せっかくダイエットをしてほっそりボディを手に入れたとしても、プニッとしたあごのラインだったら台無しになってしまいますよね。
そこで今回は、おデブな「二重あご」を予防する方法を5つご紹介します。
1．「獣の雄叫び運動」をする
二重あごの予防に欠かせないのが、「獣の雄叫び運動」です。
まず、獣が雄叫びをあげるように「アーッ」と口を開け、5秒キープするようにしましょう。
そして顔を元に戻し一呼吸おきます。これを5回ほど繰り返せばOK。
顎から耳にかけての筋肉「顎二腹筋」が鍛えられ、スッキリとしたフェイスラインを作ることができますよ。
2．「舌出し運動」をする
「獣の雄叫び運動」と合わせて行ってほしいのが、「舌出し運動」です。
まず、舌を思い切り出し、5秒キープします。そして顔を元に戻すだけ。これを5回ほど繰り返します。
舌出し運動は天井を向いて行うとさらに効果を上げることができますよ。
これも「顎二腹筋」を鍛える運動です。毎日取り組めば、ほっそりとした顎になれることでしょう。
お風呂に入っている時のようなリラックス状態で行うようにしたいですね。
3．「イーウー運動」をする
やり方は簡単。上下の歯を出して「イー」と言い、次に「ウー」と唇を突き出すだけ。
ポイントとして「ウー」のときは、顎を梅干しのようにしわくちゃにしましょう。
こうすることで、表情筋と顎の両方を鍛えることができます。
何度か続けていくことで顔まわりがポカポカしていくのを感じるようになりますよ。
4．「ハトムギ茶」を飲む
「ハトムギ」は、生薬では「ヨクイニン」と呼ばれ、体の水分の循環を整え、高いデトックス効果をもたらすことができます。
しかもデトックスの効果は高いですが、体に負担をかけにくいので積極的に飲むようにしたいですね。
ハトムギは胃腸の働きを良くする効果があるだけでなく毒素や老廃物を排出させ、体の内側からキレイを作ることができますよ。
お茶を飲む際は温かいものを飲むようにしたいですね。
5．「こめかみの窪んだ場所」を押す
こめかみの窪んだ部分は「太陽」と呼ばれるツボで、一回につき10秒押し、5、6回繰り返すのがオススメ。
むくみを解消し、血の巡りを良くする働きがあるのです。顎に溜まった老廃物の排出を促進してくれますよ。
またこめかみのマッサージと併せて目の周りをマッサージすることで、小顔作りに役立ちますよ。
今回はおデブな二重あごを予防・解消する方法をご紹介しました。
「二重顎」は老けて見える原因になります。気になってしまう前に、今すぐに対策を始めてみましょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
