？」という心配もありません。
食事のバリエーションを増やしたい人
おかず宅食サービスでは作るのが面倒な中華、自宅でさばくのがむずかしい魚料理などバリエーション豊富なメニューが楽しめます！定番のおかずを含め、さまざまなラインアップがあるため、「献立の幅を広げたい！」という方にもおすすめですよ。公式ホームページからメニューが見られるので、食べたいと思うものがあるかチェックしてみると良いですね♪
価格が安いおすすめのおかず宅食2選
まごころケア食
「まごころケア食」は定期便の利用で価格が安くなります！1食あたり462円〜購入可能です。さらに、沖縄と一部地域を除いて全国送料無料。おいしいおかず宅食サービスを安く利用したい方にぴったりですね♪さらに、定期便では最初の注文をすると、その後は各コースを定期的にお届けする仕組み。忘れがちな繰り返し注文の手間を省くことができるのも嬉しいポイントです！まごころケア食を利用するなら断然定期便がお得ですよ。
まごころケア食｜公式サイト
ワタミの宅食
外食チェーンで有名なワタミが運営する「ワタミの宅食」。5・7日間の定期コースで1食あたり490円〜、1食ずつ購入しても530円〜とお手頃価格です。送料は商品価格に含まれているため、追加でかかることはありません。サービス利用者の声をもとに継続的にメニューの改良をおこなっており、飽きがこない工夫もされています。旬の食材や季節のイベントを感じるメニューを取り入れるなど、長く楽しく続けられるサービスです。
ワタミの宅食 ｜公式サイト
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ひとり暮らしにおすすめのおかず宅食2選
nosh（ナッシュ）
「ナッシュ」はコンビニ弁当とほど変わらない価格で健康的な食事をとれるのが魅力です。ひとり暮らしにも馴染むサービスとして人気が高まってきています。1回あたり何食注文するかや何週間ごとに届けてもらうかなども細かく設定可能。メニューの変更や注文のスキップもweb上で上で簡単におこなうことができるので便利ですよ♪
nosh（ナッシュ）｜公式サイト
わんまいる
本格的な冷凍おかずが食べられる「わんまいる」。どのメニューも10分程度の湯煎調理をするだけなので、自炊をなかなかしないひとり暮らしの方にぴったりです。冷凍保存で買い置き可能なのも嬉しいポイント！和食、洋食、中華などさまざまなジャンルをまたぎながら、1品ずつ商品が選べるので好きな組み合わせを楽しむことができますよ♪
わんまいる｜公式サイト
お試しができるおすすめのおかず宅食3選
ニチレイフーズダイレクト
「ニチレイフーズダイレクト」のお試しコースは3〜4食。気になったら気軽に楽しめる量ですね。1食あたりの価格は700円程度です。お試しセットは基本的に送料無料となっています。ハンバーグやオムライス、キーマカレーなど定番の人気おかずがたくさんあってワクワクします！また、前菜やお肉が楽しめるおしゃれなアットホームバルコースもお試しできますよ。お酒を飲む方にも嬉しいコースです♪
ニチレイフーズダイレクト｜公式サイト
おまかせ健康三彩
「おまかせ健康三彩」には、人気メニューを3食集めたお試しセットがあります。価格は送料込みで2,052円です。通常購入より700円程度安くなりますよ♪ちなみにひとり3セットまで購入可能です。冷凍の状態で届くため、賞味期限は製造から1年もちます。保存しておく場所さえあれば、まとめて3セット購入してストックしておくこともできますね。
おまかせ健康三彩｜公式サイト
ベルーナグルメ
「ベルーナグルメ」のおかず宅食はお肉やお魚、和食から洋食まで、バリエーション豊富です。ボリュームがあるメニューのため、たくさん食べたい方にもぴったり！お試しはたっぷり主菜と副菜が1週間分入ったセットや、人気のメインを15食楽しめるものなど好きなものから選べます。味やサービスの使いやすさなどをじっくり確かめることができますよ。
ベルーナグルメ｜公式サイト
ダイエットや糖質制限をしている人向けのおすすめおかず宅食3選
GOFOOD（ゴーフード）
健康食を研究する医師も認めたメニューを届ける「ゴーフード」。糖質20g以下、タンパク質20g以上の基準でメニューを考案しています。1食で必要な栄養価に計算されているため、ダイエットや糖質制限をしている方におすすめです！新鮮なまま冷凍されているため、おいしさも高い評価を得ています。メニューも豊富なので豊富なので飽きがこない工夫がされていますよ♪
GOFOOD（ゴーフード）｜公式サイト
MEALLAB（ミールラボ）
「ミールラボ」は脂質、タンパク質、炭水化物のバランスを重視しています。一般の方からアスリートまで幅広く利用しているサービスです。「ダイエット食＝まずい」という概念をつくがえすほどのおいしさで人気が高まってきていますよ。コースも豊富なので、身体作りの目的に合ったものを選択してみてくださいね♪
MEALLAB（ミールラボ）｜公式サイト
Muscle Deli（マッスルデリ）
「マッスルデリ」は一時的な身体作りではなく、ライフスタイルとして続けられる食事を目指しています。おいしさはもちろん、食事が楽しくなるような鮮やかな見た目にもこだわるサービスです。また、嬉しい食事相談サポートも！「何をどのくらい食べたら良いかわからない」「忙しくて自分に合った栄養素の計算や調理をするのがむずかしい」といった悩みに寄り添い、サポートしてくれますよ♪
Muscle Deli（マッスルデリ） | 公式サイト
ファミリー向けのおすすめおかず宅食3選
デイリーコープ
生協が運営する「デイリーコープ」。メニュー豊富な舞菜おかず、しっかり野菜を採りたい人向けの舞菜御膳、ボリュームを求める人向けの舞菜しっかりおかず、エネルギーや塩分調整が必要な方向けのエネルギー塩分調整食など、たくさんのコースがあります。食べ盛りの子どもがいるファミリーから、祖父母と同居をしている方まで幅広い層におすすめのサービスといえるでしょう。
デイリーコープ｜公式サイト
ヨシケイ
「ヨシケイ」は野菜がたくさん摂れるメニューや、特別な日のお祝いにもぴったりのおしゃれなメニューなどラインアップ豊富です。もちろん子どもが好きなハンバーグや生姜焼きなどのおかずもあります。幅広い家庭のニーズを満たすおかず宅食サービスといえるでしょう。たくさんあるコースをまたいで注文可能なのも嬉しいポイント！置き配にも対応しているため、仕事や急な用事で不在でも安心ですね♪
ヨシケイ｜公式サイト
食宅便
「食宅便」もファミリー世帯におすすめのおかず宅食サービス。高タンパクや塩分控えめのコース、1食あたりのカロリーを400kcalに抑えたコース、定番のおまかせコースなど、種類はなんと10を超えます。写真やレビューでメニューの詳細をチェックして、好きなものを選んでみてください！全国からお取り寄せされた絶品グルメやおせちも注文できます。家族みんなでワイワイ楽しむことができそうですね♪
食宅便｜公式サイト
高齢者向けのおすすめおかず宅食2選
Dr.つるかめキッチン
専門医と管理栄養士が監修したメニューを冷凍パックにして届ける「Dr.つるかめキッチン」。糖質や塩分、カロリーを制限したものなど、悩みに合わせて5つのコースから選択できます。7食セットの定期コースであれば、28％オフで購入可能。しかも送料無料です。1食700円程度と良心的な価格のため、継続もしやすいサービスといえます。
Dr.つるかめキッチン｜公式サイト
まごころ弁当
「まごころ弁当」はおかずのみ、もしくはおかず+ご飯のどちらかを選択できます。普通食やカロリー調整食、ムース食などの5コースがありますよ。おいしいおかずを毎日、日替わりの献立で届けてくれるため、見守りもかねることが可能です。定期注文以外も1食だけの注文もあるので、ライフスタイルに合わせて利用できますね♪
まごころ弁当｜公式サイト
ライフスタイルに合ったおかず宅食を生活に取り入れてみては？
おかず宅食といっても、メニューやサービス利用の仕方などサービスごとに特徴があります。ひとり暮らしかファミリーかはもちろん、世代によっても適したサービスは異なるはず。本記事を参考に、自分に合ったおかず宅食を選んでみてくださいね♪おすすめの宅食サービス13選！ひとり暮らしや産後などシーン別も紹介
ヨシケイの口コミは？5日お試しして感じたメリット・デメリットを解説！
