“くび”は年齢の出やすいパーツです。
そこで、今回は首年齢を若返らせる“美くび”ケアを4つご紹介します。
■首には首のスキンケアをする
首にもスキンケアは必要です。首のシワをなくすためにも首のスキンケアにも注意を向けていきましょう。
「顔のスキンケアと同じ方法でいいの？」と悩んでしまいがちですが、入念に「保湿」をする必要はありません。というのも、首は保水力が顔に比べて、1．5倍も高いのです。
首のスキンケアで効果的な成分はコラーゲンの生成を助ける「ビタミンA」、ビタミンCの働きを安定させる「ビタミンC誘導体」、「ナイアシン」になります。
これらの成分が入っている化粧水、またはクリームを首に優しく押さえながら塗っていきましょう。たたいたり、のばしたりしてはいけません。優しく押さえることが大切ですよ。
■首を支える「広頸筋(こうけいきん)」を鍛える
首を支えている筋肉「広頚筋」を鍛えていきましょう。首を支えている広頸筋がゆるくなるほど首にしわができやすくなります。
首を支えるために必要な筋肉を鍛えることは、首のしわ解消につながるのです。広頸筋を鍛える方法としておすすめしたいのが以下のストレッチ法。
1．下あごを突き出し、口を「い」の形にする
2．首に力を入れ、首の筋が出てきたらそのまま10秒間キープ
3．繰り返し3セット続ける
以上のようなストレッチを毎日続けてみましょう。ただし、やり過ぎには要注意。適度に毎日続けることで効果が徐々に現れ始めますよ。
■首に出る汗はこまめに拭きとる
顔よりも水分保持量は多いとは言え、乾燥しないわけではありません。汗が出たときはこまめに拭きとってください。しわだけでなく、色素沈着になる恐れもあります。
余計にしわが目立ってしまうので要注意ですよ。キレイなタオルで汗を押えるように拭きましょう。ゴシゴシとこすってしまえば皮膚が傷ついてしまいます。
また、お風呂あがりもできるだけ丁寧に水分を拭きとってくださいね。
■首にも紫外線対策をする
紫外線対策は顔や腕だけではありません。首も紫外線の影響を受けています。紫外線はお肌の奥底にあるコラーゲンや潤いを破壊するものです。
コラーゲンを失えば首にはしわがたくさん発生してしまいます。コラーゲンを維持するためにも首の紫外線対策をしていきましょう。
顔だけでなく外に出るときは首まで日焼け止めを塗ってくださいね。紫外線対策も大切なポイントですよ。
また首のしわは枕の高さにも影響しています。今夜は枕に頭を乗せたとき首にしわができていないかどうか、確認してくださいね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
