運動＆食事制限ゼロ♡冬痩せに必要なのは1日300g～の○○でした。
冬は寒いし、動きたくない。痩せたい女性にはちょっぴり苦しい季節ですよね。そんな女性のために冬痩せに最適なとってもおすすめのダイエット方法を見つけました◎その名も「冬瓜ダイエット」。食事制限も運動もなしで1日に300g～の冬瓜を取り入れるだけ♩冬ダイエットに最適な冬瓜ダイエットの方法と効果をご紹介します◎
≪冬瓜の煎茶≫
作りしておけばいつでも飲めるのでおすすめ。
食後や食前に飲んでおけば脂肪の吸収も
抑えられてさらにダイエット効果を期待できますね＾＾
水煮トウガンとあわせて飲むと
さらに高い薬効を得ることができますよ♭
材料：冬瓜の種 水
水煮トウガンを作る際にとっておいた種を天日で2～3日乾かし日干しにする
土瓶かホウロウの鍋に水と種を加えて、弱火で15分ほど煎じる
水が半分くらいになったらでき上がり
出典： diet.goo.ne.jp
■冬瓜ダイエットの注意点
※冷え性の人は食べ過ぎ注意
出典： melty.co.vu
冬瓜は95％が水分のため
冷え性の人は食べ過ぎや摂り方に
注意する必要があります。
温かい料理にして食べたり、
摂取のし過ぎに注意してダイエットしましょう◎
食べ過ぎると体を冷やすので気をつけてください（特に冷え性の人は注意）。
※料理が苦手な人は扱いに気を付けて
冬瓜は見ての通りサイズが大きい...
なので包丁使いが苦手な人には
少し調理しにくいかもしれません。
包丁使いに自信がない人は
小型の「姫冬瓜」がおすすめ♡
冬瓜は大きいものだと4～5㎏あります。やや調理が大変なので、包丁使いに自信のない人は、1～1.5㎏と小型の「姫冬瓜」がおすすめです。
出典： slism.jp
※包丁を入れてから傷むまで早い
冬瓜は夏の野菜ですが
冷暗所に保管しておけば長く日持ちします。
でも包丁を入れてから
傷むまでが早いのでそこだけ注意です><
いったん包丁を入れると痛むのが早いので、余ったものは冷凍パックしておきましょう。
1日300gの冬瓜でいつの間にか痩せてました♡
出典： en.yubsshop.com
1日たったの300g～。
今から始めれば来年の夏は
ダイエットしなくちゃ、は不要ですね♡
冬瓜ダイエットで冬は太る、という
常識を覆しちゃいましょ。
