その習慣がブルドッグ顏への第一歩。10年後も自信のある顔のために始める新習慣

顔がしわでたるんでしまった顔のことを「ブルドッグ顏」と言います！原因となる習慣は口呼吸・頬杖など日本人のおよそ90%がその予備軍です！10年後も自信のある顔でいたいから、エクササイズ、マッサージなど簡単なことからはじめてみませんか？

ブルドッグ顏にはなりたくない。

出典： weheartit.com

ブルドッグはとってもかわいいけれど、"ブルドッグ顏"と呼ばれるほうれい線やたるみのひどい顔にはなりたくない。

たるみやほうれい線が酷くなると、ブルドッグ顔と言われるような状態になることもあります。
こうなると見た目年齢は＋10歳以上に見られてしまいます。

出典： sn001-beautiful.com

ブルドッグ顏になるとどうなる？

出典： weheartit.com

犬だとこんなにかわいいのに、人間だと10歳増えて見られることもあるそう…

■原因となる習慣

◎口呼吸

出典： weheartit.com

無意識に口で呼吸してない？
絶対鼻で呼吸していると思っていても、なんと日本人の約90%以上の人が口呼吸をしているらしい…鼻か口どちらで呼吸しているのかだけで将来の顔の形が決まってしまうんです。今日から口で呼吸することを意識して＊

口呼吸の人というのは頬のたるみと口周りのたるみが100％出てしまうんです。

そして日本人の90％が口呼吸をしているという数字は見逃せません。

出典： ameblo.jp

口呼吸かどうかの簡単なチェックがあるので参考にしてみてください◎

・無意識の時に唇が半開きになっている
・唇が乾燥しがち
・鏡を見ると口がへの字
・朝起きた時にのどが痛い時がある
・寝るときに、横向き、うつ伏せで寝ている
・顔のしわ、たるみが気になる
・顔の血行が悪い、くすみ、クマができやすい
・顔のゆがみが気になる
・肌荒れをしやすい
・アレルギーがある
・いびきをかく
・意識して鼻の穴を動かすことが出来ない
・食べるのが早い
・前歯が出ている、歯並びが悪い
・食べる時、片方の歯で噛む癖がある
・唇を閉じると、アゴの先にシワが寄って梅干し状になる
・風邪をひきやすい
・口内炎が出来やすい
・歯をちゃんと磨いているのに虫歯になりやすい
・猫背気味である

2つ以上当てはまるようでしたら
口呼吸の可能性があります。

出典： ameblo.jp

◎頬杖をつく

出典： weheartit.com

頬杖をつくのって楽でついついやってしまうんですよね（泣）でも、5年後、10年後しわしわの顔になりたくなかったらやめるのが◎

頬杖をつく際には机や肘をついているため、手にも力を入れやすくなり、手のひらの力が全部頬に伝わります。すると、肌にとっては相当な負担になってしまうのです。

出典： topicsfaro.com

◎スマートフォン

出典： weheartit.com

スマホ・パソコン・ゲームなどをするときの姿勢は前かがみになるので顔から首にかけてしわになる習慣なのです＊全く使わないというのは難しいかもしれませんが、猫背のようにならないように使いたいですね＊

首のシワが形状記憶されると同時に首まわりの筋肉が緩み、たるみにつながります

出典： www.men-joy.jp

出典： weheartit.com

そのほかにも老化・皮下脂肪の肥大化・表情筋の衰え・ストレス・紫外線・乾燥・お酒・タバコ・偏った食生活などいろいろな理由があります…

一つも当てはまらない！なんて人はもはやいないと思うくらい誰でもブルドッグ顏になる危険性があるのです（泣）5年、10年後も素敵な顔でいるためにこれらの習慣は見直しましょう◎

■対処法

出典： weheartit.com

ブルドッグ顏になりつつある人も安心してください＊きちんと対処法があるので試してみましょう♩

◎よ〜く噛む

出典： weheartit.com

1番簡単な対処法は、よ〜く噛むこと：）ついつい早食いになりがちな人が多いと思いますが、それでは顔が動いていないためたるみにつながってしまいます＊噛むことを意識してみて◎

極力食べるときには、時間をかけて、噛む回数を多くして

出典： xn--cck6cn5cn3iz761a01ud2u2b.net

◎エクササイズ

出典： www.facialesteriko.com

何も道具もなく実践できるエクササイズがあります＊とっても簡単ですが、ちょっと変な顔になるので一人の部屋やみられてもいい人のところで行いましょう♩

１：背筋を伸ばして姿勢を正す。
顔をまっすぐ正面にして前を向いて、唇の力を抜いて閉じる。
２：唇をゆっくり前に突き出していく。
３：「５つ」数えながら頬の中の空気を吸う。そのまま５秒間キープ。
４：唇をすぼめた状態をキープしたまま口の中を膨らまして「フグ」のようになる。
限界まで口を膨らましたらそのまま５秒キープ。
５：ゆっくりと口の中の空気を吐き出して
ステップ１に顔を戻してエクササイズは終了。
これを５回繰り返せば大きな効果が期待できるわ。

出典： www.facialesteriko.com

◎マッサージ