「大きさは関係ないとか言うけど、やっぱりバストは大きい方が良い…」。そうお悩みの人はいませんか？

でも手間やお金がたくさんかかるのは嫌、という方も多いはず。

そこで今回は誰でもすぐに出来る、色っぽバストの作り方をご紹介します。

■マッサージ

まずは気軽にできるマッサージとして、二の腕についたお肉をバストに持っていくマッサージがオススメ。

二の腕の脂肪を柔らかくしてから脂肪をバストへ移動させます。十分に二の腕の脂肪を揉み解してからマッサージをして、脂肪を胸に移動をさせましょう。

二の腕に「バストになあれ」と言い聞かせつつ行ってくださいね。

■おっぱい体操をする

胸を大きくするおっぱい体操も手軽にできるバストアップテクニックです。おっぱい体操のやり方は、おっぱいを両手で持ち上げて揺らすだけ。

両手で脇からおっぱいを中央に寄せるイメージで持ち上げて、上に向かって揺らすようにしましょう。

あまり激しくするとクーパー靭帯の損傷につながりますので、ほどほどにして下さいね。

■ホルモンバランスを整える

ホルモンバランスが乱れると、乳腺が発達しません。乳腺を発達させるためにはホルモンバランスを整えることが必要です。

睡眠や食事を見直してみましょう。ホルモンバランスは生活習慣に直結しています。

規則正しい生活を送ることでホルモンバランスが整い、バストアップにつながりますよ。

■猫背を直す

バストアップを目指すなら、猫背は厳禁です。猫背になってしまうと大胸筋が衰えてしまうので、バストアップに適していません。

また猫背は体に負担をかけてしまい胸の形成に必要な脂肪がつきにくい体質になってしまいます。

猫背を改善させることから始めてください。背筋をしっかり伸ばし、バストアップを目指しましょう。

いかがでしたか。

憧れの色っぽバストを手に入れるためにも、バストアップテクニックを実践していきたいですね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)