栄養満点◎ちりめんじゃこを使った簡単節約レシピ♪
脇役としてはもちろん、食卓の主役級にもなる便利なちりめんじゃこ！冷凍保存もできるので、常備して毎日の料理にちょっとずつ使えます。ちりめんじゃこを使って栄養満点のレシピを作ってみませんか？忙しいあなたに嬉しい、簡単に作れる節約レシピを紹介します。
お手軽レシピ♡じゃこ丼
■簡単 ちりめんじゃこ丼
楽天レシピ：「簡単 ちりめんじゃこ丼 」より
簡単 ちりめんじゃこ丼
水100cc
●ちりめんじゃこ大匙5強
●昆布顆粒だし小匙1
●みりん小匙2
●料理酒小匙1
●醤油小匙2
大根おろし大2弱
刻み海苔適量
胡麻油適量
ご飯丼2杯
白ごはんにじゃこと刻み海苔を乗せるだけ♪
簡単節約レシピです♡
■山椒が香る♪ちりめんじゃこ丼
楽天レシピ：「山椒が香る♪ちりめんじゃこ丼 」より
山椒が香る♪ちりめんじゃこ丼
ちりめんじゃこ大さじ2
粉山椒5振り～
ごま大さじ1
卵黄1個
ごはん茶碗1杯
刻みねぎ適量
しょうゆ適量
ちりめんじゃこをふんだんに使った丼♪
卵黄を乗せると見た目も美味しそうな栄養満点時短レシピです♡
じゃこたっぷりのシンプル丼♪
健康にも良さそうな一人暮らしにオススメのズボラレシピです！
M ! H O . S@Porin_34
あ、レミさんＴＶ出てる～！ レミさんレシピが大好きです♡[手抜きでおいしく「じゃこチン丼」] https://t.co/ANVZyhYESO
2015-05-18
手抜きで美味しいなんて最高ですね♪
じゃこをごま油でチンするのがポイント！
風味も楽しめる一品です♡
ピーマンとじゃこは新しい発想ですね☆
タモリさんオススメなら試す価値ありそう♪
美味しさUP♡じゃこ入りチャーハン
■ささっと簡単！ランチに高菜チャーハン
楽天レシピ：「ささっと簡単！ランチに高菜チャーハン 」より
ささっと簡単！ランチに高菜チャーハン
ごはん2膳分
高菜の漬け物100g
卵（溶きほぐす）2個
ちりめんじゃこ大さじ1～2
オリーブオイル大さじ1
しょうゆ小さじ2
塩、こしょう各少々
高菜チャーハンにゃこは欠かせません！
食感も楽しめるお手軽ランチです♪
彩も素敵で美味しそう♪
材料も冷蔵庫にあるもので作れる簡単レシピです。
■これ大好き！ちりめんじゃこチャーハン
楽天レシピ：「これ大好き！ちりめんじゃこチャーハン 」より
これ大好き！ちりめんじゃこチャーハン
ちりめんじゃこ20g
卵1個
みじん切りタマネギ1/2個
青ネギ5～6本
しょう油漬けミョウガ・ショウガ小さじ2
ごま油適量
ご飯茶わん2
いつものチャーハンにじゃこを入れるだけでぐっと美味しさがUP↑
ネギとじゃこだけでも十分美味しそうです♡
ランチにぴったりの一品♪
クックさんのお手軽レシピ♪@cook_san_
【もこみち流 じゃこと桜エビのチャーハン】 ＜ＰＯＩＮＴ＞ ● ごはんがパラパラに仕上がるように卵を混ぜる ●桜エビとじゃこの塩気を利用する ●何度もフライパンを返して味をなじませる http://t.co/UN83QpUULs
2015-05-21
もこみち流！これは簡単で作りやすそう♪
もこみちさんのレシピは簡単＋おしゃれです♡
簡単混ぜご飯♡
■おかず不要の美味しさ♪じゃこピースご飯【押麦入り】
楽天レシピ：「おかず不要の美味しさ♪じゃこピースご飯【押麦入り】 」より
おかず不要の美味しさ♪じゃこピースご飯【押麦入り】
米3合
押麦大さじ5
グリーンピース30莢くらい
ちりめんじゃこ40g
酒大さじ1
天然塩小さじ1強
じゃことピースを混ぜ混ぜするだけ♪
子供にも大人気の一品です♡
■じゃこ梅ご飯
じゃこ梅ご飯
米 0.5合
ちりめんじゃこ 大さじ2
梅干 1ヶ
水 120ml
差し水 大さじ2
梅とじゃこを合わせるだけ♪
いつでも簡単に作れちゃいます♡
ふりかけいらず♡おにぎり×じゃこ
■紅生姜＊ちりめんじゃこ＊胡麻＊おにぎり
楽天レシピ：「紅生姜＊ちりめんじゃこ＊胡麻＊おにぎり 」より
紅生姜＊ちりめんじゃこ＊胡麻＊おにぎり
ご飯茶碗一杯
紅生姜☆小さじ1
ちりめんじゃこ☆小さじ2
黒ゴマ☆小さじ1
麺つゆ☆小さじ1
塩☆少々
味付け海苔1枚
ふりかけがなくてもじゃこがあれば大丈夫！
紅しょうがと胡麻の風味も合わさったバランスのいいおにぎりです◎
■きざみ沢庵とちりめんじゃこのおむすび☆
きざみ沢庵とちりめんじゃこのおむすび☆
沢庵 適量
しらす 適量
ご飯 適量
白胡麻 適量
余ったたくあんとじゃこで簡単おにぎり♪
栄養満点◎じゃこサラダ
■Oisixの食材～ほうれん草のじゃこサラダ～
Oisixの食材～ほうれん草のじゃこサラダ～
ほうれん草 １束
にんじん 1/2本
ちりめんじゃこ 適量
醤油 適宜
ごま油 適宜
ごま油の香りがポイント♪
■ほんのり甘めのドレッシングで 豆腐大根じゃこごまサラダ
ほんのり甘めのドレッシングで 豆腐大根じゃこごまサラダ
豆腐 1丁
大根 約300g
ちりめんじゃこ 1カップ
大葉 5枚程度
（ドレッシング）
昆布だしつゆ 大さじ4
煮きりみりん 大さじ2（大さじ4のみりん）
はちみつ 小さじ2
すりゴマ 大さじ6
水 大さじ2
暑い日にぴったりのさっぱりサラダ♪
■カリカリじゃことトマトのとろろ昆布サラダ
カリカリじゃことトマトのとろろ昆布サラダ
きゆうり 1/2本
トマト 1個
ちりめんじゃこ 15g
昆布つゆ 大さじ1
白いりごま 大さじ1
ごま油 小さじ1/2
酢 小さじ1/2
砂糖 ひとつまみ
とろろ昆布 ひとつまみ
カリカリとろとろが合わさった食感の楽しいサラダ♪
