食物繊維が豊富で女の子の味方！アスパラの簡単レシピ♡
アスパラは茹でる事で彩りがとても鮮やかになります！栄養も豊富で、他の材料との相性もとても良いので、ベーコンなどのお肉と一緒にするか、ミルク系のスープにするか、迷ってしまいますよね。今回は幅広くレシピを集めましたので、是非お試ししてお気に入りのレシピを見つけてください。
■簡単♪ヘルシーしめじとアスパラの塩麹蒸し
楽天レシピ：「簡単♪ヘルシー❤︎しめじとアスパラの塩麹蒸し 」より
簡単♪ヘルシーしめじとアスパラの塩麹蒸し
しめじ1／2株
アスパラ3本
塩麹小さじ2
炒りごま小さじ1
塩麹だけのヘルシーな一品！
作り置きして、さっと出せます！
■シンプル！アスパラの塩焼き
楽天レシピ：「シンプル！アスパラの塩焼き 」より
シンプル！アスパラの塩焼き
アスパラ10本
クレージーソルト3振り
マヨネーズ大匙1
とってもシンプルで簡単につくれます！
お酒のお供にもよさそう！
■アスパラ★ゴマ風味スティック
楽天レシピ：「アスパラ★ゴマ風味スティック 」より
アスパラ★ゴマ風味スティック
アスパラ１束
ごま油大さじ3
塩大さじ1
醤油小さじ1
とってもシンプルで簡単！
ごまの風味がしっかりと効いています！
■簡単♪うちのガリバタチキン炒め
楽天レシピ：「簡単♪うちのガリバタチキン炒め 」より
簡単♪うちのガリバタチキン炒め
鶏もも肉1枚
◎醤油小さじ1
◎酒小さじ2
◎塩コショウ少々
アスパラ4～5本
玉ねぎ1/2個
●醤油大さじ1
●みりん大さじ1と1/2
●砂糖小さじ1
●黒胡椒少々
●にんにく（すりおろし）1片
片栗粉大さじ2～3
サラダ油少々
バター10g
ボリューミーな美味しさ！
とっても食べごたえがあります。
