"おいしい・簡単”♡ホットヨーグルトで楽ダイエットをするのです！
”ホットヨーグルトダイエット”ってご存知ですか？ヨーグルトを温めて食べるだけで何と！ダイエットすることができるんです。しかし、温かいヨーグルトはちょっと..という方もいますよね。そこで、美味しいホットヨーグルトの食べ方とホットヨーグルトの効果を紹介します♡
楽してダイエットしたい！
出典： weheartit.com
痩せたい..でも..
きつい運動はしたくないし、食べるのも我慢したくない..!
誰もが直面するダイエットのジレンマですよね。
楽して痩せるなんて、虫のいい話だよね..と諦めていませんか？
あるんです！
激しい運動も食事制限もいらない、夢のようなダイエット法が♡
その名も、ホットヨーグルトダイエット。
ホットヨーグルトダイエットとは、その名の通り、ヨーグルトを温めて食べるダイエットのこと。
え？それだけ？どうしてやせるの？不思議に思いますよね。
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あなたは便秘に悩まされていませんか？
便秘の状態、つまり腸内環境が良くないと、いくらダイエットしても効率的に老廃物を排出することができず、
なかなか綺麗になることができないんです..
そこで登場するのがホットヨーグルト♡
ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸内環境によいのは皆様ご存知◎
しかし、冷たいヨーグルトは食べるとお腹が痛くなって体も冷えてしまう..
そんな方も中にはいるのでは？
でも、ホットヨーグルトなら大丈夫なんです♡
ホットヨーグルトの効果
1.温めることでカルシウムの吸収率アップ
2.腸が冷えないので血流が悪くならず、胃腸に優しい
3.腸内環境が整い便秘予防、お肌にも嬉しい
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ホットヨーグルトは内臓を温めることで、胃腸の活動を活発にしてカルシウムの吸収を促進するため、効率よくカルシウムを摂取でき、脂肪の分解を促進してくれます。
出典： dietcamp.me
痩せる上にお肌もキレイに..!?
これはやるっきゃない！
ホットヨーグルトの作り方
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＊材料:ヨーグルト100~120ml・はちみつ大さじ1杯ほど・水大さじ1杯
これらを混ぜてラップをかけずに、
電子レンジ（500~600W)で約1分温めるだけ！
加熱しすぎると大事な乳酸菌がしんでしまうので気をつけて。
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作り方はとっても簡単ですよね♡
さあ、ここでより効果的な食べ方をCHECK！
ホットヨーグルトだけの味は苦手な方でも、
果物やはちみつを混ぜるだけでより美味しく食べられますよ♡
・水を入れるとヨーグルトの分離がおさえられて食べやすくなります。
・ココアと組み合わせればシミ、シワ、白髪も防止できます。
・トマトジュースと組み合わせることで肌がつやつやになります。
・生姜と組み合わせることで、肌が美肌になり、腸が整えられます。
・きなこと組み合わせることで、おやつにも夜食にもできます。
出典： dietbook.biz
ベリーを合わせるのも◎
食事の一環として取り入れて♡
ココアとホットヨーグルトで温まる〜♡
夢の朝食。
朝食もしっかりとってくださいね♡
バナナと組み合わせても美味しい♡
他にもおすすめ美味しいホットヨーグルトレシピをご紹介。
煮詰めたりんごとホットヨーグルトのまるでご褒美デザート♡
バナナホットヨーグルトの作り方♪
最強の組み合わせを提案します。 これまた便秘解消に最適とされている魔法の食材、ココナッツオイルをホットヨーグルトに入れてみて♡
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身体の内側から楽してキレイになりましょ。
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運動だって食事制限だって、もちろん立派なダイエット。
けれど、まずは腸内環境を整えて身体の内側からキレイを始めましょ。
今日からホットヨーグルト始めてみませんか？
