毎日元気でキラキラなあの子の秘密は「ハーブティー」にあった♡
なんだか体調が優れない。気分が乗らない。そんな時ありますよね。でもあの子はいつ見ても元気でキラキラしてる。そんなあの子の秘密はもしかしたら「ハーブティー」にあるかもしれません♡ハーブティーを上手に取り入れて毎日元気にキラキラ過ごしませんか？
なんでハーブティーがいいの？
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ハーブには人の体に良い成分がたくさん。
アロマテラピーもハーブの効果を体内に取り入れるためのもの。
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アロマテラピーよりもよりダイレクトにハーブの効果を取り入れられるのがハーブティーなんです。
ハーブティはお湯（または水）で植物の有効成分を抽出するものです。
その植物の成分の中の水に溶けやすいものを、ハーブティとして私たちは取り入れることができます。
ハーブ療法の中で、一番ポピュラーに使われているのがハーブティーです。
ハーブティーには、立ちこめる蒸気（芳香効果）によってその微量の芳香成分が鼻から脳へ届いて、穏やかなアロマセラピー効果と飲用による薬理効果があります。
アロマセラピーで使用する精油だけでは活用できない成分（水溶成分）まで、体内に取込むことが出来るのです。
実際に飲んでみましょう♪
＊準備するもの＊
ティーポット
カップ
ドライハーブ
①ポットとカップを温める
②ティーポットにカップ一つに対して大さじ1杯のドライハーブを入れる
③沸騰したてのお湯をポットに注ぐ
④すぐにふたをして、2～3分蒸らす
～完成！～
意外と簡単でしょ？
症状とおすすめハーブ
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ハーブティーにはハーブによってそれぞれ効能があります。
気分が優れないとき、なんだか体調を崩しちゃったとき、ぴったりのハーブを使いましょう♪
■頭をすっきりリフレッシュしたい！
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お疲れですか？
もしかして頑張りすぎかも。
そんなあなたにおすすめなのは
▷ペパーミント
▷レモングラス
鎮静作用や神経系に効くハーブがおすすめです。
ペパーミントは不眠、レモングラスは腹痛にも効果があります。
■落ち込んだ心からハッピーになりたい！
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なんだか元気が出ない。
気分がどうも落ち込んでいる…。
ハッピーな気持ちになりたいよ～＞＜
そんなあなたにおすすめなのは
▷ラベンダー
▷ローズペダル
▷カモミール
▷オレンジペダル
■ゆっくり眠りたい。
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眠りたいのに、明日は大事な日なのに、羊を数えても眠れな～い！！
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そんなあなたにおすすめなのは
▷カモミール
▷ナツメグ
▷ワイルドレタス
▷リンデンフラワー
■デトックスしてすっきりしたい！
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流行りのデトックスウォーターもいいですが、身体を冷やさずに身体の中から綺麗になりましょう。
そんなあなたにおすすめなのは
▷ローズマリー
▷イエロードッグ
▷ネトルズ
▷リコライス
■生理痛がひどい
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毎月来るあの痛み。
今月もまたバトル…。
そんなあなたにおすすめなのは
▷ラズベリー
▷シナモン
▷レモンピール
▷リンデンフラワー
ハーブティーで元気な毎日始めませんか？
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ハーブティーは女性の味方。
上手に取り入れて毎日をもっときらきらにしませんか？
