鼻の下やアゴのうぶ毛が濃い…。ショックだけど、これってもしかして「ひげ」？
彼と顔を近づけて指摘される前に！今回はその原因と対策法をご紹介します。
◆ホルモンバランスが乱れている
鼻や口の周りのうぶ毛が太く濃くなってくる一番の原因は、ホルモンバランスの乱れにあります。
「エストロゲン」「プロゲステロン」という2種類の女性ホルモンが減少し、男性ホルモンが増加することにより、体毛が濃くなってしまうのです。
女性の「オス化」は忙しい現代の女性にとって、決して他人事ではありません。
無理なダイエットで大きくホルモンバランスを崩したり、仕事のストレスを抱え込んだりしていませんか。
小さなことの積み重ねで、女性ホルモンのバランスは大きく乱れてしまいます。
身体のサインを見逃さないよう、しっかりとケアしていきましょう。
◆ストレスは女性の敵
ホルモンバランスを乱す原因の1つに、ストレスが挙げられます。
仕事の忙しさ、人間関係、プレッシャーを与えられる環境などが原因でストレスを抱えてしまうと、脳からの信号で女性ホルモンの分泌は抑えられ、ストレスに対抗するホルモンを多く分泌して体を守ろうとします。
また、ストレスにより自律神経のバランスが乱れると、ホルモンバランスだけではなく、身体全体の機能低下に繋がります。
日頃ストレスを溜めやすいと感じる方は、特に意識して心に負担の掛からない生活を送るようにすることが大切です。
自分なりのストレス発散法を見つけるといいですね。
◆睡眠不足
睡眠時間が不足すると、脳の働きが悪くなりホルモンを分泌する指令をうまく出せなくなってしまいます。
最低でも一日6時間以上の睡眠を取るように心掛けましょう。
また、時間だけでなく眠りの質も大切です。
眠っても身体の疲れが取れない時は、ゆっくり入浴したり、ストレッチしたりするなど脳と身体の緊張をほぐし、リラックスした状態で就寝するようにしましょう。
◆食生活と生活習慣
手軽で便利だからと、毎日出来あいの物を食べていませんか？
栄養バランスの偏った食生活は身体に大きな負担を与えます。
特に、ビタミンが少なく油分の多い食生活はホルモンバランスを大きく崩し、肌荒れや生理不順の原因にもなります。
できるだけ規則正しくバランスの取れた食生活を心掛けましょう。
また、もう一つ女性ホルモンを減らす原因に「喫煙」が挙げられます。
タバコが身体に与える影響は大きいので、習慣になっている方は、なるべく禁煙することをおすすめします。
◆ヒゲの正しい処理方法
これまで女性の「ひげ」の原因と対策をご紹介してきましたが、身体のホルモンバランスがきちんと整うまでには時間が掛かります。
残念ながら実践したからといって、身体がすぐ変化するというわけではありません。
そこで、既に濃くなってしまったうぶ毛の処理の仕方をご紹介いたします。
何度も繰り返すのはかなりのストレスですよね。
お医者さんによっては、蒸しタオルを顔に当てた後1本1本抜くのがいいとおっしゃる方もいますが、皮膚の弱い方は色素沈着を起こしてしまう場合もあるのであまりおすすめできません。
本格的に処理する方法には、次のようなものがあります。
・家庭用脱毛器…費用が高めですが繰り返し使用することができます。2年ぐらいで生えてこなくなると言われています。
・脱毛サロン…費用は4000円から3万円とばらつきがあります。痛みはほとんどありませんが、生えなくなるまで通わなくてはならないので、かなり時間が掛かります。
・医療脱毛…費用は3万から6万と高額になります。多少の痛みがありますが、1年ほどで生えてこなくなるそうです。
それぞれ結果に個人差があり、方法にメリット、デメリットがあるので自分に合った方法を選ぶとよいでしょう。
いかがでしたか。
女性の「ひげ」について原因と対策をご紹介しました。処置をしなくてもいいように、普段の生活の見直しから始めてみるといいですね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
